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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

礼品设计，其实是一个“赋形”的过程，通过赋予有形之物以真挚之情，从而实现心意相通，凝聚共识。

如今，这里焕然一新，绿化率已将近40%。

　　其中,针对家长们关注的孩子个性发展问题,他提到儿童房的“留白”处理。

本次活动主持人、医学科普达人顾佳宁说：“在医学领域里，这些名字宛若群星，感谢剧组从中国视角记录大师们对医学历史发展的看法，传播的不仅是科学知识，更是医学素养。

大山深处的棕溪村距离派出所2个多小时车程，马健和黄辉赶到事发点后，入户走访调查，询问材料。后来又到临近的鹤峰县中营乡、容美镇了解情况，一直忙到下午6点多，马健一行才返回棕溪村，继续走访知情人，一忙又是几个小时过去了。

而厂家通过召回措施有效性验证确实发现，在车辆持续低温环境下短距离行驶时，抑制发动机机油液面增高效果不佳，并会使车辆的动力性下降。周强：为京津冀协同发展和雄安新区规划建设提供有力司法服务　　新华社石家庄6月5日电5日上午，最高人民法院院长周强在第三届京津冀司法论坛上讲话强调，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，充分发挥司法职能，为京津冀协同发展和雄安新区规划建设提供有力司法服务。

光明网提到，在新的代际结构下，中国电竞战队夺冠，成了一个审美和兴趣群体差异的重要观察窗口。电子竞技走向正规化的过程中，依旧面临着来自社会传统眼光的审视，它所呈现的舆论分化，则成了价值观和风气变迁的一个缩影。

（李凌）。美费城枪案警方仍与第二名嫌犯对峙 特朗普关注情况　　中新网8月15日电综合报道，美国费城警方8月15日发布消息称，警方正尝试与在建筑内负隅顽抗的第二名枪手谈判，说服其投降。据悉，费城枪击案已经造成6名警察受伤，另外还有一名嫌犯被捕。另一方面，白宫消息称，已通报美国总统特朗普费城枪击事件，他在关注情况。　　据多家美国媒体报道，当地时间8月14日下午，美国费城发生枪击事件，有多名警察中枪，枪手至少一人，目前依然在逃。图为警方在现场搜索逃犯踪迹。　　据报道，警方在社交网站推特上称：警方正尝试与枪手沟通，说服其投降。警方此前称，枪战中有6名警察受伤。目前，警察都被送往医院，均无生命危险，尽管其中一人伤到头部。据悉，还有2名执法人员在赶往事件现场时，发生交通事故受伤。　　据媒体此前报道，费城北部发生枪击事件。警察和特种队员抵达现场。一名嫌疑人被捕，还有一人仍在建筑内。　　事发当时，警方在一栋建筑内进行逮捕毒贩的行动。目前，罪犯在该住宅的一层，而2名执行该行动的警察在二层。稍前据悉，特种队员潜入了该建筑。　　另一方面，白宫所发布的声明称：已通知总统费城发生枪击事件，他正持续关注情况。彼得·林姆伯格（Peter Limbourg） 第一届环球企业领袖圆桌会嘉宾1996至1999年间任职于ProSieben领导位于波恩的演播室。自1999年始，彼得林姆伯格作为主编负责谈话、电视杂志领域和政治内容，同时还领导着议会编辑工作。

经查证实，刘某利用其职务便利将公司财务入账系统收款状态修改成“欠款挂账”状态，到次月后将收到的款项填补上月缺口，直至其休产假后公司才发现了她挪用机票款的犯罪行为，并立即向警方报案。之后，刘某在其丈夫钟某陪同下到海口美兰警方接受调查，交代了自己为填补丈夫卖私彩亏空而挪用机票款的过程。

据悉，香港特区政府飞行服务队于2018年6月接收了全球首批公共服务配型的空中客车H175直升机，成为世界首家运营这一全新构型H175的运营商。

全国总工会是各地方总工会和各产业工会全国组织的领导机关。全国总工会由中共中央书记处领导。其机关主要职责是：　　（一）根据党的基本理论、基本路线、基本纲领和工运方针，围绕党和国家工作大局，贯彻执行中国工会全国代表大会和执委会议确定的方针、任务和作出的决议。