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健康生活方式体现在衣食住行的点滴之中。现实生活中，很多人都曾尝试养成健康生活习惯，但常常半途而废，这与缺少健康知识不无关系。比如说吃，最重要的是维持营养均衡，畸轻畸重、过热过冷都可能出现问题，“口味重”会摄入过多的盐导致高血压，“饭量大”则可能摄入过多热量导致肥胖，“趁热吃”会损害食道黏膜导致癌症的发生。再比如说睡眠，夜里11点到凌晨2点保持深睡眠才能保证生长激素的正常分泌，否则不仅影响青少年的生长发育，也会造成成年人的代谢紊乱、肥胖等。掌握这些健康知识，就能够走出很多生活误区，就会对胡吃海喝或长期熬夜保持警觉。只有以健康知识来支撑养成健康习惯，才能激发久久为功的自觉。培养健康生活方式，能提高人体的免疫力。人体的免疫功能，一方面是抵抗外来病毒细菌的感染和入侵，另一方面则体现为一种“免疫监视”作用，能够及时清除那些衰老或变异的细胞。不良的生活方式，最大的危害就在于对人体免疫力的损伤，从而增加了人体感染、患病甚至发生肿瘤的概率。现代社会的物质生活极大丰富，在带来诸多便利的同时，也增加了不良生活方式的诱惑。过度陷入“宅”生活，长期沉迷虚拟世界，在桌前久坐不起……这些不良习惯都会使身体缺少相应锻炼，从而降低人体对疾病的抵抗能力。因此，我们在享受现代生活便利之时，更要时时与自己的身体“对话”，让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态。培养健康生活方式，还需要正确看待治疗与健康的关系，理性看待医院和医生的作用。很多人在日常生活中不注重健康，一个重要原因是基于一种认知偏差，即认为现代医学能够为所有疾病兜底。现代医学确实获得了很大进步，但医学、医生和医院都不是万能的，对于大多数慢性病，药物都只是起到辅助作用。更进一步，我们还需要破除对用药和检查的迷信，用药应坚持“需要用的时候再用”的原则，尤其是不能滥用抗生素；而像CT、X光等射线检查，本身就会因其放射性对人体构成伤害，同样不能滥用。从大健康的视野来看，健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。培养健康的生活方式，同样也需要在生活中保持心理健康，学会正确看待我与他人、我与世界的关系。生活中，家庭、工作、社交等带来的压力不可避免，这些都可能在心理投下阴影，影响到人的情绪、认知以及行为。培养健康的生活方式，首先要培养正确的人生观、世界观、价值观，涵养理性平和的健康心态，少一些爱慕虚荣的无谓攀比，多一些呼朋引伴的真诚沟通，才能让自己抵达诗和远方。健康中国，应该由每一个健康的中国人组成。每个人都能养成健康的生活方式，才能提升我们这个社会的健康水位，才能支撑起朝气蓬勃的健康中国。（作者为北京协和医院儿科主任）。广东推动清偿拖欠中小企业账款超28亿元原标题：推动清偿拖欠中小企业账款超28亿元　　扶持企业健康发展，广东持续推出暖企行动。

孔祥忠认为，减量置换政策要进一步收紧，在今后政策完善中，可能会出现敏感地区不得新建新增产能，“僵尸产能”不得用于置换指标；错峰生产在操作层面将进一步规范，鼓励水泥企业加大工业废渣利用的政策将在产能置换政策中体现。

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　　IMF中国事务主管詹姆斯·丹尼尔对媒体表示，2018年人民币汇率水平与经济基本面基本相符，并不存在明显高估或低估。他指出，近年来中国经常账户顺差持续下降，IMF支持中国增强人民币汇率灵活性，继续推动中国经济转型、扩大开放和推动结构性改革。　　报告还说，IMF执董们称赞中国近期的改革进展，尤其是在降低金融部门脆弱性和继续开放经济方面取得的进展。他们建议中国继续推动经济再平衡，同时调整宏观经济政策以应对贸易紧张局势加剧。　　“IMF关于中国汇率水平的结论是比较准确，也是符合实际情况的。”中国国际经济交流中心美欧研究所副所长张焕波对本报记者表示，作为货币领域的国际性专业组织，IMF的研究具有客观性和权威性，也证明一些国家罔顾事实的单方面结论是完全站不住脚的。　　市场力量推动汇率起伏　　具体来看，人民币汇率表现如何？　　看短期——8月9日，中国人民银行发布《2019年第二季度中国货币政策执行报告》，指出2019年以来，人民币汇率以市场供求为基础，参考一篮子货币汇率变化，有贬有升，双向浮动，在合理均衡水平上保持了基本稳定。　　上半年人民币对美元汇率中间价最高为元，最低为元，118个交易日中53个交易日升值、64个交易日贬值、1个交易日持平，最大单日升值幅度为%（469点），最大单日贬值幅度为%（414点）。　　《报告》也指出，8月以来，受国际经济金融形势、单边主义和贸易保护主义措施及对中国加征关税预期等影响，人民币对美元有所贬值，突破了7元。这正是外汇供求和国际汇市波动的反映，是由市场力量推动和决定的。　　看长期——根据国际清算银行公布的数据，2005年初至2019年6月，人民币名义有效汇率升值38%，实际有效汇率升值47%，是二十国集团经济体中最强势的货币，在全球范围内也是升值幅度最大的货币之一。　　张焕波认为，从短期来看，汇率有所波动是正常的。当前不少国家降息，国际环境面临不确定性，加上国内经济面临下行压力，汇率波动恰是随市场状况有所调整的反映。而从长期来看，人民币长期稳定升值的态势没有改变，这与中国经济在国际上仍然保持在相对较高的增速区间是相一致的。　　保持长期合理均衡稳定　　未来人民币汇率走势会怎样？　　中国人民银行调查统计司司长阮健弘表示，经济发展的基本面决定均衡汇率水平，上半年经济的稳中有进带来了底气和信心。　　上半年，中国经济继续保持中高速经济增长。同时，经济结构不断转型升级，服务业和消费对GDP的贡献超过60%；增长质量在增强，高科技的工业增加值和工业投资增速较高；市场主体信心不断增强，微观主体经营状况持续改善，工业的产能利用率达到%，达到历史较高水平；稳外贸初见成效，贸易结构在优化。　　国家外汇管理局总经济师王春英则表示，境外机构对投资境内人民币资产表现了相当大的兴趣。2014年底，境外投资者持有的中国债券和股票价值为2000多亿美元，今年6月底达到了5500多亿美元。“我们对汇率稳定和国际收支平衡是很有信心的。”王春英说。　　在张焕波看来，国内经济的平稳较快增长、进出口相对均衡的水平、中国大规模的外汇储备和当前各国相对宽松的货币环境，都为人民币保持在合理均衡水平上的基本稳定创造了有利条件。　　央行方面表示，下一步将稳步深化人民币汇率市场化改革，同时稳定市场预期，保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定。(责编：曹昆、袁勃)。"利奇马"已致6省市651万人受灾 战台风他们坚守抢险救灾一线　　人民网北京8月11日电（记者丁怡婷、王浩、刘毅）记者从应急管理部获悉：截至11日17时，台风“利奇马”已造成浙江、上海、江苏、安徽、山东、福建等6省（市）651万人受灾，万人紧急转移安置；近3500间房屋倒塌，万间不同程度损坏；农作物受灾面积千公顷。浙江、上海、江苏等地3万多消防指战员共参加抢险救援5890起，营救遇险和疏散转移被困群众6257人。