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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
由中国企业修建的这条由中方提供90%融资的铁路，正是中国梦与肯尼亚梦相汇的地方。在使肯尼亚成为中等收入国家的愿景2030发展计划中，该标轨铁路是旗舰项目之一。
”（本报联合国8月12日电）。日质疑韩将其清出“白色清单”动机?日媒：报复！日本经济产业大臣世耕弘成13日质疑韩国将日本清出白色清单的决定，认为这一举动的动机完全不明。
”何成伟表示。
今年3月，伊斯兰合作组织外长理事会第四十六次会议通过决议，赞赏中国为关怀中国穆斯林所作努力并表示愿加强同中国合作。
（韩浩月）(责编：陈灿、丁涛)。江苏省高院出台意见:不安排年假 单位得赔3倍工资 原标题：江苏省高院出台意见：不安排年假，单位得赔3倍工资中国江苏网讯记者12日从江苏省高级人民法院获悉，为全面落实带薪年休假制度，保障劳动者休息休假的权利和促进企业的长远发展，正确审理年休假争议案件，根据《中华人民共和国劳动合同法》等相关规定，该院出台审理带薪年休假纠纷若干问题的指导意见。
自主活动，多出出汗 天气炎热，很多人喜欢待在屋里不想出门。
□陈兴杰(媒体人)(责编：刘佳、连品洁)。汞超标1万倍的化妆品“美白”了谁在美容院花3000元买下一套宣称“效果显著”的化妆品，连续使用数日后竟引发肾病，直至一度昏迷被送进ICU。遭此飞来横祸的江苏兴化市民王女士果断报警，在司法机关的共同努力下，一个汞超标1万倍的“美白”化妆品的生产和销售网络被曝光。7月12日，这起特大生产、销售伪劣化妆品案二审宣判，14名被告人和两家被告单位均因生产、销售伪劣产品罪获刑，两名主犯段念（化名）和李志明（化名）均被判处有期徒刑7年，并处罚金25万元。针对本案中暴露的化妆品监管漏洞，兴化市人民检察院于8月1日向市场监督管理部门发出检察建议，建议加强对美容行业的监管，切实保护消费者的健康安全。
杜文龙杜文龙是中国军事文化研究会网络研究中心主任。
对于海南来说，大可借助这两大优势，以新形式、新技术，来发展海南元素动漫作品带动本土文旅产业结合。
为破解制约中小企业发展瓶颈，依法促进中小企业健康发展，报告提出5条建议：一是从国家长期发展战略的高度深入认识中小企业发展重要性，加强对中小企业的引导、服务和监管；二是深入推进市场化改革，不断优化营商环境；三是完善财政扶持政策，提高财政资金使用效率；四是深化金融供给侧结构性改革，健全符合中小微企业发展需要的融资机制；五是坚决落实法定责任，切实保护中小企业合法权益。人才引进要以“德”为先近日，中共中央办公厅印发了《关于鼓励引导人才向艰苦边远地区和基层一线流动的意见》，相信不久后，大量人才向艰苦边远地区和基层一线流动会成为一个趋势。
可素娟说，黄河流域及供水区的内蒙古、河南、山东、河北等省（区）是我国粮食主产区，宁夏、内蒙古、山西、陕西等地是我国重要能源基地，统一调度以来通过对黄河水资源的合理分配、科学调度、动态管理，最大限度地满足了各省(区)引黄用水需求。
而形成强烈对比而是，不缺素材和主题的中国，国漫电影能传播到海外的却是少数，能获得海外观众认可的更是凤毛麟角。中国影视要想真正走出去，一定要迈过语言转化这道坎儿。一位长期从事影视传播研究的专家直言不讳讲出了问题的所在。而一份最新数据也显示，近70%的海外受访者认为中国电影的字幕翻译难懂，影视译制问题已经成为中国影视走向国际化、顺利出海的亟待解决重要难题。三大策略破解动漫出海译制难题影视出海的译制需要突破语言、文化等障碍之外，还要兼顾剧名的译制有利于本土化的交际和传播。首先，影视翻译对象是由图像、声音、文字融合成的多重符号组成多维语言载体，字幕语言是最直观、最直接信息呈现形式。在译制时，要在有效的时间与空间内，表达出核心信息，让观众读懂其中的意思，还要保持与人物性格、声音画面相统一。Transn传神一位资深影视译员告诉记者：影视译制既要忠于原文的语义，还要尽量做到风格与作品类型一致,语气与人物性格相符，节奏与画面切换同步，字幕长度也要符合时间和空间的限制。在翻译过程要兼顾上述环境因素，做好各因素的取舍、平衡和协调工作，在实际审校过程中还要和导演、片方进行细致的反复的推敲和沟通，达到最佳效果。《哪吒之魔童降世》中对白：我命由我不由天，是魔是仙，我是谁只有我自己说了算，语境是哪吒内心对现实状况万分不满与情绪宣泄，翻译为Imthemasterofmyowndestiny，Tobeadeviloranimmortalisuptome。，其中是魔是仙不翻译成deviloracelestialbeing，因为在西方特别是英语主要国家，对神仙概念认知不强，用animmortal更能适合西方人认知，虽然acelestialbeing直译就是神仙的意思;在情感表达和声画效果上isuptome更准确，否则无法显示人物性格的对现实的藐视和不甘。其次，影视译制不是单纯的语言转化那么简单，还要权衡文化差异化，达到和而不同。译制不是单向文化强输出和文化弱同化，而是要保证影片原有文化的纯真与本土文化二者平衡，这就要求翻译工作者既要尊重原有地的文化意象建构，并具备和译入语受众有一定的共同文化心理和共有知识。《哪吒之魔童降世》中大量具有中国特色的东方元素，如哲学、历史、民俗、道家、佛教文化等。面对这些翻译难题，译者既要在语言体系构词法上翻译的流畅，让外国观众无障碍欣赏影片外，又要保证特色东方文化的不被舍弃，通过对本土文化和价值体系的深度研究，保证翻译的本土化，让目标语听众觉得如同和本国人交谈，从而达到借助电影传播悠久灿烂文化的效果。正如德国著名语言学家洪堡特曾说译文应该具有异域色彩,但需要把握个度:读者不应该感觉到洋腔洋调(foreignness)，而是应该感觉到异域情调(foreign)，那么翻译就达到了它的最高境界。最后，影视译制还需遵守一定交际与传播规律，在剧名译制上下足功夫。翻译本身是一种跨文化交际与传播重要手段，肩负着传递原作交际意图的使命。在影视剧名称翻译的过程中，挖掘原剧名的真实交际意图非常必要。剧名是作品给观众的第一印象，翻译好坏直接影响目标语言地区的理解和市场推广。电影名《WaterlooBridge》译制成《魂断蓝桥》，与影片内容紧紧贴切，翻译恰如其分，至今成为经典。国产电视剧《琅琊榜》在境外先后被翻译成LangYaBang和TheRankingsofLangYa反应平平，最终定为NirvanainFire后引得市场明显效果。《哪吒之魔童降世》如果译为TheComingoftheDevilChildofNazha可能让输出地的受众感到莫名其妙，所以如何翻译的巧妙，值得思考。随着国家一带一路倡议的提出,中国文化走出去讲述中国故事国家形象构建等理念随之将更加不断深入影视创作之中，未来将会有更多影视巨制走向国际市场，译制需求更加迫切，策略也将呈现多样化，Transn传神将发挥自身优势，积极推动影视文化全球化，成为在语言服务领域赋能一带一路、传递文明的创新者和引领者。浅谈新时代劳动教育的社会文化意义在中国进入互联网、数字经济时代后，习近平总书记向全社会发出号召，重视“德、智、体、美、劳”五育教育，不仅在中国所处的特殊历史背景下，具有一般的人才培养教育意义，从长远来看，具有更深远的社会文化意义。通过劳动教育，让人回归本心，再造社会根基，助力社会和谐；再造国民创造精神，提升国民创造力，夯实社会基础。