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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

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4、要求执法部门严惩一切资助、教唆及协助暴力和骚乱的违法行为。5、要求香港特区政府严惩任何传媒透过发放失实报道及混肴视听、纵容和美化非法行为和暴力、鼓吹民众扰乱社会秩序、阻碍警方执法。

2019-08-1415:53让孩子在完成规定作业，确保人身安全的条件下释放天性，尽情玩耍。

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(作者：刘晓燕，系北京交通大学语言与传播学院副教授)。国家邮政局:前7月快递业务收入超4000亿元原标题：前7月快递业务收入超4000亿元　　本报北京8月14日电（记者李心萍）国家邮政局14日公布7月快递业运行情况：1—7月份，全国快递服务企业业务量累计完成亿件，同比增长%；业务收入累计完成亿元，同比增长%；其中，7月份，全国快递服务企业业务量完成亿件，同比增长%；业务收入完成亿元，同比增长%。

香港的颜色革命在不断进化中有了越来越成型的路线图，那就是第一步彻底瘫痪特区政府、警队和法律秩序，进而威胁香港的国际金融中心地位，以此要挟中央政府放弃对香港的管治权，最终实现美西方和政治反对派共同要求的彻底双普选，从而让香港在回归中国后再次出走，投入美西方的怀抱。

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　　（作者：李雅琪，系陕西师范大学电影文化学者）(责编：宋心蕊、赵光霞)。生活研究院 | 请收好您的春节收纳指南几万？几十万？几百万？支付宝年度账单公布后，朋友圈一时间显现了许多隐藏多年的大佬。一个新名词迅速占领微博——账单式小康，形容明明穷到举步维艰，一看账单感觉自己过去一年过得怎么还挺凑活。

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同时，宣传员针对冬季气候干燥寒冷，用电、用火、用气量大大增加，易引发家庭火灾的趋势特点，以通俗易懂的语言向过往群众讲解日常生活中消防安全注意事项、如何预防火灾的发生、如何正确使用灭火器扑救初期火灾、如何正确使用家用电器、如何报火警、如何开展火灾自救逃生等消防安全知识。期间，过往群众纷纷前来了解消防工作、领取消防资料，并不时向消防宣传人员询问有关防灭火知识、逃生自救知识以及平时遇到的火灾隐患如何整改等问题，消防宣传员都一一做了详细的解答。　　此次活动，累计向过往群众发放各类宣传资料2000余份，接待群众咨询100余次。通过此次宣传活动，不仅普及了消防法律法规，加强了对广大群众的消防宣传教育，还提升了广大群众的消防安全意识和火灾逃生自救能力，为做好今冬明春火灾防控工作打下了坚实的基础。（赵庄）(责编：杨阳(实习生)、张雨)。张家界大峡谷玻璃桥天气,张家界大峡谷玻璃桥天气预报,张家界大峡谷玻璃桥天气预报一周张家界大峡谷玻璃桥今日天气助手黄历8月15日周四农历七月十五洗车不宜洗车泥水可能会弄脏您的爱车。