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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
在她看来，护士的工作内容十分繁杂，医院里的一些医疗设备位置较低，低头过去时护士帽会被设备勾住，很不方便。
又据美联社8月13日报道，13日，导致香港国际机场航班大规模延误和取消的示威活动进入第二天，暴徒对两名中国内地男子进行了疯狂的暴力袭击。
对新职工而言，这是他们开启职业生涯的第一堂“初心”教育课。
”朱国胜认为，就目前来看，完成这种转型还需要一定时间。
有一次，为捡刷子，老人摔到两米深的水沟里，被路人救起后，感觉仅是擦伤，继续涂鸦；还有一次老人被门槛绊倒，手腿都摔成骨折，住院两个月迅速康复，又是每天按时出门。
统一业务管理，统一调配医共体医技资源，对基层医疗卫生机构的基本医疗和基本公共卫生业务工作进行统一管理。统一人员管理，实施编制备案制改革，实施岗位管理制度改革。统一财务管理，对医共体成员单位财务实行单独设账、统一管理、集中核算、统筹运营。统一药械管理，推进实行药品耗材统一管理，统一药品供应目录、统一议价、统一采购、统一配送、统一支付。统一绩效考核，按照“两个允许”，合理提高医疗卫生人员薪酬水平，医务人员收入由医共体自主分配。 《意见》要求，建立医共体资源和服务贯通机制。建立健全医共体内人员定期轮岗长效机制，组建县乡村三级人员分工协作的家庭医生服务团队，强化公共卫生服务工作、实现医防融合，推动远程医疗服务体系纵向向村级延伸，推进医保支付制度改革，健全医疗服务价格动态调整机制。（记者张晔）。不愿被西方势力裹挟 太平洋岛国更忧心气候而非中国8月13日报道澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站8月12日发表文章称，太平洋岛国领导人表示不希望成为大国博弈的走卒，而是要求采取强有力的行动来应对气候问题。
来源：中国医药报。旧西藏不是传说中的“乌托邦” 【编者按】2019年是西藏民主改革60周年。正是有了60年前的民主改革，才有了西藏社会制度的历史性变迁，才有了西藏与时俱进的发展，才有了西藏各族人民幸福美好新生活，才有了西藏各族人民权利的充分保障。
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(责编：李婧、张雨)。【多图】南厂住宅中区，南口租房，南口 南厂住宅 小户型 低价格 南北通透 交通便利，昌平租房房源描述小户型，两间三开格局，南北通透，一层居住方便，适合老人生活。南厂住宅规范小区，南北房采光好，位置优越，交通便利，距南口火车站、南口公交北站，步行不到5分钟路程，S2线40分钟到达地铁霍营站；公交376次，883次，887次，还有快速公交一站直达马甸，40分钟到达二环积水潭地铁站南口这边环境好，山泉活水汇聚响潭水库,是居民的饮用水,空气清新，没污染，四季分明，春季繁花茂盛，夏季水果丰富，峰峦叠翠，秋季五彩缤纷，冬季白雪皑皑生活比较方便，小区配套成熟，有邮政储蓄银行,工商银行和农商银行的ATM机,小区内有幼儿园和小学中学,还有电气化职业学校,紧挨南口早市大菜市场，农贸之家房源配套。香港各界——对机场严重暴力行径发出最严厉谴责 本报香港8月14日电（记者连锦添、陈然）香港各界团体和人士今天纷纷发声，对激进示威者堵塞和瘫痪机场客运大楼、殴打旅客和记者等行为予以严厉谴责。 全国政协副主席梁振英14日会见记者时表示，近日激进示威者在香港机场的行为，极大破坏了香港的形象及声誉。
当前，实现量子计算的物理体系主要有光学系统、离子阱和量子点等微观体系，基于宏观约瑟夫森效应的超导电路由于其在可操控性和可扩展性等方面的优势，是目前国际上公认的有希望实现量子计算的几个物理载体之一。