20182022世界杯杯决赛场地【安全稳定,玩家首选】
(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸 实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。
打造轨道交通产业创新高地 如何抢占轨道交通产业高地？怎样打造高速列车技术创新高地？近日，城阳区举行抢占轨道交通产业高地作战方案答辩会。
翻开劝导工作登记表，记录详细有序：5月4日，观赏油菜花的人多车多，对堵塞路段进行交通疏导；5月8日，对村民违法占道行为进行劝导……下午5点，记者随另一名劝导员张守仁来到春雨幼儿园，对学校路段进行重点疏导。
记者看到地下一层的停车位是立体停车位，一层车位上面有一个铁架子，上面的铁板停着不少车辆，铁架上还贴着车位号码和停车规格，其中不少车身上面覆盖着厚厚一层尘土。
他还说，期待朝美领导人第二次会晤在近期举行，同时期待金正恩在朝美领导人会晤后访问首尔。文在寅表示，缺乏互信是朝美无核化对话目前面临的关键难题。他呼吁朝美双方在无核化对话中采取相对应的措施。
改革开放以来，国家建立了优良的科研及商业环境，涌现出一大批优秀的高科技创新类企业。
但是队员们没有退缩，而是努力打造一道道具有长海特色的防火屏障：走进企事业单位培养一线消防骨干，构筑社会单位防火墙；在出租车行业，组建的哥的姐志愿者消防队，构筑流动防火墙；在社区里培训一批中青年居民消防志愿者，构建社区防火墙…… 针对全县岛屿分散、交通不便的实际，长海县消防大队定期派队员到各岛屿巡回办公，对符合条件的项目当场办理有关手续，对不符合条件的则指导完善相关措施。
但是，只有牙齿化石，没有其他遗骸，还是很难确定“北京人”的真实存在。
我在前方看到的一些警察，我就说一个细节，香港的温度在7、8月份是什么样的，那个潮热的天气，哪怕穿着短袖出去就会立马湿透。警察在街上，尤其是防暴警察，处理这种事情的时候，他们永远是全副武装，捂得严严实实，头戴那种又大又重的防暴头盔。他们不仅要承受暴徒攻击，最可恨的是，警察的个人资料包括家属的资料都被起底，在网上传播。有一个警察家属说，“订外卖都不敢订，因为怕被人下毒。
”设计师南爸告诉记者。
韩国产业通商资源部宣布对日本加强贸易管制，说我们没有遵守国际出口管制基本原则，世耕在社交媒体推特说，他看完韩国方面的记者会，完全搞不清韩国出于何种原因这样说。韩国政府12日决定将日方排除出贸易韩方白色清单，大约1700种韩国企业向日本出口的战略商品受到限制。韩国原先29个贸易伙伴获得最高级别的甲类国家、即白色清单国家出口便利，日本是其中之一。韩国产业通商资源部长官成允模12日在记者会上说，（韩国）与一个频繁违反出口管制基本原则或奉行非法（贸易）制度的国家难以密切合作。共同社报道，韩国这一举措旨在报复日本近期对韩国施行的出口管制。日本7月4日以国家安全为由，对韩国所需三种关键半导体工业原材料施行出口管制；8月2日决定将韩国排除出白色清单。日本白色清单所列国家在购买可转为军事用途的产品和技术时可获得最低程度限制。韩国大法院、即最高法院去年10月至11月两度裁定日本企业赔偿第二次世界大战期间强征的韩国劳工。自那以后，日本与韩国关系降至新低。责任编辑：陈佳莉声明：版权作品，未经《环球人物》书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。青岛带热共享民宿 游客爱夜游也爱啤酒7月底，第29届青岛国际啤酒节正式开幕，这一盛事吸引国内外千万名游客。旅游旺季带动民宿走热，据特色住宿预订平台小猪数据显示，今年青岛在线房源数量同比增长167%，啤酒节期间，西海岸新区主会场及其他四个分会场周边的民宿备受游客青睐，部分房源提前2个月就已达到满房。红瓦绿树、碧海蓝天；文艺清新、异国风情。作为多次上榜十佳宜居城市的青岛今年更加敞开怀抱迎接各地游客。青岛市政府不仅取消了啤酒节四个会场的入门门票，更通过打通胶州大桥、青岛西站以及海上航线“青薛海上巴士”等交通枢纽，为游客提供四通八达、有条不紊的交通出行保障，啤酒节客流量相较往年涨幅显著。顺畅的交通不仅可以让游客畅游啤酒节，更能去海边避暑。坐拥无限风光的海景房也颇受房客的喜爱，小猪平台上“金沙滩”、“海水浴场”、“奥帆中心”等关键词的搜索量大幅度增加。去年上合峰会灯光秀最佳观看位置——“奥帆中心”沿线等地，一跃便成为青岛之行必去的打卡地，周边民宿的平均间夜价格亦上浮约三成。值得一提的是，在北京、上海、深圳、广州、杭州等城市的夜间消费快速增长之际，青岛夜经济势头也不可小觑。本次啤酒节期间，青岛市政府巧妙融入科技、音乐、电竞、动漫等流行元素，加之灯光焰火秀、花车巡游等节目，为游客夜游啤酒城增添了无限吸引力，助力青岛抢占夜间经济“蓝海”。这也潜移默化影响着游客的住宿习惯。小猪数据显示，靠近啤酒城的民宿，依托便利的交通网络和智能化的入住流程，为游客嗨玩啤酒节提供了夜间住宿保障，成为不少人的住宿首选。小猪青岛负责人指出，“除了黄岛啤酒节主会场区域，市南区、市北区仍是民宿预订集中区域，高颜值、高品质、颇具地域特色的房源更受房客的欢迎。(责编：赵春晓、吕骞)。商务部：前7个月我国吸收外资增长7.3% 西部地区吸金能力突出原标题：商务部：前7个月我国吸收外资增长%西部地区吸金能力突出 8月13日，商务部数据显示，今年1至7月，全国新设立外商投资企业24050家，实际使用外资金额亿元人民币，同比增长%。其中，7月当月实际使用外资亿元人民币，同比增长%。 值得注意的是，西部地区吸金能力突出，前7个月实际使用外资亿元人民币，同比增长%，增速居于榜首。同期，东部地区实际使用外资亿元人民币，同比增长%；中部地区实际使用外资亿元人民币，同比增长%；自贸试验区实际使用外资亿元人民币，同比增长%，占比为%。 从产业来看，制造业实际使用外资1548亿元人民币，同比增长%；服务业实际使用外资亿元人民币，同比增长%。其中，高技术制造业和高技术服务业均保持较高增速。商务部外资司负责人介绍，1至7月，高技术产业实际使用外资同比增长%，占比达%。高技术制造业实际使用外资590亿元人民币，同比增长19%。 另外，主要投资来源地投资增速不减。该负责人表示，在主要投资来源地中，德国、韩国、日本、荷兰对华投资分别增长%、%、%和%；欧盟实际投入外资金额同比增长%；“一带一路”沿线国家实际投入外资金额同比增长5%（含通过自由港投资数据）。 “尽管受到单边主义、保护主义等复杂外部环境的影响，但从今年前7个月吸收外资的规模与增速来看，我国仍然是全球最具有吸引力的投资目的地之一。”厦门大学经济学院副教授孙传旺在接受《经济参考报》记者采访时表示，尤其是近几年在加快优化营商环境方面，我国已经针对修减负面清单、放宽市场准入、落实竞争中性原则、提升外商投资便利化等具体环节，推出了一系列改革举措。 这些改革举措正在显示效果，孙传旺认为，从数据可以看出，无论是增速还是比重，高技术产业实际使用外资的表现都是相当突出的。这与上半年国内生产总值中软件和信息产业的高速增长趋势是非常一致的，表明外资在参与我国制造业和服务业高质量发展的投资热情十分高涨，对于高端制造、电子信息、清洁生产等领域的巨大发展空间充满了积极预期。 孙传旺还指出，从区域来看，西部地区和自贸试验区的外资增速很快，表明西部地区的要素价格优势与自贸试验区的制度创新优势已经为外商投资创造了更多机遇。为优化区域发展格局，政策有可能将在各地重点产业发展领域方面发力，进一步促进外商投资的空间布局。(责编：杨曦、庄红韬)。广东支持境内外保险机构 在大湾区建养老社区原标题：广东支持境内外保险机构在大湾区建养老社区12日，针对全国政协委员李伟斌提出的《关于鼓励合资格大湾区跨境保险企业通过产品创新，助力粤港澳大湾区养老养生事业的提案》的意见建议，广东省人民政府在官网挂出答复意见，透露将大力支持境内外保险机构在粤港澳大湾区建养老社区。已有9家机构投资39个养老项目省政府在回函中称，中国银保监会高度重视发挥保险资金长期性稳定性优势，大力引导保险资金服务包括养老、医疗、养生产业在内的实体经济发展。2017年5月，该会印发《中国保监会关于保险业支持实体经济发展的指导意见》明确提出：“发挥保险产品和资金优势，推动健康和养老产业发展。鼓励创新养老保险产品，发展多样化医疗健康保险服务。
“毛泽东同志率领中央红军长征经过这里，就在清真寺的这个屋子与阿訇马德海促膝长谈。
其二，进一步完善三方协商机制，建立更加独立的劳动争议仲裁委员会。