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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
伊斯拉米8月13日告诉伊朗媒体，依据“错误的指认”，“格蕾丝一号”遭扣押。
现在开板初期由于标的不多，资金给与科创板上市企业比较高的估值，这在一定程度上也有利于科技行业的发展。
近年来，通用航空产业作为国家战略性新兴产业，发展空间巨大。截至去年底，通用航空企业达423家。到2020年，我国要建成500个以上通用机场，通用航空器达到5000架以上，通用航空业经济规模超过1万亿元，培育一批具有市场竞争力的通用航空企业。 李建林摄（影像中国）(责编：单芳、陈悦)。博物馆掌门人对镇馆之宝有一个“古的idea”原标题：博物馆掌门人对镇馆之宝有一个“古的idea” 春秋的伎乐铜屋是“不插电乐队”的老祖宗，云纹铜禁是千年前的“戒酒神器”，战国的曾侯乙铜鉴缶是“透心凉”的战国冰箱，西周的伯矩鬲是“皇城根儿热得快煮锅”…… 在各大博物馆里端庄示人的珍贵文物，与你之间再也不是一块玻璃和一段解说词的距离。
（二）依照法律和《中国工会章程》，组织和指导各级工会坚定不移地贯彻落实党的全心全意依靠工人阶级的根本指导方针，进一步突出和履行维护职能。
在近期，他也将许多英雄加入到了自己的英雄池中，在TI上，这些新招式会有什么样的效果呢？oldeLeVeN任杨伟年龄：23代表英雄：蝙蝠骑士（职业生涯共使用109次）潮汐猎人（共使用82次胜率60%）半人马战行者（近一年中使用34次）KG期间胜率：195胜121负KG期间场均数据：击杀死亡助攻场均正补反补场均GPM484XPM519从数据上可以直观的看出，oldeLeVeN有着本届TI参赛各3号位中位居前列的经济，也因此，他会在比赛后期承担更多的任务。
其从未泄露过任何原告个人信息，并不构成侵权。
比如，河南安阳殷墟对宫殿宗庙、王陵遗址采取地下保护、地上复原标识的方式；再比如甘肃敦煌莫高窟，利用数字技术和多媒体展示手段构建虚拟洞窟。
2016年4月，沃肤在上海设立办公室，两个月后投放了第一支电视广告。
台风到来时，疾控人抗击在风雨的一线，台风退去后，疾控人活跃在灾区的一线。8月12日上午，还未等洪水完全退去，浙江临海市疾控中心工作人员已经整装待发，迅速投入到灾后防病工作中。一早，疾控中心工作人员便将漂白粉等消杀物资及健康宣传资料清点完毕后发放给前来领取的各镇街及企业，累计发放漂白粉吨，漂粉精吨，泡腾片吨。与此同时，各应急小分队也整装待发，纷纷奔赴各镇街道开展灾后现场指导和消杀工作。截止到目前，全市医疗卫生系统已累计出动应急队伍48支合计200人。全市19个镇街道均已开展消杀工作。
学期末了，找个天晴气爽的日子，老师把大家集中到学校的小操场上，给表现好的学生发几张奖状，拎着奖状回家，别提有多高兴了。
从任家寨留下的会议记录上看,每次遇到重大问题,都是召开群众会充分讨论决定。
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