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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
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比如说新兴产业—3D打印，我们在全国是率先培育的，目前已经形成了初具规模的产业链。目前生产的，比如有：医疗材料、工业模具、航空航天以及汽车零部件的产品，现在我们3D打印的承载能力也是快速的提升。第二个是新能源汽车，大家都在抓新能源汽车，我们就是以我们的市场换取产业，让渡城市的大巴市场，引进纯电动的新能源汽车，已经形成了新能源汽车的整车制造和动力电池两大产业链。通过这些项目我们正在打造我国西部的最大新能源动力电池生产基地。在新能源汽车生产方面，我们目前已经引进了广汽的新能源乘用车整车项目，以及开沃新能源汽车项目，通过这些项目的引进，致力于打造千亿级产业集群，将这些作为渭南工业转型的新引擎。在精细化工方面，因为我们渭南的蒲城县是我们陕西省精细化工产业园区的所在地，我们围绕原煤做文章，把煤转化成烯烃，还有各种的化工材料、原料，也围绕这个产业园区形成现代的精细化工产业链。第四是装备制造业方面，比如说有科赛机电、中联重科、以及凹版印刷机械，在凹版印刷机械方面我们这个技术可以说中国老大，全球排名第三，通过“一带一路”，我们的凹版印刷机械出口到“一带一路”沿线以及美洲、欧洲大概30多个国家和地区，2018年我们出口创汇差4万美元实现1000万美元，也就是996万美元。第五是轻工业发展板块，主要是围绕食品产业和医药生物板块。食品产业值得一提的是，我们现在围绕经开区，也是省级开发区，打造了中国酵素城，这是与中国保健协会、中国发酵协会协作的，现在我们也正在积极打造国家级酵素检测中心，相信随着人们对健康的认识，酵素产业前途无量。另外，我们华州区还有医药生物板块。第六方面是航空产业板块，我们围绕卤阳湖航空基地进行产业发展，我们以民营飞机的试飞试验为核心，还有航空装备制造、航空运输保障、航空运动体验、航空货运物流、民航旅游运输这五大板块来打造“一核五区”的产业布局，正在形成“民机试飞的智谷，生态航空的新城”。这些方面都是我们主抓工业经济高质量发展的抓手。地铁站水泥高墙上 “凭空”冒出一丛坚强的竹子 武汉晚报讯(记者杨晓雨)没有土壤，没有根系，地铁站外墙上凭空冒出一丛竹子，这可真是一件稀奇事! 昨日，记者在地铁3号线惠济二路地铁站A出口临建设大道外墙上，看到离地面约四五米高处，有一小丛竹子凭空长在墙上，长约10厘米，青翠欲滴。 记者注意到，这面墙根处生长着一丛紫竹，但这丛紫竹顶部离横空出世的这一小丛竹子，相距有1米左右。这一对比，使得光秃秃的外墙上冒出的这一小丛竹子更显突兀。再仔细观察，发现墙上没有土壤，也看不到竹子的根系，它是如何长出来的 记者拍下这一小丛竹子的照片，发给武汉市园林科研院高级工程师董立坤。他看后分析，竹子长成这样一般有两种情况：一是筑墙的时候把一棵竹子封进去了，竹子又从墙缝中长了出来。不过从这张照片看，这种可能性太小，基本可以排除;二是地面花池内的一根竹鞭(竹子的地下茎)长了出来，然后一直沿着内墙往上生长，竹鞭遇到墙缝，便顽强地从墙缝中向外长了出来。这种墙体从表面看是硬质材料，但里面可能是框架结构，存在缝隙，并且有一定的湿度。竹鞭的生命力很强，遇到墙体有缝隙，便会朝向有光亮的地方生长。因此，第二种情况可能性很大。董立坤说。 如果任其生长会怎么样董立坤回答，随着竹子慢慢长大，缝隙狭小的空间难以容纳，可能会压迫到外墙，使其变形。解决办法也很简单，相关单位和部门在花池和墙角找到竹鞭，进行断根处理，停止输送营养之后，上面的部分便会自然死亡。 高墙上凭空冒出竹子记者明眺生。谁击落了MH17？各方互相指责事件细节 相关新闻 据俄罗斯媒体报道，这架原定由荷兰阿姆斯特丹飞往马来西亚首都吉隆坡的客机17日下午在靠近俄罗斯的乌克兰边境地区坠毁，机上295人或已全部遇难。
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