2022世界杯决赛误判

　　发展聚焦三大领域　　规划明确了未来科学城今后15年的发展方向。

(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸　　实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。

此次初检除了检查身高、体重、视力等基本的体检项目外，还包括身体素质、体能基础、文艺特长鉴定等11个综合科目的测试与面试。评审团由来自公安、教育、卫生等部门的专业人员组成，确保参评人员专业水平高、评审公平公正。在考评现场，整个考评面试过程严格规范，细致有序，所有参检女青年统一编组，在引导员的带领下，依次进行。据介绍，通过初检和综合素质考评的应征女青年将于8月中下旬，集中参加省里组织的体检复审。现场的医务人员表示，从往年体检情况来看，身高、体重、视力为初检阶段淘汰的主要原因，预计今年也不例外。据悉，今年女兵征集继续实行面向社会、网上报名、公开征集的办法，征集对象为年满18至22周岁的普通高中应届毕业生和普通高等学校全日制应届毕业生及在校生，根据本人自愿，年满17周岁的高中应届毕业生也可应征。征集流程分为网上报名、初审初检、体检考评、政治考核、预定新兵、批准入伍等步骤。应征女青年网上报名后，国防部征兵办公室依托全国征兵网进行统一筛选，然后确定各省区市初审初检人员名单，参加初检和综合素质考评。（李威洪培舒）。以人民为中心 建立高质量退出评估新机制人民网北京7月3日电（王瑶）贫困县脱贫摘帽抽查评估是确保贫困县高质量退出后可持续发展的重要举措。

1-7月，民营企业进出口增长%，占进出口总额的比重为42%，比上年同期提高个百分点。

（李依环）(责编：李依环、袁勃)。【品牌资讯】环球网荣获全国行业新闻网站传播力11月榜多项冠军【品牌资讯】环球网荣获全国行业新闻网站传播力11月榜多项冠军2017-12-2017:41【环球网12月20日讯】12月20日，中央网信办《网络传播》杂志打造的全国行业新闻网站传播力2017年11月榜正式发布，环球网荣获综合传播力、PC端传播力、微博传播力三项冠军，在移动端、微信端的传播力位居第二。月榜冠军环球网荣获全国行业新闻网站PC端传播力11月榜冠军月榜冠军年恰逢环球网成立十周年，跨越十年风雨，初心不改，牢记媒体使命，坚持在新的融媒体时代下融世界通全球的发展理念，在PC端、移动端不断向世界讲述中国故事，向中国展示世界的无限精彩。全国人大代表、广元市市长邹自景：守护好长江上游生态屏障 推动经济高质量发展嘉陵江的干流从陕西进入广元，它有一条一级支流白龙江从甘肃进入广元。这几年我们困扰最大的就是输入性的污染，在我们的上游地区，因为是中国矿产资源比较丰富的地区，经过了几十年的矿产开采，现在留下了200多座煤矿库，这也是一个重大的隐患。同时嘉陵江的沿岸地区分布了很多的城镇和企业，高速公路，还有国道108线，国道212线沿江通过，有些区域是跨江的，有时因为车祸，车载的危化品也会对嘉陵江的水质造成威胁。针对这些问题，这几年我们上下游之间加强了协作，刚才讲的几起输入性的污染事件，我们和陕西的汉中、甘肃的陇南密切协作，在国家环保部、建设部和相邻几省的协调下妥善的处置，把危害降到了最低。但是这个风险、隐患还是存在的，所以我们建议一方面要进一步加强上下游之间的协作，首先是上下游广元和汉中，广元和陇南，陇南和汉中之间这种协作要进一步的密切，互通消息要及时，采取措施要协调一致，同时我们也建议把协作的层次由市一级提高到省一级，这样对一些大的事件的处理就会更有效，措施更有力。这次提出了代表建议，也建议国家在这个区域实施一个项目“山水林田湖草的综合治理”，因为我们这个区域是川、陕、甘交界的区域，这个区域既是嘉陵江的水源涵养地，也是汉江的水源涵养地，汉江是南水北调的水源地，嘉陵江是长江流域面积最大的一条支流，在广元及以上区域我们的来水量占整个嘉陵江将近40%的水量，可以直接影响到重庆、武汉、南京、上海这些地方的水质，长江的水质。所以这个区域是我们国家一个重要的生态功能区，加强这个区域的治理不光是对这个区域的经济社会发展具有重要意义，而且对于整个国家的生态安全，对于整个国家的环境保护和治理具有重要的意义。再一个方面，建议对现存的这些煤矿库国家要下大决心，组织几个省，相关的市县进行全面的治理，清除这些隐患。同时我们也建议建立省际之间上下游的生态补偿机制，上游的来水、水质改善，下游向上游支付补偿金，上游来水水质恶化，上游向下游支付赔偿金，通过市场化的办法倒逼大家重视水污染的防治，重视水环境的改善。电影《极度危机》致敬信仰该片导演欧阳黔森表示，《极度危机》最大的突破在于学习了好莱坞大片的经典叙事模式，与《拯救大兵瑞恩》相类似，《极度危机》同样以小见大，通过战争与人性来展现信仰的力量，讲述光辉卓绝的战争年代英雄们英勇无畏的革命精神。联合导演赵浚凯、盛树华也表示，《极度危机》是与以往红色题材影片不同的战争电影，一定会刷新大家对战争电影的认知，希望大家走进影院，感受红军信仰的力量。

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自治区领导强调，全区广大穆斯林要始终拥护中国共产党的领导、社会主义制度，牢记“三个离不开”思想，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，坚持伊斯兰教中国化方向，抵制宗教极端主义思想，坚决反对“三股势力”，在促进我区经济社会发展等方面发挥积极作用。参加座谈会的穆斯林代表纷纷表示，一定自觉维护祖国统一、社会稳定、民族团结、宗教和睦，为我区发展稳定各项事业作出积极贡献。纷纷呼吁共同止暴制乱　　据新华社香港8月14日电连日来，多名香港商界知名人士陆续发声，认为暴力事件愈演愈烈影响香港经济发展和市民生活生计，希望社会各界共同止暴制乱，为香港未来发展寻找出路。　　全国政协原常委、九龙仓集团原主席吴光正日前公开发表文章表示，这两周，香港出现不少暴力欺凌、令市民恐惧的事情。

5月12日晚间，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的图安·杜（音）正在夏威夷利用凯克天文台的望远镜进行观察活动。

　　黄艳也指出，目前要做好“六稳”的工作，其中一个“稳”就是稳投资。