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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
昨天，联合检查组先后检查了西坝河北里26号院的人防工程和普通地下室、芍药居北里317号的普通地下室和人防车库、和平西苑乙5号楼的人防工程和普通地下室、北京华联（SKP）百货的地下车库。重点检查了防汛、地下空间日常使用防火安全、12345投诉处理情况和年度挂账任务完成情况。北京青年报记者了解到，此次检查由市人防办、市住建委、市消防救援总队组成的检查组负责，覆盖东城区、西城区、朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区、昌平区、通州区，将重点检查安全生产责任制落实是否到位、防护设备设施是否完好、消防和防汛设施设备是否齐全、电源电器设备管理是否妥当和投诉处理情况。此次检查主要以2019年住人挂账整治点位、“接诉即办”的住人投诉、存量自用性宿舍等地下空间作为重点。检查采取“四个当场”处置的形式：对于检查中发现的问题，当场向使用负责人进行反馈；对于能够立即整改的，当场责成使用单位完成整改；对于不能立即整改的，当场下达检查文书，明确整改要求和整改期限；对于涉及简易程序处罚的，当场下达行政处罚决定。从8月19日到22日，检查组还将依次检查丰台区、石景山区、东城区、西城区。(责编：尹星云、鲍聪颖)。上海市职业能力考试院门户网站关停公告根据《国务院办公厅关于印发政府网站发展指引的通知》（国办发〔2017〕147号）和市政府办公厅《关于推进本市政府网站集约化整合工作的通知》（沪府办〔2018〕45号）文件要求，为贯彻落实市政府办公厅关于“一区一网站、一部门一网站”的工作部署，上海市职业能力考试院网站（）于2018年底关停，相关信息并入上海市人力资源社会保障网相应栏目，届时用户可访问并继续使用原网站的业务服务。
核查发现，“美拍”未能整改到位，企业主体责任缺失，疏于视频内容管理，置社会公序良俗和社会舆论于不顾，出于博取眼球、获取流量的目的，继续传播未成年人衣着暴露、性暗示等低俗不良信息，突破社会道德底线、违背社会主流价值观，严重危害青少年身心健康，社会反映强烈。
此次任务还全面验证了无线测量技术方案的可靠性，通过在三级尾舱搭载无线测量系统，共设6个测点对火箭飞行过程中的温度、湿度、压力、热流等环境参数和低频振动、高频振动等进行测量。
在译著整体结构与体例的翻译中，大多删减了底本中的前言、导论和附录，特别是底本的导论内容多为该著作的写作思想、知识体系、学科概念的界定、方法的阐述等，在底本中是纲领性内容，遗憾的是这部分内容多数没在译著中体现。
无论如何，现实主义岂能缺席网络文学？（苏勇）阅读剩余全文（）。最高法知识产权法庭将开展巡回审判本报北京7月3日讯记者张晨记者今天从最高人民法院了解到，鉴于案件管辖范围涵盖全国，最高法知识产权法庭将专门建立巡回审判制度，根据案件情况，适时到案件所在地法院或者原审法院所在地审理案件。这项工作旨在方便当事人诉讼，同时进行知识产权法治宣传，拟于下半年展开。“以创新的方式保护创新”是最高法知识产权法庭设立之初便坚持的理念。
今年6月，总队依法对“追书神器”网擅自从事网络出版服务的违法行为予以取缔，对传播含有危害社会公德禁止内容的网络出版物行为责令改正，作出罚款20000元的行政处罚。
现金流是企业经营的基础，企业经营现金流量比率为负，表明企业无法依靠经营活动产生的现金流量偿还负债，只能依靠企业自有资金的周转，这增加了企业的短期资金风险，并对企业的长期发展构成影响。
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然而，这些坑爹（坑老公）的反腐英雄，真的是因为他们的言行而让爹落马的吗？不！家风不正，家教不严，与领导干部自身有着直接关系。
4月3日，在夏邑县住建局工作人员的协调下，热力公司找到当天负责接热水管道的施工工人与邻居当面对质，结果确定责任方是热力公司，对此，徐大爷明确表示：“要不就把泡坏的家具换新，要不就赔偿42800元”。