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等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

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据统计，2018年7月1日以来，在管委会辖区内劝阻试图进入景区未开发、开放区域的旅游者3批41人次。与前一年相比，试图进入景区未开发、未开放区域的旅游者批次下降了一半、人数下降了45%。　　据了解，国外一些地区和景区早已实行了有偿救援制度。2014年10月，四川甘孜藏族自治州稻城亚丁景区率先实行有偿救援，成为全国第一个“吃螃蟹者”，四姑娘山风景名胜区也在2018年9月1日启动了有偿救援。　　目前《旅游法》《风景名胜区管理条例》《安徽省旅游条例》《黄山风景名胜区管理条例》等多部法律法规都对“驴友”进入没有安全保障区域的行为及有偿救援作出了具体规定。　　程光华表示，有偿救援的目的不是为了“收钱”，也不是搞“天价”收费，而是为了有效遏制擅自进入风景区未开发、未开放区域旅游或探险的行为，更好地维护游客生命财产安全和景区生态资源安全，也为了将景区有限的救援力量和救援资金投入到正规游览线路游客的救援救助保障中，加强景区救援专业化、规范化建设，提升游客满意度和安全感。　　此外，记者发现，也有媒体和网友对有偿救援提出建议：“游客遇险原因，到底是‘任性’，还是存在客观原因，在具体界定上往往比较复杂。”　　对此，程光华告诉记者，黄山风景区将认真采纳媒体和网友的意见、建议，并结合景区救援工作实践，进一步修改完善景区有偿救援办法，完善相关配套制度，对各种情形做好充分预案，提升黄山救援工作水平，更好地保障旅游者生命财产安全。　　中国青年报·中国青年网记者王海涵王磊来源：中国青年报(责编：马昌、袁勃)。杭州对口支援阿克苏电商来了果好卖　　新疆阿克苏，古丝绸之路上的重要商贸驿站。　　浙江杭州，电子商务之都。　　因为“对口支援”工程的稳步推进，两座城紧密联系起来，阿克苏农民们的脱贫车装上了杭州“马达”。　　阿克苏果农唐文全，说起自家苹果来，好话不停：水分足、甜度高，闻名全国“冰糖心”。然而，辛苦打理的苹果等人来收时，价格总不高。有一年，收购价每公斤才元，保本都成问题。　　2014年，由杭州市援疆指挥部全额援建的阿克苏市电子商务产业园建成并投入使用。后来，电商产业园的46家入驻企业成立了阿克苏市电子商务协会。有了大平台的帮助，果农不用再去操心营销方面的事，转而专心地把果品搞上去。　　自2010年以来，杭州市累计直接援建阿克苏市的资金亿元，实施各类项目154个。阿克苏农村电商运营中心、村级电商服务站都建立了起来。截至目前，阿克苏市共建设农村电商站点92个。今年，杭州援疆指挥部计划通过电商平台，销售3万吨苹果，产值突破3亿元，以此带动农民增收和创新创业。文在寅承诺为“慰安妇”受害者讨公道 未批日政府　　韩国总统文在寅14日承诺，韩方将努力增加国际社会对“慰安妇”问题的认知，继续致力于恢复受害者的名誉和尊严。

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1946年4月8日，他与王若飞、秦邦宪、叶挺等乘美式运输机返回延安，因气候恶劣，飞机坠毁，机上17人全部遇难，毕加索珍贵的画作也从此消失。公布网络文学专项整治典型案件　　本报北京8月14日电（记者张贺）今年以来，针对网络文学领域存在的低俗色情等问题，“扫黄打非”部门大力组织开展专项整治。截至7月底，全国“扫黄打非”办公室转办涉嫌传播低俗色情淫秽内容线索347条，查办刑事案件10起、行政案件67起，约谈70余家网站并责令整改。　　全国“扫黄打非”办部署北京、上海查处晋江文学城、起点中文网、米读小说、番茄小说等违法行为并公开曝光；浙江查办“3·28”制作传播淫秽物品牟利案，刑拘3人；湖北成功办结武汉“8·03”非法经营案，8人被判刑；北京连续查处“红袖添香”“17K中文网”“豆瓣网”“新浪微博”“磨铁中文网”等多起网站传播淫秽色情小说案件，给予行政处罚；河北查处微信公众号“七米文斋网”传播淫秽色情小说及漫画案件，对公众号负责人予以行政拘留十日；湖南查处“看呗网”传播淫秽色情小说案件，予以行政罚款并关闭网站；安徽查处“笑穴中文网”传播淫秽色情小说案件，已由公安机关刑事立案。