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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
修订《中国共产党问责条例》。
因此，深入开展主题教育，把我们党建设得更加坚强有力，就要把“忠诚于党”作为重要内容，教育引导党员干部把一生忠于党、一心跟党走、一切献给党落实到具体行动中。一生忠于党。
数据显示，从包含夜游项目的旅游产品预订人数看，乘坐游船夜游人气最高，剧场、演出也是夜游最具特色的体验之一，同时，美食、文化相关线路则吸引了大批青年游客。
作为演员这么多年第一次拍这样的戏，对我来说也是一次冒险，大家都像是第一次进洞房的感觉，都非常紧张和羞涩。
严跃进则表示，房企目前面临资金压力、库存压力和政策压力，这个时候房企会主动降价促销，其他地产指标也会有所变动，总结起来就是降价促销成营销策略、开发投资将迎来拐点。国家网信办会同五部门依法处置“内涵福利社”等19款短视频应用国家网信办会同五部门依法处置“内涵福利社”等19款短视频应用2018-08-16来源：中国网信网近日，针对当前一些网络短视频格调低下、价值导向偏离和低俗恶搞、盗版侵权、“标题党”突出等问题，国家网信办会同工信部、公安部、文化和旅游部、广电总局、全国“扫黄打非”办公室等五部门，开展网络短视频行业集中整治，依法处置一批违法违规网络短视频平台。国家网信办相关负责人谈到，根据群众举报和媒体报道，经调查核实，“内涵福利社”等19款网络短视频平台，在管理部门三令五申的情况下，仍然恣意妄为，放任传播低俗、恶搞、荒诞甚至色情、暴力等违法和不良信息，盗用篡改他人版权影视作品，炮制推荐“标题党”内容，背离社会主义核心价值观，给广大网民特别是青少年网民造成严重不良影响，违规情节严重，社会反映强烈。根据《网络安全法》等相关法律法规，国家网信办会同五部门依法关停“内涵福利社”“夜都市Hi”“发你视频”等3款网络短视频应用并应用商店下架；联合约谈“哔哩哔哩”“秒拍”“56视频”等16款网络短视频平台相关负责人，对其中12款平台作出应用商店下架处置，要求平台企业对网民负责、对社会负责，作出全面整改。
近日，美国咨询公司里斯咨询发布的一份关于方便面的报告称：2018年全世界方便面销量达到1036亿份，而中国市场为亿份，占全球方便面销量的%，遥遥领先于其他国家，成为当之无愧的世界第一。 南海鲜北酸菜国人口味偏好沿长江划分 天猫近日发布的《泡面口味地图》显示，整个2018年，有4000万名吃货消费了超过6亿袋方便面，上海、北京、杭州、深圳、广州、武汉、南京、苏州、重庆、郑州的吃货最为凶猛，位居top10。
电子社保卡普及后，每个人不仅能掌握自己个人账户上的余额、利息收入等信息，还能了解每年养老保险基金收入、支出等情况，也就不会轻易相信传言了。
“从‘全域旅游发展论坛’到‘中国品牌旅游发展论坛’，从‘女性安全出行峰会’到‘民宿高端人才发展国际论坛’，从‘小飞象亲子俱乐部’到‘人民文旅年票’，我们不仅关注文旅发展的政策趋势和商业故事，更关注老百姓、消费者在旅行和消费中的体验和关切。这才是人民日报客户端旅游频道的使命和初心。”发布会上，《国家人文历史》杂志社总编辑、人民文旅董事长王翔宇为大家介绍了客户端旅游频道和三农频道的发展思路，对于新上线的三农频道，王翔宇表示：“要进一步聚焦‘三农’的核心问题，深耕三农事业，在精准扶贫、乡村振兴的大战略指导下，为帮助中国农村和农民脱贫攻坚、实现全面小康尽一份媒体的责任。”新业务破界融合瞄准行业痛点开拓无限可能人民文旅总裁郭嘉在发布会上还重点诠释了媒体业务之外两个新版块的布局。今天同期上线的人民文旅APP是一款聚焦3—12岁亲子家庭文旅出行需求的会员制平台，提供优惠景区、线上课程、亲子头条、研学活动、故宫文具五大板块严选内容。通过构建会员专属的封闭体系，提供高品质、会员专享权益。“和孩子一起成长”是人民文旅APP提出的愿景和使命。黄山风景区实施首次有偿救援 收费3206元 暑期又一阵户外旅游热兴起，与此同时，驴友进入景区未开发、未开放区域的“野游”行为屡见不鲜。
中国也曾斥巨资组织精干专家队伍攻关开发，但结果并不尽如人意。
斗鱼公司未提供相反证据，故音著协有权以自己的名义向侵权使用者提起诉讼。
2019年3月，高分五号和六号卫星正式投入使用。
网络游戏273亿元的收入低于分析师295~309亿元的预期。但考虑到2019年第一季度腾讯智能手机、客户端游戏双双下跌，游戏业务已经是大幅回弹。千呼万唤始出来，腾讯5月8日上线的吃鸡手游《和平精英》堪称游戏行业2019年上半年最大的黑马，但这款游戏的红利并未释放到腾讯上半年财报中去。