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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
2016年10月，人民币正式加入SDR，成为人民币国际化的里程碑，这也是中国参与全球治理的里程碑。
一家房企资产负债表的变化，方寸之间可以折射出其攻守意图和战略调整方向。
民警决定先带他回警务站休息一下。
去年下半年，中国在东南亚的投资和建设合同金额为56亿美元，而今年上半年达到110亿美元，几乎翻了一番。
如何在这一风口中找到自己所在的位置？ 90后中有62%的奶爸愿意成为全职奶爸 也许有人会疑问，中国新生儿人口在2017年进入下行趋势，那么母婴行业的机遇在哪？ 天猫母婴高级营销专家彦岚介绍，未来母婴市场机遇来自于人口结构调整及品类结构变化。
古典小说《三国演义》以儒家价值观为基底，书中的三国主要人物虽然家喻户晓，但往往显得有些脸谱化，有着自身的局限。
”福建省总工会党组书记、副主席丁文清也来到活动现场，他鼓励大家，细细读原著、读经典，能够让人生增加厚度，使人变得更有温度和情怀。随后，丁文清以讲座交流的形式，与“金牌工匠”、新入职职工党员分享了他在工会工作中的感悟和心得。他从理性认识与感性感悟两个角度，以生动的案例讲述了他对劳动的理解：劳动关乎一个人的自我塑造，劳动的快乐则来自于体验。
据报道，哥伦比亚广播公司是第一批推出自己的流媒体服务的媒体公司之一。
郝鹏主持向领导班子反馈会议并就做好巡视整改工作作表态讲话。根据党中央统一部署，2019年3月至6月，中央第三巡视组对国资委党委进行了常规巡视。巡视组坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大精神，坚持稳中求进工作总基调，坚守政治巡视职能定位，坚决贯彻巡视工作方针，把“两个维护”作为根本任务，紧扣被巡视党组织政治责任，强化政治监督，重点检查落实党中央重大决策部署、全面从严治党主体责任和监督责任、党建工作责任、整改责任等情况，推动解决制约国企改革发展的共性问题和深层次问题。中央巡视工作领导小组听取了巡视组的巡视情况汇报，并向中央政治局常委会会议报告了有关情况。张立军在反馈时指出，国资委党委坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真贯彻党中央重大决策部署和全国国有企业党的建设工作会议精神，党的领导进一步加强，机关党建工作不断强化，中央企业党建弱化淡化虚化边缘化问题得到扭转，全面从严治党呈现向好趋势，推动国资央企改革发展取得新的成效。
8月13日,TCL集团发布2019年半年度业绩报告,这也是TCL集团完成重大资产重组后交出的首份半年报多项核心指标超出预期。
来源：楼宇视界。2019年上半年12所教育部直属高校“一把手”调整王勇于曾于2014年1月至2015年12月挂职辽宁省辽阳市委常委、副市长，今年1月履新中国石油大学（华东）党委书记；田辉曾于2004年至2005年期间挂职北京市海淀区区长助理，2016年至2018年期间挂职中华全国总工会书记处书记，今年1月履新中国海洋大学党委书记；陈发棣曾于2002年至2003年期间任江苏省金湖县科技副县长，今年3月履新母校南京农业大学校长。四人执掌母校除陈发棣担任母校校长外，14名“一把手”中还有3人执掌母校，他们是任少波、王稼琼和马怀德。任少波出生于1965年4月，15岁进入浙江大学土木工程学系建筑结构工程专业学习，此后长期在浙江大学工作，历任浙江大学党委副书记、副校长、常务副校长等职务，今年3月履新浙江大学党委书记。
“这真是一个令全世界高兴的好消息。