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烹饪可提高营养素含量和吸收率很多人认为，食物经过加热后不利于吸收。

薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿；同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。▲(责编：李轶群、杨迪)。周恩来侄女讲述总理家风：从不办一句话的事　　周秉德讲述总理家风　　穿了20多年的补丁衬衣、只穿过一次的纱布衬里布鞋、送给侄女伴她在内蒙古20多年的军大衣……淮安的周恩来纪念馆内，众多与总理有关的文物中，有几件衣物乍看毫不起眼，背后的故事却令人动容。7月31日，“红色记忆”采访组在淮安采访周总理的侄女周秉德，听她讲述文物里蕴藏的总理品格和感人家风。　　告别世界，一国总理全身上下没一件新衣　　“伯伯去世后，他的衣物被整理分给亲属和工作人员。

　　从参与竞争的主要通信设备企业来看，在1G到4G的发展过程中，涌现出摩托罗拉、诺基亚、阿尔卡特、爱立信、LG、朗讯、富士通、日本电器、西门子、三星、华为、中兴等一批科技企业，而到5G时代有能力参与标准制定竞争的，只剩下华为、爱立信、诺基亚和中兴4家企业。

　　村规民约树新风　　针对一些农村地区厚葬薄养、婚俗恶搞的不良风气，特别是红白喜事大操大办，人情份子水涨船高等现象，旬阳县组织各村制定了接地气、能管用的村规民约。

此次活动在北京和天津两地举行，包括组织学员观看升国旗仪式，参观西山无名烈士纪念广场和北京世园会，赴天津重走习近平总书记视察天津的考察线路，参观空客320、海鸥手表、天津直升机、奥维森制药等高端制造企业。（记者张盼）《人民日报海外版》（2019年08月06日第04版）责编：张荣耀。广东：对保健食品制售商家展开飞行检查你吃的保健食品管用吗？7月16日，广东省市场监督管理局、珠海市市场监督管理局联合南方日报、南方+客户端《真探现场》栏目，以政务直播的方式，对保健食品的经营领域和生产领域进行突击式飞行检查，向公众全面展示我省市场监管人员对保健食品生产、经营环节监督检查的全过程，使公众对保健食品的产品生产过程和经营规范有了更加清晰的认知。在经营环节，检查组一行首先来到同民医药连锁文化中心分店，对该保健食品经营单位是否具有相关经营资质，进货渠道是否合法规范、是否存在经营假冒保健食品、是否存在夸大功能、虚假宣传等行为进行了检查。检查人员现场随机抽取了一个保健食品产品，并查验了该产品进货票据、合格证明文件、生产商资质等资料。经检查，该经营单位符合保健食品相关经营规范，未发现有虚假宣传、销售假冒伪劣产品等行为。为了对该产品的生产情况进行进一步了解，检查组决定对该产品的生产企业汤臣倍健股份有限公司进行突击检查。到达生产企业后，检查组分成两个检查小组同时开展监督检查，对企业的原辅料、软胶囊生产车间、检验室、成品库等区域进行了现场监督检查，并随机抽查了原辅料进货查验记录、批生产记录和原辅料、成品检验报告，对企业在原料管理、生产过程控制和质量管理等方面的实施情况进行检查。检查人员认为，该生产单位的生产、检验、仓储等环节符合规范要求。“保健食品具有一定保健功能，不能替代药物，更不是多多益善。”中山大学营养学教授蒋卓勤指出，保健食品的原料一般天然食品中都有，每一类的营养素都有一个剂量范围，合理的有好处，超出有危险。比如大家都很熟悉的钙，缺乏了容易引起佝偻病等，超量了可能引起结石。所以吃的时候一定要注意剂量，不要超量使用，切忌为了追求保健效果同时服用多个品牌的同一功效产品，可能对身体造成不必要的负担。《国家社科基金项目成果选介汇编》第九辑日前，由全国哲学社会科学规划办公室编辑的《国家社科基金项目成果选介汇编》（第九辑）正式与读者见面。

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“这意味着，无论是一个计划内部的若干组合，还是一个省的若干受托计划，抑或是不同省份的统一收益率，都会面临横向比较的压力，这势必产生更加激烈的竞争与更加残酷的优胜劣汰。

雾和霾都是处于近地面层几十米到几百米厚的天气现象，而整个大气对流层有上万米高。

德方野战二级医院以集装箱结构为主，依托基地训练设施搭设而成。

2018年，独龙江乡生产总值同比增长38%以上；常住居民人均可支配收入达到6122元，同比增长23%以上。

据了解，“村村响”消防宣传工程自2014年启动，按照“因地制宜、试点先行、逐步推广、全面覆盖”的原则，探索利用小广播、小喇叭开展农村消防宣传新模式，采取将消防宣传纳入农村智能广播网、建设无线调频广播、利用农村其它广播等方式实施“村村响”消防宣传，建立健全“村村响”消防宣传常态化、制度化、规范化运行机制，逐步在全省农村实现“村村响”消防宣传全覆盖。

”　　值得注意的是,北京一中院正在尝试推行强制报告义务,建立未成年人从业禁止人员库,对未成年人负有监护、教育、救助等特殊职责的单位和人员,在发现未成年人受侵害时,应当及时向未成年人保护部门或公安机关报案并备案记录,逐步建立侵害未成年人案件的社会警示系统。