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新西兰惩教部长14日承认，这封信确实是枪手在狱中所写，并表示，惩教署不应该允许这封信邮寄出去。

他说：“面对暴徒，他表现得很有骨气、正义感，来探望他就是想给他加油打气。

正是整车企业和零部件企业的利益高度绑定的关系，双方在新形势下变得相对微妙。

中央宣传思想工作领导小组成员、中央宣讲团成员、中央宣传文化单位主要负责同志参加会议。

7月份，国务院金融稳定发展委员会办公室发布了11条金融业对外开放措施，其中有7项措施针对银行业保险业。值得一提的是，7项措施中包括允许境外金融机构投资设立、参股养老金管理公司。记者获悉，银保监会正在加速推进外资进入个人养老金市场的准入法规制定，审批时采取成熟一家批准一家的方式推出。目前，我国现行养老保险体系由三个层次构成：政府主导并负责管理的基本养老保险为“第一支柱”，政府倡导并由企业自主发展的企业年金和职业年金为“第二支柱”，个人养老金账户制度则为“第三支柱”。

除此之外，小鹏汽车远超行业平均迭代速度的产品生命周期，也不禁让人质疑其产品的技术成熟度和可靠性。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

　　7月，中国品牌乘用车销售万辆，同比下降%；市场份额下降个百分点，至%。

　　新华社记者兰红光摄　　新华社北京12月31日电新年前夕，国家主席习近平通过中国国际广播电台、中央人民广播电台、中央电视台、中国国际电视台（中国环球电视网）和互联网，发表了二○一七年新年贺词。全文如下：　　2016年即将过去，新年的钟声即将敲响。

中国着力实施创新驱动发展战略，坚定不移全面深化改革，转变经济发展方式，增加经济社会发展新动力，同世界深度互动、向世界深度开放。

有分析认为，当前俄罗斯经济增速放缓是发展瓶颈所致，提高本国公民工资水平是当务之急，实现经济增长模式转型升级是长远之计。

(责编：张桂贵、孙红丽)。徐建平：高校在科技转化与服务社会方面仍大有可为人民网太原10月25日电今日，人民网2018大学校长论坛在山西太原举行。在主题为“提升高校服务地方经济社会发展能力”的论坛上，同济大学党委副书记徐建平表示，推动高校科技转化与服务社会，仍有很多工作要做，而且大有可为。同济大学和许多地方签订了全面战略合作协议，其中最大的一块就是如何用科技成果去服务社会的进步、社会的发展，以及社会城市建设等。徐建平说：“我们讲服务社会和成果转化，以及成果的转移，把它结合起来，不光是从经济的指标去衡量这样一种转化，而更多的从社会的效益，社会的发展，我们所做的贡献去衡量，我想这一块可能是大学能走得更远、走得更多，能够为服务社会做更多的贡献。”徐建平介绍，同济大学的办学定位是扎根中国大地，办世界一流大学。对同济人来说，经常讲的一句话就是与祖国同行，以科教济世。“我理解，同济天下就是我们所有的同济人应该为祖国做贡献，为社会做服务，这是同济人的胸怀。我们同济人的确也践行着这样一个价值观，同心同德同舟楫，济人济事济天下，这是我们同济人的家国情怀，也是我们对社会作出的承诺。”徐建平如是说。徐建平强调，接下来，同济大学将继续在自己的优势学科上做文章，主动对接地方建设，面向未来、面向国家需求、面向地方经济，有前瞻性、开拓性地做工作，并且在一些技术难点、在一些攻关方面发挥大学的作用，履行大学的使命。(责编：杨曦、仝宗莉)。喝蜂蜜是便秘克星 是真的吗？尽管很多人都相信吃蜂蜜能治便秘，但专家却给出了否定的答案。看来，吃蜂蜜能治便秘是一种误解。