全书为十六开本,200多万字,分上、中、下三卷,内容涵盖马列·科社、党史·党建、哲学、理论经济、应用经济、统计学、政治学、法学、社会学、人口学、民族问题研究、国际问题研究、中国历史、世界历史、考古学、宗教学、中国文学、外国文学、语言学、新闻学与传播学、图书馆·情报与文献学、体育学、管理学、教育学、艺术学、军事学等国家社科基金项目26个学科,覆盖面宽,内容丰富,资料翔实。 本书是集体智慧的结晶。书稿成于众手,体例不尽相同,内容繁简不一,行文风格各异,但均能比较准确地反映各学科的全貌和特点,具有较高的学术价值和资料价值。体能训练的“升级”之路原标题:体能训练的“升级”之路武警安徽总队预备特战集训队队员在进行极限体能训练。代江涛摄盛夏宣城,骄阳似火,热浪滚滚,地表温度接近50摄氏度。指挥员一声令下,武警安徽总队预备特战队员集训队第二轮考核正式拉开帷幕。体能是一切技战术的基础,为了夯实队员们的体能,集训队没少下功夫。回首4月初刚组建时摸底考核的情景,大队长谢宏路记忆深刻:300多人的集训队,全部课目达标的只有41人,仅占总人数的%。基础体能都不达标怎么开展后续训练?更别提要成为一名合格的特战队员了。为此,集训队专门召开了体能研训会。针对预备特战队员体能底子薄,心理有畏惧的实际情况,结合训练大纲制订出以共同课目为主,心理建设为辅,突出强化核心力量、上肢力量、小关节力量训练,全程实行淘汰制的体能版训练计划。“20分20秒!优秀!”考核现场,来自蚌埠支队的宋泽雨刚结束武装五公里项目,大汗淋漓的他听到成绩后激动万分。刚来集训队那会儿,宋泽雨最怕的就是体能训练,虽然射击成绩一直优秀,但因为体型偏胖,武装五公里和单杠2练习的成绩只能在及格线徘徊。心理上的不自信让他一到体能训练时间就发怵,想方设法“泡病号”。为了提高他的综合成绩,体能教员王俊下决心帮他补齐短板。经分析,宋泽雨主要是体重超标、核心和上肢力量不足,王教员根据体能版训练计划,给他开出了“训练处方”:先减脂再增肌;适当降低训练难度和强度,建立信心;量身定制训练内容,循序渐进强化核心和上肢力量;定期检验训练效果。不到2个月的时间,宋泽雨进步迅速,阶段性考核排名不断攀升,这次他也顺利通过了集训队的第二轮考核。在恶劣环境下,充沛的体能是保证特战队员圆满完成任务的前提,要成为一名合格的特战队员,必须要先过体能关。当体能共同课目达标率提升至90%后,体能版训练计划已无法满足全体队员的需求,根据实际情况,集训队及时将体能训练计划升级为版,对具体课目进行量化和细化,并根据不同专业设置了各具特色的个人课目。针对各专业的不同特点,突出狙击练耐力、突击练力量、侦察练速度等方向,不断加大夜间、高温、暴雨等极限条件下的体能训练。每一次体能训练计划的升级,都是队员们的一次蜕变,也意味着他们离真正的特战队员又近了一步。为了让训练内容更加贴近实战需求,集训队除了主动钻研新大纲之外,还请来了体能专家指导,让训练安排更加科学合理。“周一组织专项力量训练、周二进行速度耐力训练、周三开展综合循环训练……一定要保持训练的持续性和连贯性,训练负荷强度一般控制在最大心率的70%至80%,训练前的热身和训练后的放松恢复对预防训练伤有重要意义。”参照专业运动队的科学方法,集训队的训练效率大为提高。同时,他们还在训练中引入了特种部队壶铃、大绳等训练方式,创新体能训练内容,增加趣味性,调动队员训练积极性。“攀登成绩整体进步最明显。”大队长谢宏路拿着这次考核的成绩单骄傲地说。
黄世聪在谈话节目《关键时刻》中大谈榨菜论。
”一名锁具经销商称,2016年开始,各行各业都在宣传智能家居,智能锁也在这个时候跟着火了起来。“感触最大的就是两年前,1个月能卖出十多把智能锁,现在销量大增,一个月销售几百甚至上千把已经是常态了,说明消费者也慢慢地在接受智能锁这个新鲜事物。” 记者注意到,在郑州一些高档的小区、精装修的楼盘,开发商也首选智能门锁作为预装锁具,从而提高自身卖点。 相比于传统门锁,智能门锁有哪些优点? “最主要的优点就是方便、智能一些。”河南省锁具行业协会会长许超仁介绍称,智能锁拥有指纹、卡片、密码、远程开锁等多种开锁方式,解决了以往钥匙丢了就要换锁,忘记带钥匙进不了门等困扰。 复制指纹解锁可能性小 “这两天有报道称复制指纹和IC卡就能解锁,难道智能门锁真的不安全?”走访中,正在挑选智能锁的常女士被这个问题困惑着。有的已经安装过智能门锁的业主也开始担心起来。 “智能门锁确实可以被复制指纹和IC卡进行解锁。”从业20多年、在公安系统有备案的开锁师傅郭文峰肯定地说,“有隐患,但是在实际生活中出现这种情况的概率几乎为零,我从来没听说过谁家因为指纹和IC卡被复制,导致家里被盗的。” 省锁具协会副会长韩冰进一步解释称,首先要想复制别人指纹,得先知道业主的10个手指中,哪一个是录入系统的;其次在生活中,要想完整地复制一个人的某个指纹难度很大,即使能复制到完整的指纹,也不是百分百能解锁,因为很多情况下即使是业主本人的指纹还不能保证正常开锁呢。 另外,复制门禁卡、IC卡、银行卡的技术早已普及,没有技术难度。但是,复制别人的智能门锁IC卡,必须得有原卡。行窃者得到的这个原卡要么偷要么捡,一旦业主发现卡丢了,完全可以通过智能锁后台把该卡的信息删去,这样即使成功复制到别人的卡也打不开门。还得注意一点,行窃者还得知道卡主具体在哪个小区、哪个门洞住才行。 “因此,大家完全不必担心买了智能门锁后,别人通过复制指纹、IC卡进入你家。”韩冰总结称。 开锁专家的话在一些部门得到验证。记者咨询了河南省、郑州市消费者权益保护协会,得到的回复均是“目前没有接到因为智能门锁被破解导致家里被盗的投诉”。 智能锁芯普遍达到C级 既然通过复制指纹、IC卡解锁的可能性很低,那么价格贵了一倍以上的智能门锁就一定比传统机械锁安全吗? 许超仁会长介绍称,根据锁的复杂程度,传统机械锁的锁芯分为A、B、C三个等级。A级最简单,价格为100~200元;B级价格在200~400元;C级普遍在500元左右。 “在不考虑暴力破门的前提下,A级和B级锁在行窃者看来基本等于摆设,开锁时间都在10秒钟以内。”许超仁说,C级锁等级最高,开锁时间在270分钟以上,“这也就意味着C级锁基本不具备技术开锁条件”。 “值得一提的是,目前市面上卖的智能门锁锁芯普遍都已经达到C级标准,基本不具备技术开锁的可能。”许超仁进一步解释称。 许超仁建议,为了安全起见,普通家庭至少要把门锁更新至C级锁芯或智能锁才能保证基本安全。 防盗要装猫眼防护器 按照上述说法,是不是普通机械锁换了C级锁芯,或安装了智能门锁就万事大吉了? “肯定不是,如果你家里安装的是普通猫眼的话,门锁就等于摆设了。”同样在公安系统有备案,从业30多年的开锁师傅李保刚介绍,“现在除了A级和B级锁只需用最简单的工具10秒内开锁外,针对C级锁芯,技术开锁基本都是通过猫眼进行的。” 随后,记者随李师傅进行现场试验。结果发现,即使试验家庭安装了拥有C级锁芯的智能门锁,仅需10秒就被开锁工具打开。 李师傅解释称,现在普通机械锁大部分都不带防猫眼功能,即使是智能门锁也有一些不具备防猫眼功能,“强烈建议大家都安装猫眼防护器,市场上带安装也就150元左右,能大大提高防止通过猫眼开锁的能力”。 “另外,还很重要的是出门一定要反锁。如果出门不反锁,那不叫锁门,只能叫关门!”李师傅随后向记者演示了不反锁情况下解锁。只见其随手用硬纸板自制一个特殊工具,不用通过猫眼,在门缝中随意一捅,仅用7秒时间就打开了拥有C级锁芯的智能门锁。 李师傅总结称,不管机械还是智能锁,只要是有上提反锁功能,并且没有防猫眼开锁功能都可以轻易打开。因此,家庭防盗一定要加装猫眼防护器,出门一定要反锁。 智能锁行业经过几年的快速发展,技术已经非常成熟和稳定,但也出现了一些质量差的产品。加上电子锁新国标刚刚出台有一定的过渡期,导致市场上的智能锁质量参差不齐。许超仁会长表示,下一步河南省锁具行业协会会联合有关部门按照新国标抽检一些在河南市场销售的智能锁,并将抽检结果在媒体公布。(责编:孙红丽、毕磊)。成长中的电竞行业 如何承载更多文化认同原标题:成长中的电竞行业如何承载更多文化认同 近日,上海发布《电竞场馆建设规范》和《电竞场馆运营服务规范》,对电竞场馆的选址、设置、设施布局等做出了具体规定,被称为电竞场馆的“说明书”,引起了人们的广泛关注。
作为电竞价值链的开拓先锋,斗鱼不惜投入重金,深耕电竞领域,驱动直播内容优化升级,进而不断提升用户体验。
不断增加的中欧班列,令外国客商充满合作兴趣。
文在寅表示,我们没有停留在过去,而是不断与日本在安全、经济领域开展合作,尝试与日本一道疗愈日本殖民统治时期受害者的伤痛,我们以史为镜,坚持携手合作的立场。
而实施平台则会将品牌商的声明进行广泛传播,从舆情端有效打击竞争对手。
盛夏季节7-8月份更是旅游避暑的好时节,生态醇美醉人。
实际上,“货外”原则是突出货运枢纽紧邻工业企业分布区,便于城内-城外货物中转换装而提出的。
另外三名指控者说,他分别在化妆间、酒店客房和午餐会上强行与她们接吻。
一辆卖卤味的农用三轮车从对面一颠一簸艰难地开过来,靠路边停下。
要加强检查员队伍管理,不断提升检查员能力素质,建好用好检查员队伍。