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对器皿要求不高,但节目中吴昕对泡脚“伴侣”却特别有研究,尤其爱买各种足浴粉:老姜的、艾叶的、藏红花的……不同沐足粉有不同功效,含有生姜的可祛寒,含当归、黄芪等性温中药的可舒缓疲劳、促进血液循环;艾叶能祛寒、除湿、通经络,现代人普遍寒湿重,所以艾叶足浴粉很多人都会选,不过体内火盛的人不宜用。 这些足浴粉可通过中医医院、足浴店、网店等渠道买到,价格从几元到几十元都有,产品质量也多少有点参差不齐,所以购买时尽量选择产品信息明确且为纯中药或添加剂少的产品。 还有一点值得注意,中药的寒热属性不同,人的体质类型也不同,市面上常见的生姜足浴粉,生姜就属于热性的,对寒性症状有一定的作用,但对热性就不适用。如果人体阴虚,表现为手脚心发热、口干、夜间盗汗等,就不适用这一类足浴粉。 选购小窍门是,一般中药成分的足浴粉气味闻起来清香自然,劣质一些的足浴粉由不明材料的粉末磨制,气味可能较为刺鼻。纯草本足浴粉的药包放入水中像泡茶一样,金黄色的中草药成分会渐渐溶入水中,药水的颜色均匀透亮,劣质的为了增加卖相,一般都添加有色素,入水后很快会上色且浑浊不清。 如果是线上购买,就尽量选择信誉度高或比较知名的厂家品牌。 除了现成的足浴粉、药包,还有精油、醋、沐盐等都可以用来泡脚,有些精油做的泡脚“伴侣”颜值还非常高,能增加沐足时的视觉享受,还能滋润皮肤,也是让身心愉悦的方法之一。 泡脚虽爽,但也需注意 时间:控制在20-40分钟之间 泡脚如锻炼,时间不足达不到效果,但也不是泡得越久越好,毕竟泡脚是加速血液循环,如果泡脚时间过长,心脏一直处于这种“高压”状态,反而会影响身体机能,敲黑板:不要久泡,要长期泡。 温度:控制在35-45摄氏度 泡脚的温度一般在这个区间范围内较为合适,通常泡到身体有点“微微出汗”就可以停止了。当然,如果你泡了40分钟还不出汗,也就别泡了,毕竟泡脚不是一次两次就能见效果的事情,贵在坚持。 操作:泡脚后按摩才是正确姿势 很多人选择在晚上睡觉前泡脚,但其实脚部热量太高就入睡,也会对身体有所损害,所以千万不要泡完脚就急着马上睡觉,而是趁脚部发热的时候揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。 除了夜间泡脚的“基本操作”,也可以选择早上泡脚。由于夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚可促进血液循环,调节植物神经和内分泌,使大脑感到轻松、舒畅,让人神清气爽,精力充沛。 身体状况:糖尿病、静脉曲张患者不适合泡脚 糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们可能不觉得,所以易被烫伤…… 静脉曲张者泡脚只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致已曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重…… 此外,肚子太饱或很饿时,同样不宜泡脚,因为泡脚会影响胃部供血,相当于增加胃部负担,情绪不稳定如大怒、大悲、大喜时或精神紧张、身体过度疲劳时,也不宜泡脚,易上火的热体质、阴虚火旺或手脚心总发烫的人都不建议泡脚,可能会加重上火,严重的还会伤津耗气,得不偿失。（记者梁彧/文）(责编：李岩、连品洁)。中国经济周刊女排荣获人民日报社第十一届女子排球赛冠军5月10日下午，人民日报社第十一届女子排球赛颁奖仪式隆重举行，人民日报社编委委员、秘书长乔永清为夺得甲级组冠军的中国经济周刊女排颁奖。
8月初，在丹寨举行的2019国际篮联男篮世界杯小冠军球童选拔活动上，王阳与来自全国的100位篮球小球童同场竞技并入选成为36名冠军球童之一，即将在8月底奔赴北京。“想到很快就要去北京，我非常激动。”王阳说，他以前经常在书本和电视上看到北京天安门的图片和影像，一直想去看看，如今因篮球而即将实现。父母比他还激动。“儿子之前到凯里、贵阳、成都参加比赛，我们全家都去了，这次去北京，我们全家也想一块去。”母亲杨成英说。在教练李虎刚看来，作为球队的主力队员，王阳在控球和运球方面技术娴熟，投射能力也比一般同龄人强。“他的成功，正是凭借对篮球的无限热爱和长期坚持。” 爱其所爱王阳的老家在丹寨县扬武镇乌西村，但他与弟弟王鸿打小就跟爸妈住在丹寨县城的出租屋里。“我们在县城租房已经有十多年。”王兴奎说，因家庭条件不好，他很早就来到县城打工挣钱，住所经常变动。但有一点不会变，那就是给儿子安装篮球筐。王阳一家租住的出租屋呈长方形，面积40多平方米，分为客厅和卧室。最里面的卧室面积稍大，紧靠东、西墙分别摆放着两张床。两床之间的空间成为他和弟弟练球的地方，篮筐就挂在卧室北墙上约2米高处。“平时我放学回家，做完作业，就和弟弟在卧室里练球。”王阳说，只要作业不是太多，他每天总能练习半个小时至一个小时。弟弟王鸿学球才约一年，就已具备一定的技术基础，不仅左右手能同时控球和运球，投射能力还不输哥哥。兄弟俩经常在家中进行投篮比赛或一对一单挑，父母亲则在一旁加油指导。王兴奎说，两个儿子对篮球的热爱源于他的影响。36岁的王兴奎从10岁开始打篮球，初中辍学后，他就出去打工，打篮球逐渐变成了一种奢望，但对篮球的热爱一直未变。王阳从四五岁开始接触篮球，后来，父亲给他买了一个儿童玩具球，他就把家中的四脚凳子倒放过来，当作篮筐练习投篮。“爸爸还给我买了一个儿童篮球架，被我投了一段时间后坏了。”王阳说，第三次租房的时候，父亲为他在墙上安装了一个篮球筐，打了几年后，篮球筐也被打坏了，现在家里的篮球筐已是第三个。为了提升球技，王阳平时除了在父亲的指导下大量练习，还通过网络视频观看正规的训练方式，模仿如何正确握球、如何左右手控球、如何胯下运球等。“有时候我会用爸爸的手机搜索，学习詹姆斯、哈登等球星的技术。”王阳说，父亲总是想方设法让他学习球技，有机会还会带他去看比赛。潜移默化中，他对篮球的爱越来越浓，练球更勤，球技也越来越好。 逐梦远方篮球对王阳来说不仅是一种热爱，还寄托着他的梦想：希望篮球能够带他去更远的地方。“过去没有什么比赛，但自从参加了中国小篮球联赛和男篮世界杯小球童选拔活动后，王阳变得更加有目标、有想法了。”王兴奎说。王阳所在的丹寨县是国家扶贫开发重点县，全县总人口不到20万，但篮球运动却在这里的崇山峻岭间不断“成长”。“因为打篮球的人多，篮球运动成为这里的标签。”李虎刚说，过去，丹寨群众虽然喜欢打篮球，但大多封闭在各自的小圈子里，未成气候。近年来，国家大力倡导全民健身，民间赛事以及官方赛事逐步增多，为民众搭建了运动交流的平台，也使篮球等运动在山区青少年群体中更加流行。“希望以后有更多的比赛，我就能去更多更远的地方，认识更多的朋友。”王阳说。（记者罗羽）。第四届全国基层党建创新案例展示1月5日，第四届全国基层党建创新论坛暨基层党建创新典型案例颁奖仪式在人民日报社举行。人民日报社副总编辑、人民网董事长王一彪，中央党史研究室副主任冯俊，全国党建研究会副会长、中央组织部原秘书长高世琦出席会议并讲话。 来自中央党校、中央党史研究室、求是杂志社、全国党建研究会、国家工商总局、中国浦东干部学院等部门的多位党建专家分别从不同角度对基层创新实践进行了分析和点评。
历时7天，在9省33个成员方的共同努力下，此次大会成果丰硕，共签订投资协议57个，投资总额达亿元。其中，巴中市签约49个，投资额达亿元。甘肃省委组织部发布三名干部任前公示(图)梁维吉男，汉族，1970年6月出生，中共党员，甘肃白银人，出生地甘肃白银，省委党校研究生学历，现任武威市委秘书长，拟提名为甘南州副州长人选。
本书作为第一辑，收录了36件珍稀文物，系统呈现北京历史文化的特质。
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与会者围绕新民主主义革命胜利和中华人民共和国成立的历史意义、新中国成立以来特别是改革开放以来我国经济社会发展和党的建设取得的历史成就等问题展开研讨。
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