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薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿；同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。▲(责编：李轶群、杨迪)。周恩来侄女讲述总理家风：从不办一句话的事　　周秉德讲述总理家风　　穿了20多年的补丁衬衣、只穿过一次的纱布衬里布鞋、送给侄女伴她在内蒙古20多年的军大衣……淮安的周恩来纪念馆内，众多与总理有关的文物中，有几件衣物乍看毫不起眼，背后的故事却令人动容。7月31日，“红色记忆”采访组在淮安采访周总理的侄女周秉德，听她讲述文物里蕴藏的总理品格和感人家风。　　告别世界，一国总理全身上下没一件新衣　　“伯伯去世后，他的衣物被整理分给亲属和工作人员。

中央企业开展主题教育实现的具体目标之一，就是干事创业敢担当，完成党和国家赋予的重要职责和重大使命，确保成为党和国家最可信赖的依靠力量，当好国家安全和国民经济的“主力军”和“排头兵”。

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1992年10月1日，中央电视台第一个国际卫星电视频道，即第4套节目正式创办并对外开播，⑤我国对外传播走进电视时代。

”当年8月，在紧锣密鼓地进行竹简的抢救性清理保护工作的同时，清华大学决定成立出土文献研究与保护中心，由历史系与图书馆、化学系等单位共建，著名学者李学勤先生担任中心主任。

　　有专家表示，截至目前，我国尚未形成一套完备的巨灾保险体系，且没有明确定位保险公司在整个抗灾救灾体系中的作用，巨灾保险方面的基金平台也未建立起来。