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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

受访者中，%的人是小学低年级学生的家长，%的人是小学高年级学生的家长，%的人是初中生的家长，%是高中生的家长。

在先进制造方面，重点聚焦智能装备与系统、新一代信息技术、关键战略材料三个细分领域，推动信息技术与制造融合发展，加速突破关键战略材料的研制与产业开发。

从上游资源整合角度，贵研铂业和锡业股份的国企改革无疑会丰富中国五矿的贵金属资源。同时，云南引入央企，也可以实现从上游资源到下游应用的产业链整合。而对于此前辽宁省政府与招商局集团的合作，招商局集团副总经理王宏在调研时表示，要利用好招商局集团相关资源和优势，全面推进整合融合各项工作，持续提升盈利能力和发展质量。“央地合作是共赢的。”周丽莎表示，中央企业具有产业优势，在资金、品牌等方面具有一定的影响力，通过与地方国有企业合作，可以开拓市场资源，优化成本管理，提高利润率，扩大产业布局；而地方国企通过与中央企业的合作，可以获得资金、技术、品牌等价值的支持，利用现有资源的整合，优化产业布局，实现去产能、去库存，实现资源优化重组。在周丽莎看来，随着国企改革的不断深入，预计未来一段时间，央企和地方国企以市场化为导向的专业化、产业化重组步伐将会加快。统筹全国资源配置推进混合所有制改革“央地并购重组、央地混改不是个例，而是密集落地，已经出现示范效应、规模效应”，李锦认为，这意味着今年国企改革有望取得突破性进展，地方国企改革将超预期。对于此轮重组呈现出的国企“央企化大潮”,券商机构均发布公告指出近期国企改革新动向,券商一致认为国企改革有望开启新篇章。华泰证券在近期的报告中指出,今年两会定调加快国资改革,南北船等重组案例也表明国企混改正在切实行动,同时,“双百行动计划”有望在今年进一步落地,这一系列迹象都意味着2019年有望成为国企混改实现突破的关键一年。上述国资人士也指出，央地合作的意义不仅停留在推动地方国企改革的层面，也将成为地方政府干事创业、实现高质量发展的借力。央地合作不只是资金的问题，地方政府更看重央企统筹全国的资源配置能力，能给地方带来项目和资源，带动地方的结构性改革。周丽莎认为，“央地合作”对于推进混合所有制改革、战略重组也有着重要意义。“央地合作”是股权多元化的方式之一，通过股权合并，实现战略性重组，合理利用现有资源，形成产业链，打造新动能，实现高质量发展。加之央企一般投资额度比较大，因此还能带动下游产业链，对地方经济发展意义重大，通过合作发展，优化资金中长期结构，为消化地方债权提供发展机会。(责编：王醒、初梓瑞)。“智慧”之钥开启城市新生活 　　应对城市发展和伴随而生的“城市病”，“让城市更‘智慧’”成为全球的呼声。预计到2030年，将近60%的世界人口将居住在城市地区。

我们党在98年的发展历程中始终牢记自己担负的历史使命，并根据历史使命提出不同时期的目标。

诸葛找房数据显示，各城市整体租金均价已处相对高位，毕业季需求释放短暂带旺租赁市场，6月份多数城市租金均价上涨，但涨幅有所收窄。

此次则正相反。

莫祖拉的风电给黑山经济社会发展注入了新的活力，同时它也恰如一颗希望的种子，让三个国家的合作在‘一带一路’上落地生根。

鲍德尔表示，西藏的发展之路并非一帆风顺，但纵使发展路上有多少艰难险阻，中国都能克服困难，打破壁垒，推动发展，促进社会转型。

“热了！热了！暖气热了！”今年1月，石油天洋宿舍的居民打来电话，向记者传达了这个喜讯。

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