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用餐时，头发花白的奶奶级服务员一丝不苟地为每一位食客更换餐碟、上下菜品的样子令人印象深刻。

直到前天，汪奶奶买菜回家，在楼梯上摔倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问，得知汪奶奶的饮食习惯后，确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说，维生素B12又叫钴胺素，它广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言，只要饮食正常，是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食，就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说，素食也是一种餐饮习惯、饮食文化，素食人群，目前在我国大约有5000万人左右，按照他们的饮食方式，可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来，有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”，大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致，于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说，一味吃素并不能让身体更健康。同时，吃素更要讲究科学搭配，健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人（包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，王科长建议，老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食，两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降，可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时，值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响，例如：通常经过油炸、腌制处理的食物，都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编：李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升　　作者：中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘　　中国网络文学经过20年的发展，培育了大量的写手，作品更是层出不穷。在网络文学创作中，“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面，极大地促进了网络文学的繁荣；另一方面，也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下，出现了浮躁情绪，热衷于追名逐利，偏离了文学初心。今天，网络文学要想从野蛮生长向经典化转型，网络写手须以身作则，注重自我提升。　　首先，把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面，文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出：“对文艺来讲，思想和价值观念是灵魂。”　　一些网络文学作品格调不高，不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景，而是遵循一种“快感机制”，供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉，但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家，例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等，虽然写作在很大程度上也是市场化的，但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们，网络写手应该摆正心态，自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏，树立正确的世界观、人生观和价值观。　　在日常写作中，切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中，而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求，把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性，有关部门也应该切实负起责任、积极引导。　　其次，养成勤于阅读的好习惯。当前，在网络文学领域，存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行，深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练，无法驾驭具有艺术张力的文字，只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏，网络写手在“催更”的压力下，应当抽出时间来多读书，尤其要读经典文学。　　中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻，苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”，林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学，带给我们的不只是美的享受，还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”，就会丧失对外界的感知、对美的审视，迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品，也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。　　值得注意的是，由于经常面对电脑或手机写作，很多网络写手养成了“屏幕依赖症”，即使有阅读，也只是“读屏”。真正的阅读，要静下来、慢下来，注重精神品质的培育。所以，铁凝说，读书也是一种生活，有计划、不间断、持续地读书，会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书，才能理解字里行间的隐含意义，领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读，从我做起，从现在做起，抛弃粗陃的语言，更高地要求自己，坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的，这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”，网络文学才能长远发展。　　最后，切实做到深入生活、扎根人民。

说到底，尊重关爱环卫工，根本之计是改善工作条件、提高工资福利待遇。

场景落地，要与行业企业深度合作，实现跨界创新，要以解决行业真实痛点为目标，专注场景的基础性创新，同时政府机构需加强协同管理。

　　在物质上大踏步前进，在精神上无力和焦虑。

　　香港特区政府警务处警察公共关系科警司刘肇邦表示，有9名警员被激光光线射伤，部分警员仍未伤愈复工。

8月13日香港机场更是发生禁锢游客和记者事件，暴徒对他们殴打、侮辱等“私刑”行为，以至欺凌患病老人和儿童等，令全城愤怒。对于反对派发起的一系列暴力事件，中央和特区多部门多次表态，坚定地支持香港警方、有关部门和司法机构依法惩治暴力违法行为，追究暴力犯罪者的刑事责任。8月10日，香港特区政府发言人就非法示威游行做出回应表示，8月12日，中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室负责人发表声明，严厉谴责香港极少数暴力违法分子采取的极端暴力行径，呼吁全社会行动起来，坚定支持特区政府和香港警队止暴制乱、恢复秩序，共同维护香港法治和社会安全。国务院港澳办负责人则指出，香港正面临回归以来最严峻的局面，当前最急迫和压倒一切的任务，就是止暴制乱，恢复秩序，共同守护我们的家园，阻止香港滑向沉沦的深渊。港澳办负责人正告各种“反中乱港”势力，切莫误判形势，把克制当软弱，切莫低估中央政府和全国人民捍卫国家主权、安全、统一，维护香港繁荣稳定的坚强意志和坚定决心！如果香港局势进一步恶化，出现香港特区政府不能控制的动乱，中央绝不会坐视不管。按照基本法规定，中央有足够多的办法、足够强大的力量迅速平息可能出现的各种动乱。（海外网侯兴川）本文系版权作品，未经授权严禁转载。海外视野，中国立场，登陆人民日报海外版官网——海外网或“海客”客户端，领先一步获取权威资讯。责编：侯兴川、陈柱。【教育·知否知否】比起成为“学霸”，什么更重要？　　大卫海纳：大家好！我是来自哥伦比亚共和国的大卫·海纳，清华大学的毕业生。我刚刚毕业，我很开心。

做法：1.将洗净泡发好的干香菇切花刀，油菜对半切。

蔡永中在致辞中表示，这一届体验营人数规模再创新高，学员们在这里克服困难，完成多项训练；强化团队精神，磨炼意志体魄；感受国防现代化建设成果，学习国防和外交知识，他为学员们的成长蜕变感到高兴。

据报道，一项问卷调查显示，一日游或几日游依然非常受欢迎。2019年上半年，德国本地游客在境内的住宿量增加了4%，达到近亿人次。外国游客在德国的住宿量增加了3%，达到近4000万人次。德国旅游业联邦协会的统计显示，德国人2019年1月到4月共出行亿天，比2018年同期增加约500万天。德国旅游业联邦协会根据德国GfK消费者信心指数预测，2019年全年增幅将继续增加。报道称，简言之，尽管经济前景趋于暗淡，围绕气候保护的讨论也对旅游业提出种种批评，但人们的游兴却依然不减。不过，德国旅游业协会已经认识到，该行业必须承担起更多气候保护责任。德国旅游业协会还呼吁政界拿出行动来，为旅游基础设施提供更多投资，尤其是在近距离交通以及无线网络领域投资。中国游泳队昆明冬训储备体能1月10日，国家游泳队队员孙杨在训练中。

2018年，在国际乒联青少年公开赛匈牙利站比赛中，16岁的她获得3枚金牌。

图表显示，国产芯片在服务器MPU芯片、个人电脑MPU芯片、可编程逻辑设备FPGA/EPLD芯片等领域的中国市场占有率几乎为零。虽然上述数据的准确性难以考证，但也确实反映出制约我国芯片行业发展的一个重要因素没有人用。在当日的论坛上，多位专业人士均提到中国的芯片设计能力没有问题，最大的掣肘反而在应用层面。　　李国杰表示，核心技术是用出来的，只有在用的过程中才能不断提升。不要等到国产芯片和外国芯片一样好的时候再用，不会有这样的机会。国家应该大力支持使用国产芯片，最初问题一定会很多，但坚持住、迈过一个门槛后就会实现良性循环。　　2001年，中国科学院启动了国产芯片龙芯课题组，如今龙芯CPU已形成3个产品系列。作为龙芯处理器的负责人，胡伟武表示，经过18年的研发，国产芯片应该到了开始大力推广的时候。用了之后会发现，其实国产的也是很好用的。　　我们应该加大自主研发的基础电路的应用力度，胡伟武认为，只有应用才能帮助芯片不断发现错误、改正错误，从而实现迭代。就好比我想要上二楼，但是没有楼梯。别人是爬楼梯上去的，而我们没有楼梯，但最少也得给一根绳子。胡伟武用了一个这样的比喻，来强调应用方面的支持对国产芯片发展的重要性。　　中国计算机学会秘书长杜子德建议，为了鼓励市场更好地培育芯片相关产业链，政府可以考虑对新兴产业采取减税或免税等激励措施，或者以政府采购的方式帮助企业成长。　　推动应用也离不开生态建设。北京并行科技股份有限公司董事长、YOCSEF副主席陈健表示，支持国产应该是全生态链的支持，而不仅是芯片。中国的国产芯片其实速度是很快的，比如当今世界排名第一的超算神威太湖之光，就使用我国自主制造的芯片，而现在欠缺的是生态环境。陈健表示，一方面，需要加大对芯片企业的投资;另一方面与芯片有密切关联的软件企业也需要支持。大生态才能解决缺芯的问题。　　胡伟武在会上预测，自主生态体系上，中国3年可能有小成，5年可能有中成。　　人才培养必须治本　　在当日的会议上，行业专家对于芯片人才的重要性有着高度一致的观点中国不缺少应用型人才，而是急需更多的基础研究人才。　　中国在IT领域的人才培养极不平衡，胡伟武提到，大多数人才都集中在技术应用层面，但研究算法、芯片等底层系统的人才太少。胡伟武举例称，中国的JAVA工程师数以百万计，但研发JAVA虚拟机的人才可能全国只有几十名。全国2600多个计算机专业，本质上都在教学生如何用计算机，而不是怎么造计算机，就如同汽车专业只培养驾驶员一样。　　李国杰分析称，之所以国内IT人才培养中存在头重脚轻的问题，一方面是因为芯片等底层技术有较高门槛，只有顶尖院校才培养得出来;另一方面也因为国内人才培养体制机制仍存在一些问题。目前，国内高校和科研机构对计算机人才的考核大多以发表论文为主要评价标准，而芯片研究领域发论文较难，因此入选国家杰出青年基金等培养计划的机会也更少。此外，科研机构的芯片研发人员的薪资待遇，也与互联网公司相差甚远。　　北京交通大学副教授李浥东表示，在市场的红旗效应引导下，现在的计算机学生们谈的最多是机器学习、大数据和云计算，而几乎没人愿意研究芯片。李浥东称，如果这样的情况继续发展下去，未来3-5年，计算机底层研究就会没有人才可用。解决这个问题，需要体系化的建设来治根、治本。“刀尖舞者”陈孝平：科研唯真 自信最美　　最美科技工作者　　观其人，温儒尔雅、和蔼可亲；闻其声，铿锵有力、自信笃定。　　心怀仁爱，尽医生天职。