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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

不知道《最后生还者第II章》是否真的会在明年5月发售呢？。北京消防提示：如何防范、处置燃气泄漏爆炸事故原标题：北京消防提示：如何防范、处置燃气泄漏爆炸事故案例回放：2019年1月8日19时39分许，辽宁省大连市西岗区一建于上世纪八十年代的7层预制板结构居民楼发生煤气爆炸，造成1人死亡、13人受伤，并导致该楼4至5层中间楼板坍塌，1至5层楼体及周边部分居民楼窗户不同程度损坏。2018年12月31日当地时间凌晨，俄罗斯车里雅宾斯克州马格尼托哥尔斯克市一建于1973年的10层预制板结构居民楼发生天然气爆炸，致使该楼一个单元垮塌，造成39人遇难。

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巴基斯坦认为印度此举违反联合国决议，宣布降级与印度外交关系，暂停与印度的双边贸易，并将驱逐印度驻巴外交人员。

得了这么重的病，也没能让他安心修养上一段时间。

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