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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋

”在宣誓大会上，赵玉明说，她会永远跟党走，继续为人民服务，为观众服务，不忘初心，继续前进！。未来三天东北地区等地有较强降雨 南方大部有高温　　中新网8月15日电据中央气象台网站消息，受冷空气和台风罗莎外围环流共同影响，未来三天东北地区北部和中东部等地的部分地区仍有大到暴雨，其中黑龙江东部局地有大暴雨。

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”风雨兼程的前进道路上,勤劳勇敢的中国人民将始终坚定地与各国人民一道，合力推动世界经济行稳致远，共同创造人类发展新的辉煌！原标题：坚持迎难而上，破解发展瓶颈——合力打造高质量世界经济的思考④《人民日报》（2019年07月31日05版）。第三届海峡两岸武术交流会在津启幕　　第三届海峡两岸武术交流会8月10日在天津启幕，700余名来自中国台湾及京津冀地区的武术运动员选手齐聚一堂，以武会友。　　本届交流会以“中华武魂，两岸同心”为主题。

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