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　　妈妈还说：“一定要帮我谢谢那些关心、帮助过我们的人。

下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

那么我们在乘坐飞机时，究竟有哪些事儿不能做呢？　　日前（3日），信用中国公布了11月份新增失信联合惩戒对象，其中，有195人因为不文明行为被限制乘坐飞机。9种行为被民航列入黑名单。　　一、编造、故意传播涉及民航空防安全虚假恐怖信息　　二、使用伪造、变造或冒用他人乘机身份证件、乘机凭证　　三、堵塞、强占、冲击值机柜台、安检通道、登机口（通道）　　四、随身携带或托运国家法律、法规规定的危险品、违禁品和管制物品，在随身携带或托运行李中故意藏匿国家规定以外属于民航禁止、限制运输物品　　五、强行登占、拦截航空器，强行闯入或冲击航空器驾驶舱、跑道和机坪　　六、妨碍或煽动他人妨碍机组、安检、值机等民航工作人员履行职责，实施或威胁实施人身攻击　　七、强占座位、行李架，打架斗殴、寻衅滋事，故意损坏、盗窃、擅自开启航空器或航空设施设备等扰乱客舱秩序　　八、在航空器内使用明火、吸烟、违规使用电子设备，不听劝阻　　九、在航空器内盗窃他人物品。　　除了限制乘机之外，民航局还建立起了包括1部《民航法》，30部行政法规，132部规章以及700多部与之配套的规范性文件的法律法规体系。　　中国民用航空局副局长吕尔学：在执法方面，建立了监察员队伍，现在已经达到了2462人，为行业的安全发展做出了积极贡献。实现了中国民航到目前为止安全飞行99个月，将近6800万小时的安全记录，在世界民航也是处于领先地位。

查明问题，对症下药。珠海市委、市政府和警备区通过分析调研成果发现，协调企业特别是国有企业担负起政治责任和社会责任，对于破解大学毕业生征集难问题具有重要意义。今年3月起，市征兵办与市国资委、公安局、退役军人事务局等单位和12家国有企业，就国有企业征兵工作中可能遇到的企业岗位空缺、入伍员工户籍迁移、岗位人事关系保留等问题，进行多轮次的研究磋商，制订了《在市国有企业开展征集大学毕业生员工入伍的实施方案》，由市政府和警备区联合发文，把征集任务数量明确到具体单位。针对企业存在的诸多顾虑和疑问，警备区领导带队到格力、华发等企业，面对面宣传发动，动之以情，晓之以理，共赢发展的思路得到广泛响应。各企业纷纷出台激励措施，在政府既有优待的基础上，采取给每名入伍员工发放奖励金等办法，鼓励企业优秀员工参军入伍；兵役机关开辟企业征兵“绿色通道”，专题组织征兵宣传、专场开设征兵体检，确保“双合格”的企业大学毕业生员工100%入伍。当前，征兵工作正如火如荼展开。警备区每天汇总分析各级上报征兵数据，从现有数据中欣喜地看到：大学毕业生报名数量、上站体检数量、“双合格”数量均为往年的2-3倍，创历史新高。(责编：陈羽、黄子娟)。中国教授解读新零售时代营销理念 助华企转型升级 中新网8月14日电据欧联网援引欧联通讯社报道，欧洲华商商学院2019年第六期MBA培训班日前在米兰结业。本期培训班，中国人民大学商学院刘向东教授应邀为米兰青年华商进行了“零售连锁管理+新零售”专题授课，来自米兰地区的70多名青年华商参加了课程学习。欧洲华商商学院2019年第六期MBA班“零售连锁管理+新零售”培训课程旨在学术和企业对接，通过专业化的行业知识，结合华商的实际情况，基于连锁行业经营管理方面的思维概念，培育华商迅速适应新零售时代市场运营环境，提高经营管理水平，助力华人企业转型升级。培训期间，刘向东教授结合当前零售产业发展趋势，以市场需求为核心，集聚高校新零售研究成果和新零售时代概念的制定与实施，以及线上线下知名企业新零售转型的案例，与来参加学习的青年华商共同探讨分析了新零售时代实体零售经营的理念、创新和做法，引导华商积极面对新零售时代所带来的挑战和机遇。刘向东教授说，新零售是企业以互联网为依托，通过运用大数据、人工智能等先进技术手段并运用心理学等跨领域的科学知识，对商品的生产、流通与销售过程进行升级改造，进而重塑业态结构与生态商圈，并对线上服务、线下体验，以及现代物流进行深度融合的零售新模式。刘向东表示，从华人零售企业现状分析，虽然不少企业已经开始探索以数据、用户和新技术为核心推进企业营销模式。

7月，小鹏汽车发布新款车G3引发老车主的不满。

国家防总派出工作组分赴一线，指导协助当地防汛防台风。

陈女士立刻挂断了电话，并拨打了交通银行的官方咨询热线，但为时已晚。

对那些“油盐不进”的部门，该追责的追责，该惩罚的惩罚，才能更好地保护劳动者的合法权益。

在靓丽业绩背后，政府补贴贡献不小。盐津铺子今年上半年净利润为6616万元，其中3077万的政府补助收入对净利影响不小。

比亚迪厂区，慕名的访客络绎不绝。

　　被告代理律师认为，陈岚发布相关微博的目的在于督促监护人对王凤雅进行更多医疗救治，并且利用其网络影响力帮助治疗，系出于其主观上善意的认知，并无恶意。

库存6年来首度跌破5亿平方米7月末，全国商品房待售面积约亿平方米，比6月末减少286万平方米。