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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
近年来，四会积极抢抓机遇，城乡一体化建设日新月异，连续11次上榜“中国最具投资潜力中小城市百强”，三度蝉联“中国中小城市综合实力百强”，县域经济综合发展力多次排名全省第一，2016年被列为广东省唯一的国家新型城镇化综合试点县级市。中汽协：7月新能源车销量下滑影响整体增速7月我国新能源车销量情况（来源：中汽协）在新能源车方面，7月新能源乘用车销量达6万辆，环比下降%，同比下降%，其中纯电动乘用车销量达万辆，环比下降%，同比下降%，插电式混合动力乘用车销量达万辆，环比下降%，同比下降%。
只要尽心服务患者，不管戴不戴护士帽，护士都是白衣天使。
社区党员群众、市属32家委办局、社会组织企业等纷纷投身，成为“我”中一员，探索出以区域化党建为引领，多方参与、居民共治为核心，社会组织服务为保障的大型社区治理新样本，一个以增强人民群众获得感、幸福感、安全感的“回天有我”基层治理品牌正在形成。
老人是在日本帝国主义统治下的伪满洲国读的小学，日本侵略者为了推行奴化教育，粗暴地篡改历史，称“满洲国”人是“天照大神”的子孙。
红色文化是连接过去、现在和未来的重要精神纽带。
据当时李亚鹏的一位好友透露，李亚鹏还曾与周迅在当年的10月18日订婚。
”（记者陈键兴黄扬许雪毅）责编：刘素素。驻港部队组织无偿献血 22年累计献血370万毫升人民网香港8月9日电（辜雨晴）解放军驻香港部队9日在枪会山军营组织无偿献血活动，约400名官兵共计献血约16万毫升。
在《中国教育问题的四个维度》，钱颖一教授提出，教育产出有两个维度，一个是“人”，另一个是“才”。
图表显示，国产芯片在服务器MPU芯片、个人电脑MPU芯片、可编程逻辑设备FPGA/EPLD芯片等领域的中国市场占有率几乎为零。虽然上述数据的准确性难以考证，但也确实反映出制约我国芯片行业发展的一个重要因素没有人用。在当日的论坛上，多位专业人士均提到中国的芯片设计能力没有问题，最大的掣肘反而在应用层面。 李国杰表示，核心技术是用出来的，只有在用的过程中才能不断提升。不要等到国产芯片和外国芯片一样好的时候再用，不会有这样的机会。国家应该大力支持使用国产芯片，最初问题一定会很多，但坚持住、迈过一个门槛后就会实现良性循环。 2001年，中国科学院启动了国产芯片龙芯课题组，如今龙芯CPU已形成3个产品系列。作为龙芯处理器的负责人，胡伟武表示，经过18年的研发，国产芯片应该到了开始大力推广的时候。用了之后会发现，其实国产的也是很好用的。 我们应该加大自主研发的基础电路的应用力度，胡伟武认为，只有应用才能帮助芯片不断发现错误、改正错误，从而实现迭代。就好比我想要上二楼，但是没有楼梯。别人是爬楼梯上去的，而我们没有楼梯，但最少也得给一根绳子。胡伟武用了一个这样的比喻，来强调应用方面的支持对国产芯片发展的重要性。 中国计算机学会秘书长杜子德建议，为了鼓励市场更好地培育芯片相关产业链，政府可以考虑对新兴产业采取减税或免税等激励措施，或者以政府采购的方式帮助企业成长。 推动应用也离不开生态建设。北京并行科技股份有限公司董事长、YOCSEF副主席陈健表示，支持国产应该是全生态链的支持，而不仅是芯片。中国的国产芯片其实速度是很快的，比如当今世界排名第一的超算神威太湖之光，就使用我国自主制造的芯片，而现在欠缺的是生态环境。陈健表示，一方面，需要加大对芯片企业的投资;另一方面与芯片有密切关联的软件企业也需要支持。大生态才能解决缺芯的问题。 胡伟武在会上预测，自主生态体系上，中国3年可能有小成，5年可能有中成。 人才培养必须治本 在当日的会议上，行业专家对于芯片人才的重要性有着高度一致的观点中国不缺少应用型人才，而是急需更多的基础研究人才。 中国在IT领域的人才培养极不平衡，胡伟武提到，大多数人才都集中在技术应用层面，但研究算法、芯片等底层系统的人才太少。胡伟武举例称，中国的JAVA工程师数以百万计，但研发JAVA虚拟机的人才可能全国只有几十名。全国2600多个计算机专业，本质上都在教学生如何用计算机，而不是怎么造计算机，就如同汽车专业只培养驾驶员一样。 李国杰分析称，之所以国内IT人才培养中存在头重脚轻的问题，一方面是因为芯片等底层技术有较高门槛，只有顶尖院校才培养得出来;另一方面也因为国内人才培养体制机制仍存在一些问题。目前，国内高校和科研机构对计算机人才的考核大多以发表论文为主要评价标准，而芯片研究领域发论文较难，因此入选国家杰出青年基金等培养计划的机会也更少。此外，科研机构的芯片研发人员的薪资待遇，也与互联网公司相差甚远。 北京交通大学副教授李浥东表示，在市场的红旗效应引导下，现在的计算机学生们谈的最多是机器学习、大数据和云计算，而几乎没人愿意研究芯片。李浥东称，如果这样的情况继续发展下去，未来3-5年，计算机底层研究就会没有人才可用。解决这个问题，需要体系化的建设来治根、治本。“刀尖舞者”陈孝平：科研唯真 自信最美 最美科技工作者 观其人，温儒尔雅、和蔼可亲；闻其声，铿锵有力、自信笃定。 心怀仁爱，尽医生天职。
哈师大传媒学院院长王伟建说，在全国的范围内，哈尔滨师范大学传媒学院能够在陶艺人才培养上胜出，申请到国家级的陶艺人才培训项目，为国家培养面向世界的陶艺人才，这是一件令人感到骄傲的事。
而海参含有大量蛋白质，且主要为胶原蛋白，胶原蛋白营养价值较低，人体利用率较差，故会产生更多的肌酐、尿素氮等代谢产物，因此对肾功能不全有害。肾功能不全患者应减少蛋白质数量（每天30~40克），同时要保证蛋白质质量（大部分来自肉、蛋、奶的优质蛋白质），也就是说，肾功能不全患者应该摄入奶（每天250毫升）、鸡蛋（每天一个）和肉类（每天50克左右）等富含优质蛋白质的食物。与此同时，要减少粮食摄入（粮食中的蛋白质质量不好），以藕粉、麦淀粉、澄粉（又称澄面，是一种无筋的面粉，原料为小麦。
数据显示，2019年上半年全国累计水泥产量亿吨，同比增长%，水泥产量增速创近6年来同期新高。