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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
网易云音乐的财务数据虽然看起来亮眼，但在营收方面与“龙头老大”腾讯音乐相比还存在很大的差距。腾讯音乐二季度营收亿元，也就是说虽然坐拥8亿用户，这个数字几乎是目前在线音乐所有用户之和，但网易云音乐的营收不敌腾讯音乐的四分之一。
功效：温中健脾固肾烹制方法：将诸物洗净，芡实放入冷水中，浸泡约1小时；乌骨鸡宰杀后去内脏，放入凉水中煮沸，去血水；诸物一起放入锅中，加适量清水约2000毫升（约8碗量），武火煮沸后改为文火慢煮小时，加入适量精盐调味即可。
日本创价大学副校长神立孝一对该院“周恩来—池田大作研究中心”的成立表示热烈祝贺，并宣读了池田大作的贺信。
”一位居民介绍说，今年3月份，此前的宣和嘉美物业管理公司贴出通知，要关停地下二层车库，进行拆除旧设备、升级改造，于是所有地下二层停车场的居民都将私家车开了出来，车库开始装修。
”同时，房艳还有一个梦想，希望让自己“最美彩票点+爱心中转站+志愿服务队”的模式走出盐城，走向全省，推向全国，让更多有需要的人可以得到帮助。四川宜宾4.1级地震：住在高层地震怎么办？地震时有哪些注意事项？中国台网正式测定：08月13日06时31分在市长(北纬度，东经度)发生级地震，震源深度12千米。住在高层地震怎么办住在高层楼房的人，遇到地震只能就近躲避!地震发生时会产生三种波，P波、S波和面波，其中P波跑的最快，S波跑的稍慢，面波跑的最慢。但是P波几乎没有破坏性，S波的破坏性则较强，而面波则具有极强的破坏性!因此当住在高层的人感觉到地震时，就是P波到达的时候，这时候留给他躲避的时间，只有10多秒，因此下楼逃生根本不可能，只能就近避震。地震时注意事项1.居住在地震带的装修布局建议，常备的紧急用品等;2.在大楼中突发地震，不要慌忙离开，寻找安全躲避位置，了解安全姿势;3.在室外突发地震，远离电线高楼等;4.开车时突发地震，找安全位置停车，地震未停止前不要下车;5.在岸边突发地震，跑向地势高的地方;6.轮椅使用者遇到地震，找安全地方躲避，锁住轮椅，护住头颈;7.在体育馆突发地震，切勿盲目奔跑，就近躲避;8.在电梯中突发地震，尽可能走楼梯，如果被困住请这样防御;9.睡觉时突发地震，用枕头护住脑袋，脸朝下趴好;10.地震期间被困瓦砾下，不要大喊，以防大量灰尘进入口鼻，借助旁边物件制造声音求救。抓住作弊的柴油车有了新利器 由中国环境保护产业协会组织的“OBD车载终端及机动车排放远程监管平台”产品鉴定会近日在上海举行。
一场“轮回” 表面上看，这一场合并皆大欢喜，但有些藏在合并背后的故事，或许可以从莎莉·雷石东说起。
孩子的指甲甲板上常常出现脊状隆起，甲板变得粗糙、高低不平，这种情况大多是由于缺乏维生素B。家长可在饮食中多添加些谷类、豆类、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜，特别是芹菜叶，它的维生素B含量最为丰富。
南湖区成功创建国家检验检测高技术服务业集聚区，可面向全国提供检验检测、技术支持的公共服务平台。
根据和解案，廷德尔在职近30年间看诊过的约17000名女学生，都可以获得至少2500美元和最高至25万美元不等的其他赔偿。
(责编：郝孟佳、熊旭)。贺州市委书记赵德明做客人民网赵德明：任何一个业态发展形成产业之后，必须要有集群效应。“四个新业态”，即旅游业态、休闲业态、养生业态、健康养老业态，在贺州完全可以实现集群目标，但是其他地方不一定同时具备。所以，贺州市委市政府就抓住这个非常具有优势的自然禀赋，确定四个健康产业新业态，它基于资源优势、资源禀赋，所以最适合贺州未来发展。在我们规划，经过十年或者二十年的努力，打造以旅游、休闲、养生和养老四个新业态为主的大旅游产业，并希望能够突破一千个亿，这意味着人民的生活会过得更好。再加上贺州作为广西重要的脱贫攻坚战主战场之一，我们也有非常重要的任务，就是要使我们在2020年贫困县摘帽、贫困村出列、贫困户消耗。可持续发展，把旅游通过五年、十年的打造，做到上千亿的产业价值，巩固脱贫成果的效果肯定会比较理想。健康产业发展，不光是供给侧和消费侧、需求侧的问题，更重要的是带来一个重要的副产品，即巩固脱贫成果非常重要的一个抓手。江西体彩代销者涂传花荣获全国“体彩追梦人”称号涂传花发表获奖感言8月6日上午，国家体彩中心在陕西省西安市举行“不忘初心、牢记使命”——体彩追梦人展示交流活动，对在“爱国情奋斗者——体彩追梦人”宣传展示活动中获得“体彩追梦人”称号的全国25位体彩人进行表彰，来自江西南昌的体彩门店代销者涂传花喜获“体彩追梦人”称号！涂传花，江西南昌人，3601001426体彩销售门店业主。2013年7月20日下午，她店里一位购彩者因要去外地出差，临走前拜托涂传花在大乐透开奖日帮他投注购彩。涂传花笑言没有问题，一定会为他出票并保管好彩票。
马英九14日在台南市“慰安妇”铜像旁举办的追思会上称，去年“慰安妇”铜像设立时，民进党不但没有丝毫协助，反而急忙撇清称和当局无关；日本右翼团体成员作势要踢铜像时，当局也没有适当反应。他痛斥蔡英文承诺要推动“转型正义”，但对于“慰安妇”却毫无动作，没要求赔偿也未要求道歉，“慰安妇的议题被民进党锁进历史记忆的黑箱”。马英九称，“慰安妇”阿嬷相继离世，却一辈子也没有等到日本道歉、赔偿，蔡被称为“辣台妹”，可是一碰到“慰安妇议题”就变成“软台妹”，现在又成了哑巴的“哑台妹”，“历史错误不能原谅，历史真相更不能遗忘”。同一天，台“妇女救援基金会”等民间团体还到“日本台湾交流协会”抗议，要求日本政府对二战时受到迫害的台湾“慰安妇”道歉。
对于企业而言，只有知名品牌商才具备协商的能力，更多中小品牌商则只能接受垄断。