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直到前天，汪奶奶买菜回家，在楼梯上摔倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问，得知汪奶奶的饮食习惯后，确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说，维生素B12又叫钴胺素，它广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言，只要饮食正常，是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食，就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说，素食也是一种餐饮习惯、饮食文化，素食人群，目前在我国大约有5000万人左右，按照他们的饮食方式，可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来，有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”，大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致，于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说，一味吃素并不能让身体更健康。同时，吃素更要讲究科学搭配，健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人（包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，王科长建议，老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食，两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降，可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时，值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响，例如：通常经过油炸、腌制处理的食物，都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编：李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升　　作者：中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘　　中国网络文学经过20年的发展，培育了大量的写手，作品更是层出不穷。在网络文学创作中，“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面，极大地促进了网络文学的繁荣；另一方面，也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下，出现了浮躁情绪，热衷于追名逐利，偏离了文学初心。今天，网络文学要想从野蛮生长向经典化转型，网络写手须以身作则，注重自我提升。　　首先，把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面，文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出：“对文艺来讲，思想和价值观念是灵魂。”　　一些网络文学作品格调不高，不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景，而是遵循一种“快感机制”，供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉，但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家，例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等，虽然写作在很大程度上也是市场化的，但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们，网络写手应该摆正心态，自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏，树立正确的世界观、人生观和价值观。　　在日常写作中，切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中，而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求，把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性，有关部门也应该切实负起责任、积极引导。　　其次，养成勤于阅读的好习惯。当前，在网络文学领域，存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行，深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练，无法驾驭具有艺术张力的文字，只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏，网络写手在“催更”的压力下，应当抽出时间来多读书，尤其要读经典文学。　　中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻，苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”，林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学，带给我们的不只是美的享受，还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”，就会丧失对外界的感知、对美的审视，迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品，也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。　　值得注意的是，由于经常面对电脑或手机写作，很多网络写手养成了“屏幕依赖症”，即使有阅读，也只是“读屏”。真正的阅读，要静下来、慢下来，注重精神品质的培育。所以，铁凝说，读书也是一种生活，有计划、不间断、持续地读书，会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书，才能理解字里行间的隐含意义，领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读，从我做起，从现在做起，抛弃粗陃的语言，更高地要求自己，坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的，这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”，网络文学才能长远发展。　　最后，切实做到深入生活、扎根人民。

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以前，护理人员的职务或职称可以通过护士帽上的标识来体现，现在则通过胸牌以及护士服的样式、颜色来区分。

此次对其裁定做了时间上的限定，并且明确了构成犯罪的将依法追究刑事责任，无疑是有效加大了人身安全保护令的实施效果。从此，保护人身安全不仅需要社会责任和道德相互结合，更有法律的约束与保护。　　12月28日9时，全国妇联党组书记、副主席、书记处第一书记宋秀岩做客人民网强国论坛，以“《反家庭暴力法》出台：旗帜鲜明地反对家庭暴力”为题与网友进行在线交流。　　主持人：王　玫　　摄　像：魏青成　　导　播：赵　铮。箭扣长城“北京结”，历史上是一种怎样的存在？毛主席曾云：“不到长城非好汉。”一般我们为了当一回“好汉”，可能会去人山人海的八达岭、慕田峪、司马台等处的长城游览，一睹大好河山。不过近些年来，随着驴友们的发掘，在怀柔区西北、慕田峪西侧发现了一处景色绝佳的长城，这就是箭扣长城。

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以国有企业改革为例，强调从管资产到管资本，并非鼓励企业脱实入虚，单纯规模的扩张。

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　　明确了中国对非援助模式相对西方模式的比较优势，我们也要看到，中国援助理念的成功经验导致西方从理论到实践层面对援助附加政治条件的集体批判和反思。西方主导的发展援助体系对中国的态度也从觊觎转变为正视与反思，政策从抨击演变为接触和影响。近年来美国、法国、英国以及澳大利亚等国接连向中国递出针对非洲开展三方发展合作的橄榄枝，日本甚至设想直接在三方的友好城市间开展合作以绕开中央政府的繁琐批复。针对如此复杂的国际发展援助格局，在战略层面上，中国显然不能隔绝于体系之外;在技术层面上，中国也有必要学习和借鉴国际经验，实现优势互补，共同为非洲现代化的发展提供助力。(作者是商务部研究院副研究员)。中国油画家冷军出席意大利“中国当代艺术家对话达·芬奇”活动7月18日，在意大利达·芬奇理想博物馆举办的致敬达·芬奇“蒙娜丽莎东方版”版画作品《蒙娜丽莎——关于微笑的设计》展览开幕式上，芬奇市副市长兼文化局长莎拉·拉洛伦兹、中国驻佛罗伦萨总领事馆副总领事崔音、达·芬奇理想博物馆馆长亚历山德罗·维佐斯、意大利艺术研究院绘画院院长安德烈·戈朗奇、国际策展人AACI副主席张丞森等嘉宾出席，冷军作品《蒙娜丽莎——关于微笑的设计》被达·芬奇理想博物馆永久收藏。鉴于冷军杰出的艺术成就，馆长亚历山德罗·维佐斯授予冷军金质达·芬奇奖章，同日“对话冷军——东西方之间的达·芬奇与达·芬奇主义”学术论坛举办，冷军在现场又创作了油画“蒙娜丽莎”现代版肖像作品。超强任天堂粉 纯手工打造超大屏Switch游戏机日本任天堂公司推出Switch游戏机后，立即在全球玩家中风靡，几乎人手一台。

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今年3月，皇马主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯为齐达内举行了隆重的欢迎仪式，佩雷斯说：我们要开始打造一个辉煌的新时代，这就是我们要欢迎齐内丁·齐达内回归的原因。今年三月，皇马迎回齐达内。新华社/路透据法新社8月14日报道，一些人本来期待齐达内的回归能立即改变皇马，不过当球队表现继续低迷，并且同西甲另一支劲旅巴塞罗那队的差距没有缩小、反而扩大时，也没人指责齐达内。