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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
原来，住在12层的情侣周某（男，24岁）、李某（女，28岁）发生争吵，因情绪激动便向楼下抛撒酒瓶等物品。
“特殊”险种，必须“双录” 根据《办法》，有两种情形必须“双录”。
经过一年的考察，如今，她终于圆了55年的梦——成为一名光荣的中国共产党党员。
因此，中方罕见地使用外交措辞所传递出的严肃态度，不容置疑。
电子竞技有别于电子游戏，电子游戏是一种娱乐项目，而电子竞技则是一种首先自我超越，然后再互相超越，促进共同发展的一种竞技形式。
英国路透社报道称，克什米尔地区是过去近70年全球军事对抗风险最高的地区之一，取消“特殊地位”，是印度政府对印控克什米尔采取的最重大政治举动。
大家表示，要将习近平总书记重要讲话精神落实到行动中，推动中央和国家机关党的建设各项部署落实落地，不断开创中央和国家机关党的建设新局面。
切忌空腹牛奶“穿肠过” 有人喜欢起床一杯牛奶，其实这样做是不太合适的。
面对互联网时代的机遇与挑战，越来越多的老字号自己发力或者寻找合作伙伴一起进行“跨界”创新，掀起融合创新的潮流。
在此基础上，希格玛社区“环物会”成立，系社区居委会的下设组织，通过对物业公司、业主之间的日常协调，监督物业、业委会履职。
2019-08-1213:43面对现实中的工伤认定难，有必要在健全法律制度的同时，加大司法、执法的力度。
”“一直以来，方太对创新的要求都在不断提升。未来，我们会加快创新的速度，并加大对原创产品、首创产品的创新力度。