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(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸 实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。
对此，不少部门都在立法上做了有益的探索与实践。
作为旅客中的一员，赵正永兴致勃勃地在列车上详细了解西延动车的开行情况，并走进驾驶室查看线路运行状况及安全监控等设施。
“女儿林姿君进厂前，作为舞者曾到欧洲表演，在宾馆中看到欧洲人用浴巾、毛巾折成动物。
有关专家表示，由于家居行业属于传统行业，许多企业仍缺乏基础性的知识产权意识和自发性的保护需求，且由于抄袭者需要付出的侵权代价有限，加之互联网的商业经营模式，线上、线下侵权形式多样化，增加了原创企业维权难度，因此知识产权侵权现象大量存在，成为行业健康发展的毒瘤。
六是覆盖地域实现新扩展，网络扶贫取得新成效。
曾任上海东方电视台文艺部主持人。
新华社记者潘昱龙摄7月29日，中国钢铁工业协会发布数据显示，今年上半年我国钢铁产量大幅增长，但中钢协会员钢铁企业实现利润总额却同比下降%。
2019-08-0917:54出现这样的过期物资，企业、厂家的责任不能轻飘揭过，围绕“赠送”出现的问题也要有个合理解释。说到底，尊重关爱环卫工，根本之计是改善工作条件、提高工资福利待遇。2019-08-0915:48故事的主要核心，依然是美好的爱情故事，是对婚姻自由和真爱至上的积极宣传，是对强权的不屈和反抗，这些美好的品质或价值，才是我们应该学习和吸收的东西。2019-08-0915:48本次案件中，求职网站成了骗子公司招揽同伙的重要渠道。而求职平台的审核体系形同虚设所衍生的问题不止于此，像之前就有媒体提到培训贷诈骗、网络兼职诈骗等诸多乱象。2019-08-0915:48人类唯一能做的是，消灭部分蚊子，也就是灭掉让人患病和死亡的蚊子，如传播登革热、疟疾的蚊子。当把具体的目标确定，并找到突破点后，在技术上也就有了实现的可能。2019-08-0915:48企图用“高进低出”来挪用房客的租金来跑马圈地，这时法律就该出手了。“长租”模式背后的金融风险、社会风险也需要得到职能部门的高度重视，需要拿出预警方案。2019-08-0817:46买房、租房、浏览网页等而导致的个人信息毫无安全保障，企业负有不可推卸的责任。除了呼吁警方等加大打击力度之外，相关部门也应倒逼企业从治理源头多多思考和发力。2019-08-0817:46夜间经济中，晚间的餐饮以夜宵或宵夜的形式为人们所欢迎。而除了在夜间营业的餐厅、景点的餐饮摊位，还有一个重要方式——点外卖，坐在家中也能享用夜宵的美味。2019-08-0817:46。粤港澳大湾区背景下的法律服务与法商人才需求主题论坛举办开幕式的圆满结束预示着主题论坛的正式开启，本单元由北京大学法学院党委副书记路姜男主持。路姜男副书记表示很荣幸能与在座的各位领导、来宾及校友们共同探讨和洞察法律职业共同体的发展大势，在深圳这一干事创业的热土上思考法商人才培养的新模式。他指出，北京大学法学院围绕年初颁布的《纲要》，在法治建设和人才培养创新方面有所思考和行动，北大法律人将与各界同仁践行家国情怀和责任担当。深圳市司法局局长蒋溪林作为第一位主旨演讲嘉宾向北京大学法学院表达了崇高的敬意。随后，蒋溪林局长阐述了引人深思、极具价值的观点，他表示，大湾区法治建设及法治人才的培养不仅要从法商融合这个概念起步，更要大力推动“法创”、“法外”、“法产”等方面融合发展的进一步落实。中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室法律部余学杰副部长阐述了深港法律服务过程中需要关注的四方面问题，进一步关注制度差异的和谐程度、进一步关注大陆与港澳地区对等开放边界的程度、进一步关注法律科技应用的力度、进一步关注业界群体的受益密度。并从宏观角度提出了三方面建议：努力实现“一家亲”的执业理念；努力实现“一张图”的长远规划；努力实现“一张网”的服务市场。余学杰副部长站在实务的最前端，为大家带来了极具探索价值的思考方向。北京大学法学院澳门校友会会长、澳门大学法学院教授蒋朝阳以《双重性：澳门法律教育之革新》为题进行了主旨演讲。蒋朝阳教授分享了澳门法律职业共同体的系统情况，并通过深入浅出的妙谈，细致梳理了澳门大学法学院自成立以来取得的丰硕育人成果，分享了澳门大学法律教学目标、培养模式、教学范围，以及域外法律沟通教育的交流等问题。北京大学粤港澳大湾区知识产权发展研究院执行院长张平指出，粤港澳大湾区建设具有其独有的特殊性、复杂性和创新性，这也导致了没有现成的法治模式和法治经验可资借鉴。要充分发挥法治作用，更好实现法治引领，促进和保障粤港澳大湾区建设，应当加强理论研究、实践探索和制度创新。张平教授在发言中特别强调知识产权制度是鼓励创新、鼓励竞争、促进经济发展的制度，同时也是贸易壁垒。在张平教授清晰明辨的论述中，在场来宾准确把握时代大势，共同探索知识产权合规和数据安全、隐私保护合规的前沿问题。金杜律师事务所深圳办公室合伙人高峰通过两个故事讲述了北京金杜律师事务所深圳分所的发展历程，并以《粤港澳大湾区发展规划纲要解读及对律师业发展的影响》为题，站在一线法律服务工作者的角度，分享了其对大湾区未来发展的看法。高律师认为资源、平台、生态圈固然非常重要，律师个体的履行则更为重要，律师不能独立工作，要懂得依靠平台、资源、团体发展，进一步做到互学互鉴，互利共赢。北京大学法学院副院长杨晓雷为在场的各位带来北京大学法学院关于大学教育中法商人才培养的价值与模式的深入思考和持续探索。他指出，目前常规教育已经日趋稳固，但仍然无法满足社会需求，这一现状为追加继续教育提供了广阔的平台，有待进一步发力增效，中国将进入追加教育的高发期，继续教育的规模、数量、质量和效益亟待提高。法者，治之端也；商者，为国为民；法者重责，商者求新，法商融合，知行致远。他表示，北大全球高端法商人才计划的启动正是对时代需求的完美回应，面向未来，迎接跨时代的知识变革，围绕全球化、国家发展与治理现代化的时代主题，破除理论藩篱，增强实战经验，搭建优质对话平台，用领导力的知识、视野和经验赋能未来领袖，塑造具备价值、行动、格局三位一体的高端法商人才。嘉宾主旨发言环节结束后，GLBE-2017级校友、新加坡银行大中华区执行董事俞梅女士，GLBE-2017级校友、德恒律师事务所合伙人钟凯文律师，GLBE-2017级校友、智合创始人、CEO洪祖运先生和GLBE-2018级同学、上海锦天城律师事务所高级合伙人李鹏飞律师分别就《财富管理业务领域法商实践的心得》《机遇与挑战：法律服务机构视角中的“大湾区规划纲要”之金融创新解读》《法商思维与法商教育》和《青年律师业务拓展及专业化成长之路》等话题进行对话交流，展开思维的碰撞、观点的交锋。此次论坛将为参会来宾打开思路，进而立足深圳，服务大湾区，辐射全国加快推进法律服务创新和法商人才培养，同时探索得出的新思路、新观点为粤港澳大湾区背景下的法律服务与法商人才培养提供有力的智力支持。(责编：薄晨棣、王喆)。发“扶贫猪”怎可向群众索要运费推荐阅读人体器官捐献是一项严肃的事业，需要每个环节的严谨、负责来维持公信力。
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直至2003年10月由西泠印社出版社出版《费名瑶印痕》后，引起国内书画家重视。