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直到前天，汪奶奶买菜回家，在楼梯上摔倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问，得知汪奶奶的饮食习惯后，确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说，维生素B12又叫钴胺素，它广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言，只要饮食正常，是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食，就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说，素食也是一种餐饮习惯、饮食文化，素食人群，目前在我国大约有5000万人左右，按照他们的饮食方式，可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来，有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”，大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致，于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说，一味吃素并不能让身体更健康。同时，吃素更要讲究科学搭配，健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人（包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，王科长建议，老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食，两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降，可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时，值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响，例如：通常经过油炸、腌制处理的食物，都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编：李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升　　作者：中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘　　中国网络文学经过20年的发展，培育了大量的写手，作品更是层出不穷。在网络文学创作中，“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面，极大地促进了网络文学的繁荣；另一方面，也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下，出现了浮躁情绪，热衷于追名逐利，偏离了文学初心。今天，网络文学要想从野蛮生长向经典化转型，网络写手须以身作则，注重自我提升。　　首先，把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面，文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出：“对文艺来讲，思想和价值观念是灵魂。”　　一些网络文学作品格调不高，不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景，而是遵循一种“快感机制”，供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉，但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家，例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等，虽然写作在很大程度上也是市场化的，但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们，网络写手应该摆正心态，自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏，树立正确的世界观、人生观和价值观。　　在日常写作中，切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中，而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求，把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性，有关部门也应该切实负起责任、积极引导。　　其次，养成勤于阅读的好习惯。当前，在网络文学领域，存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行，深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练，无法驾驭具有艺术张力的文字，只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏，网络写手在“催更”的压力下，应当抽出时间来多读书，尤其要读经典文学。　　中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻，苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”，林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学，带给我们的不只是美的享受，还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”，就会丧失对外界的感知、对美的审视，迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品，也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。　　值得注意的是，由于经常面对电脑或手机写作，很多网络写手养成了“屏幕依赖症”，即使有阅读，也只是“读屏”。真正的阅读，要静下来、慢下来，注重精神品质的培育。所以，铁凝说，读书也是一种生活，有计划、不间断、持续地读书，会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书，才能理解字里行间的隐含意义，领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读，从我做起，从现在做起，抛弃粗陃的语言，更高地要求自己，坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的，这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”，网络文学才能长远发展。　　最后，切实做到深入生活、扎根人民。

洪秀柱过去纵横议场，有“小辣椒”之誉，虽曾遭“换柱”，选“立委”却从未输过。

长此以往，可能会对视力造成影响，若相应调亮屏幕，则会影响手机续航。

过去一年来，90后用花呗购买教育类产品和服务的金额上涨了87%。　　90后们还颇为精打细算。调研显示，90%的90后使用花呗并非因为想要提前消费，而是因为希望“省钱”和“占便宜”。有大量90后在调研中表示“自己先用花呗额度消费，把钱先存起来，这样可以多赚一个月的收益”。　　数据显示，90后首次开始理财的年纪平均是23岁，绝大部分人会在上学至毕业后的两年内就接触理财产品。上海社科院原副院长、研究员何健华表示，90后是互联网的原住民，也是成长于中国经济腾飞的一代，因此他们对消费和理财的接触都比父母辈要超前。（温婧）(责编：易潇、刘然)。美枪手在脸谱现场直播枪击过程 子弹像大雨一样从天而降央视网消息：当地时间14号下午，北京时间今天凌晨，美国宾夕法尼亚州费城北部一个社区发生枪击事件。

”(责编：陈遥(实习生)、张雨)。抓住机遇完成华丽转身 两岸媒体在钦州铁路集装箱中心站拍摄。夏日的八桂大地，草木葱茏，满眼苍翠，一派生机勃勃。

风云气象卫星时刻密切关注其动向，为防灾减灾提供了强大的天基信息支持。同时，中央气象台向国际社会全面开放气象卫星云图和相关数据，为西太平洋区域的其他国家和地区跟踪防范“利奇马”提供了便利条件。中国经过多年努力，织就一张对地观测的卫星天网，不仅大幅提高了自身防灾减灾能力，而且通过相关机制，积极参与国际合作。

乡镇党委政府落实乡镇主体责任，行业部门落实行业政策主体责任，村脱贫责任组落实具体责任。二是落实“两比对一清单”。帮扶干部两人一组，携带入户排查表、2019年度贫困户信息采集表和各级反馈问题清单入户走访，围绕“基础信息、产业扶持措施、转移就业、政策落实、家庭环境、满意认可度”进行摸底排查，逐项比对，并由帮扶人和村脱贫责任组组长签字、存档。三是落实问题研判制度。市级层面每周一召开脱贫攻坚周例会，乡镇一级坚持“日汇总、日研判”制度，市直相关行业部门每周召开一次专题会议，旨在落实排查整改情况，推动行业政策落实落细。禹州市脱贫攻坚工作领导小组办公室将排查出的问题细分为乡镇、行业部门、村级三个层面，要求各级各部门建立问题整改台账，明确责任单位、整改措施和整改时限，逐条逐项落实措施，确保问题整改率达到100%。对于能现场整改的，立行立改，安排专人现场解决；对于一时不能整改到位的，要制定措施，明确期限，安排专人跟踪管理，及时销号；对于需要长期坚持的，则细化工作措施，由专人专班持续推进。目前，禹州市各级各部门针对排查出的问题，都建立了工作推进长效机制。如市住建局围绕危房改造，建立日常管理机制，确保动态“清零”。市扶贫办针对部分基层干部对扶贫政策不清楚问题，转变培训方式，组织开展“千名帮扶干部进课堂”，把培训班办在基层，方式灵活、下接地气，深受乡村干部、帮扶干部的好评和称赞。为了进一步发挥督导考核“指挥棒”作用，禹州市采取了县级领导暗访督查、专业队伍集中督导、排名通报倒逼落实等方法，强化督导结果运用，每月实行“三个排名”，市扶贫办牵头每月对各乡镇脱贫攻坚工作成效、行业部门脱贫攻坚政策落实情况进行排名通报，市委组织部牵头对派有驻村工作队和党建指导员的单位进行排名通报。对于工作不力的，启动问责机制。(责编：杜燕飞、王静)。方星海：加快开放 互利共赢 应对好货币霸权主义威胁人民网北京8月12日电（王仁宏）今日，20号胶期货上市仪式在上海期货交易所举行。中国证券监督管理委员会副主席方星海在仪式上致辞表示，20号胶期货挂牌交易，是我国商品期货市场扩大对外开放、推进上海国际金融中心建设的又一重要举措。

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”这首写在临安一家旅店墙头的诗，当做是南宋王朝真实的写照。

我们在8月有个教育扶贫的调研，原本已经按照惯例做好了安排，现在听了这个课，我们打算调整调研思路，把调研组分成小分队深入到不同的‘点儿’去，这样更有利于我们发现问题。

“就在将台堡东侧广场上，会师部队召开了规模盛大的联欢会。

早在2006年，美国哥伦比亚大学法学院教授约翰科菲就撰写了《守门人》一书，指出美国证券市场的各类中介机构作为投资者的“守门人”，如果提供的信息有误甚至是虚假的，那么将会误导投资者的决策。如果这种失职是普遍存在的，将会引发严重的市场危机。