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直到前天，汪奶奶买菜回家，在楼梯上摔倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问，得知汪奶奶的饮食习惯后，确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说，维生素B12又叫钴胺素，它广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言，只要饮食正常，是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食，就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说，素食也是一种餐饮习惯、饮食文化，素食人群，目前在我国大约有5000万人左右，按照他们的饮食方式，可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来，有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”，大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致，于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说，一味吃素并不能让身体更健康。同时，吃素更要讲究科学搭配，健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人（包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，王科长建议，老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食，两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降，可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时，值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响，例如：通常经过油炸、腌制处理的食物，都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编：李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升 作者：中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘 中国网络文学经过20年的发展，培育了大量的写手，作品更是层出不穷。在网络文学创作中，“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面，极大地促进了网络文学的繁荣；另一方面，也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下，出现了浮躁情绪，热衷于追名逐利，偏离了文学初心。今天，网络文学要想从野蛮生长向经典化转型，网络写手须以身作则，注重自我提升。 首先，把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面，文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出：“对文艺来讲，思想和价值观念是灵魂。” 一些网络文学作品格调不高，不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景，而是遵循一种“快感机制”，供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉，但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家，例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等，虽然写作在很大程度上也是市场化的，但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们，网络写手应该摆正心态，自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏，树立正确的世界观、人生观和价值观。 在日常写作中，切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中，而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求，把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性，有关部门也应该切实负起责任、积极引导。 其次，养成勤于阅读的好习惯。当前，在网络文学领域，存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行，深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练，无法驾驭具有艺术张力的文字，只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏，网络写手在“催更”的压力下，应当抽出时间来多读书，尤其要读经典文学。 中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻，苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”，林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学，带给我们的不只是美的享受，还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”，就会丧失对外界的感知、对美的审视，迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品，也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。 值得注意的是，由于经常面对电脑或手机写作，很多网络写手养成了“屏幕依赖症”，即使有阅读，也只是“读屏”。真正的阅读，要静下来、慢下来，注重精神品质的培育。所以，铁凝说，读书也是一种生活，有计划、不间断、持续地读书，会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书，才能理解字里行间的隐含意义，领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读，从我做起，从现在做起，抛弃粗陃的语言，更高地要求自己，坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的，这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”，网络文学才能长远发展。 最后，切实做到深入生活、扎根人民。
能不能把严格管理和关心爱护统一起来，对公安机关做好减负工作具有重要意义。
据新浪娱乐观察，在等待的近两个小时里，不时有粉丝怒吼表示不满，但当主办方正式宣布活动取消后，粉丝也就配合地散去。老友记！秦岚助阵古巨基品牌秀日前，古巨基个人服装品牌秀第五次登陆上海时装周，为此他特邀好友秦岚首次走秀。秦岚身穿西装纱裙，性感又不失知性，古巨基则穿着随性，两人最后牵手走秀，“五阿哥”“知画”再同框，温暖开启“回忆杀”。两人这次走秀还在台上牵手，因两人于2011年合作过《还珠格格3：天上人间》，也惹得网友惊喊“知画和五阿哥牵手啦！”秦岚在《还珠3》扮演心机女“陈知画”，戏里设局嫁给古巨基扮演的五阿哥永琪，后来更为争宠不择手段，最后独守空房。她因为知画为人熟知，也背负“恶女”形象多年，直到2018年在《延禧攻略》扮演富察皇后爆红，被观众形容为“白月光”。为了力挺古巨基的品牌，秦岚身穿西装纱裙走伸展台，展现女神气场。最后两人压轴走秀谢幕，在台上又跳又牵手，现场气氛热到最高点，《还珠》粉丝则是激动cue小燕子“知画和五阿哥牵手啦”“小燕子呢”“我又想再看一遍《还珠格格》了”“知画，你终究还是赢了小燕子。”(责编：李慧博、吴亚雄)。外交部：应避免给叙利亚局势增添复杂因素人民网讯据外交部网站消息，外交部发言人华春莹14日答记者问表示，叙利亚的主权、独立和领土完整必须得到尊重和维护。问：据报道，8月7日，土耳其国防部发表声明称，土耳其和美国就在叙利亚北部建立“安全区”达成共识。13日，土耳其国防部宣布将在叙利亚北部安全区建立联合行动中心。美国国防部也表示已与土耳其就在土叙边境建造安全设施初步达成一致。中方对此有何评论？答：中方注意到叙利亚政府已就此表明立场。
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近年来，从台前的演员、歌手，幕后的编剧、导演、摄影，再到摇滚乐手、录音师、当代艺术家，国内文化娱乐圈倒在毒品问题上的人确实不胜枚举。娱乐圈里容易传染毒瘾，还是有人喜欢组局群吸，又是什么人来买单，吸毒要付出怎样的法律代价……带着这些问题，记者走访了多位娱乐圈资深人士以及法律专家，希望他们能够给出答案。 相关新闻推荐 商界老板掏钱组“药局”明星免费吸食毒品 有一个值得留意的现象是，2008年张元、2009年满文军夫妇以及今年的李代沫，在他们吸毒被抓的现场都不是“一个人在战斗”，具备多名人员涉毒群吸群食的特征。记者经过采访调查发现，娱乐圈确实存在毒品派对的现象，即多名娱乐圈人士在聚会当中一起服用毒品，这在港台地区被称为“毒趴”，而在北京则被圈里人称为“药局”。 在娱乐圈工作过一段时间的H女士曾跟着生意伙伴参加过几次这样的派对，到了现场才发现是涉及毒品的“药局”。这种“药局”多在北京知名夜店的包厢举行，规模从几个人到二三十人都有。
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（记者徐雅金）。稳投资补短板 发改委一个月公示核准千亿企业债 国家发展改革委网站显示，近日已核准同意广东省珠海华发集团有限公司发行公司债券不超过200亿元。