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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

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　　谣言2：客机被误认为普京专机被击落？　　7月18日国际文传通讯社发布消息称“乌克兰瞄准普京专机”，MH17的飞行路径与俄罗斯总统普京的专机几乎一致，在时间与航路上惊人重合，普京的专机本预计于莫斯科时间16点21分经过附近空域，而马航是15点44经过的这一空域。

上市公司及独角兽扎堆入汉此次签约落户光谷的13家企业中，不少为纽交所、港交所或深交所上市公司，以及互联网“独角兽”企业。

”北京理工大学网络攻防对抗技术研究所所长闫怀志在接受科技日报记者采访时表示。　　“需要注意的是，‘双Wi-Fi’是同时连接并利用两个Wi-Fi热点，而非同时连接某一个Wi-Fi的两个频段（/5GHz）。也就是说，‘双Wi-Fi’设备可与来自不同路由器的两个独立Wi-Fi频段相连，比如一个Wi-Fi的和另一个Wi-Fi的5GHz频段。当然，它也能采用单Wi-Fi连接方式，在某个Wi-Fi的两个频段（/5GHz）之间切换。”闫怀志说。　　对于“双Wi-Fi”模式的技术原理，闫怀志解释道，以往普通用户使用智能手机上网，一般是从某个Wi-Fi网络切换到另一个Wi-Fi网络，而非同时连接两个不同的Wi-Fi网络。　　“‘双Wi-Fi’技术是利用两条网络通路来实现‘双车道’传输，利用策略路由和链路聚合/分流技术，同时使用两条通路上网，实现网速倍增和网络无缝切换。”他说。　　传统的智能设备通常支持“双频Wi-Fi”模式，这种功能是指设备能正确识别、收发和5GHz的Wi-Fi信号，但在实际连接时，只能二者选一、不可得兼，即或是连接频段，或是连接5GHz频段，而无法同时连接两个Wi-Fi网络并进行数据交换。　　“手机厂商OPPO和vivo展示的‘双Wi-Fi’设备，不仅能同时连接两个Wi-Fi频段，还能通过一个频段（如）接收网络信号，再通过另一个频段（如5GHz）将网络信号分享给其他设备。而这种连接与切换过程，手机用户几乎觉察不到。”闫怀志说。　　可提供更快、更稳的网络连接　　在广告中，厂商都宣称“双Wi-Fi”可提供更快的网速、更稳定的网络连接、更好的网络覆盖效果。　　那么，“双Wi-Fi”真如宣传中所说的那么优秀吗？　　对此，闫怀志认为，从网速来说，“双Wi-Fi”可通过两条通路来满足用户上网需求，传输速率近似为两条通路各自速率之和。　　从网络联结稳定性来说，两条通路显著提升了网络通信的冗余性，某条通路出了问题，可利用另一条通路来承担数据传输任务，再也不用“一条道走到黑”。由此，智能设备就可获得更高的网络连接稳定性。　　而从网络覆盖效果上来说，传统的和5GHz亦各有优劣：低频穿透性传输效果优良、频段稳定性好，但易遭蓝牙及微波炉等干扰；5GHz高频抗干扰能力突出、频段网速快，但传输距离有限。同时连接两个Wi-Fi，可同时享受二者各自覆盖范围的叠加效应红利。　　闫怀志表示，“双Wi-Fi”代表了智能终端无线连接的未来发展方向之一：智能终端的无线联网不再依赖单一通道，而是通过多模式、多通道共同连接来挖掘网络及设备的最大无线数据传输潜能。　　在Wi-Fi网络传输速率差（网速小于200KB/s）、下载速度慢等场景下，具有相应功能的手机，可智能激活“双Wi-Fi”功能，为智能设备用户带来实实在在的便利。“简而言之，‘双Wi-Fi’可提供更高的速率、更低的时延和更广的网络覆盖，也必然会在一定程度上提升手机用户的使用体验。”闫怀志说。(责编：赵超、毕磊)。科创板：将不局限于六大战略新兴产业　　“科创板截至目前的运行表现符合预期，市场的看法大多是积极正面的。

在影响力方面，保持内容的高质量水准，讲好百姓的故事，引起社会共鸣，才有可能产生影响力。

(责编：张桂贵、王静)。邀请训练尖子为备战打仗建言献策原标题：比武冠军走进党委议训会8月5日，勇夺陆军“铁甲奇兵-2019”比武竞赛坦克车组冠军的一炮手刘亚龙，走进第75集团军某旅党委议训会现场，向数十名旅营连主官和机关科长分享交流参赛经验。

“我们愿同朝方一道，继续发扬中朝友好传统，推动两国各领域交流合作不断发展。”　　陆慷说，今年是中朝建交70周年，两国已商定举行庆祝纪念活动。“双方将根据共识办好建交70周年各项活动，共同回顾历史，传承友好，规划未来，为新时代中朝关系发展注入新的动力。”(责编：王欲然、刘融)。周恩来如何关心侄女的工作：不许受特殊照顾伯伯关心我的工作，不许受特殊照顾一直以来，因为受到伯伯、七妈的教育和影响较深，严格遵守共产党员一切服从党和国家需要的党性原则，所以，连我自己选定的乡村女教师的工作，也只做了三个月，便被调到朝阳区委参加肃反工作—因为那时候中小学老师中的共产党员确实太少了。伯伯听说我离开小学被调到区委机关，很不以为然。他总是希望我们都在最基层、最艰苦的单位工作，经受锻炼，磨炼意志。他问我：“你调到区委机关，离城近了，条件好了，是不是因为我周某人的关系？”当他知道现在我的工作是因为中小学校教师中党员实在太少的原因，他无奈地对我说：“那有什么办法？我也不能干涉你们区委的事，只能服从组织吧！”显然，如果他让区委把我调回小学工作，必然暴露了我与他的关系，我就可能反而被区委特殊照顾，这是违背他意愿的。

我国在通信技术标准领域经历了1G空白、2G跟随、3G参与、4G同步、5G主导的艰难奋斗历程，在移动通信标准领域逐步实现了话语权从无到有的全过程。