全书为十六开本,200多万字,分上、中、下三卷,内容涵盖马列·科社、党史·党建、哲学、理论经济、应用经济、统计学、政治学、法学、社会学、人口学、民族问题研究、国际问题研究、中国历史、世界历史、考古学、宗教学、中国文学、外国文学、语言学、新闻学与传播学、图书馆·情报与文献学、体育学、管理学、教育学、艺术学、军事学等国家社科基金项目26个学科,覆盖面宽,内容丰富,资料翔实。 本书是集体智慧的结晶。书稿成于众手,体例不尽相同,内容繁简不一,行文风格各异,但均能比较准确地反映各学科的全貌和特点,具有较高的学术价值和资料价值。体能训练的“升级”之路原标题:体能训练的“升级”之路武警安徽总队预备特战集训队队员在进行极限体能训练。代江涛摄盛夏宣城,骄阳似火,热浪滚滚,地表温度接近50摄氏度。指挥员一声令下,武警安徽总队预备特战队员集训队第二轮考核正式拉开帷幕。体能是一切技战术的基础,为了夯实队员们的体能,集训队没少下功夫。回首4月初刚组建时摸底考核的情景,大队长谢宏路记忆深刻:300多人的集训队,全部课目达标的只有41人,仅占总人数的%。基础体能都不达标怎么开展后续训练?更别提要成为一名合格的特战队员了。为此,集训队专门召开了体能研训会。针对预备特战队员体能底子薄,心理有畏惧的实际情况,结合训练大纲制订出以共同课目为主,心理建设为辅,突出强化核心力量、上肢力量、小关节力量训练,全程实行淘汰制的体能版训练计划。“20分20秒!优秀!”考核现场,来自蚌埠支队的宋泽雨刚结束武装五公里项目,大汗淋漓的他听到成绩后激动万分。刚来集训队那会儿,宋泽雨最怕的就是体能训练,虽然射击成绩一直优秀,但因为体型偏胖,武装五公里和单杠2练习的成绩只能在及格线徘徊。心理上的不自信让他一到体能训练时间就发怵,想方设法“泡病号”。为了提高他的综合成绩,体能教员王俊下决心帮他补齐短板。经分析,宋泽雨主要是体重超标、核心和上肢力量不足,王教员根据体能版训练计划,给他开出了“训练处方”:先减脂再增肌;适当降低训练难度和强度,建立信心;量身定制训练内容,循序渐进强化核心和上肢力量;定期检验训练效果。不到2个月的时间,宋泽雨进步迅速,阶段性考核排名不断攀升,这次他也顺利通过了集训队的第二轮考核。在恶劣环境下,充沛的体能是保证特战队员圆满完成任务的前提,要成为一名合格的特战队员,必须要先过体能关。当体能共同课目达标率提升至90%后,体能版训练计划已无法满足全体队员的需求,根据实际情况,集训队及时将体能训练计划升级为版,对具体课目进行量化和细化,并根据不同专业设置了各具特色的个人课目。针对各专业的不同特点,突出狙击练耐力、突击练力量、侦察练速度等方向,不断加大夜间、高温、暴雨等极限条件下的体能训练。每一次体能训练计划的升级,都是队员们的一次蜕变,也意味着他们离真正的特战队员又近了一步。为了让训练内容更加贴近实战需求,集训队除了主动钻研新大纲之外,还请来了体能专家指导,让训练安排更加科学合理。“周一组织专项力量训练、周二进行速度耐力训练、周三开展综合循环训练……一定要保持训练的持续性和连贯性,训练负荷强度一般控制在最大心率的70%至80%,训练前的热身和训练后的放松恢复对预防训练伤有重要意义。”参照专业运动队的科学方法,集训队的训练效率大为提高。同时,他们还在训练中引入了特种部队壶铃、大绳等训练方式,创新体能训练内容,增加趣味性,调动队员训练积极性。“攀登成绩整体进步最明显。”大队长谢宏路拿着这次考核的成绩单骄傲地说。
1-7月份,出口94758亿元,增长%。
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根据国家市场监管总局要求,包括纸杯在内的食品用纸包装容器等制品必须有QS标志才能出售,消费者在选购时应留心查看。纸杯产品或标签上应醒目地标示:生产企业的名称、地址和联系方式、生产许可证编号等信息,如内容标注不全,最好不要购买。对于杯体有印刷的纸杯,消费者应注意上15下10的原则,即杯口距杯身15mm内、杯底距杯身10mm内不应印刷。此外,消费者选购纸杯时还可以在荧光灯下照一照,如果呈现明显的蓝色反应,应谨慎购买。 不宜用纸杯来装酒 使用纸杯时尽量按照包装标识说明盛装相应食品,按照标明的使用温度使用,不要放进微波炉中加热。纸杯不适于盛装含有酒精类的饮品,酒精渗透性强,容易导致渗漏;也不适于盛装温度高于100℃的食品,如热油等,容易影响使用者健康。使用纸杯接热饮时,不要装的太满,以免洒漏或因为杯身挺度不足造成洒漏,导致不必要的烫伤。如将食物、饮料放入纸杯中,应在尽量短的时间内将其食用完,避免食物长时间放置在纸杯中发生变质。此外,开封的纸杯产品贮存时应及时封口,宜存放在通风干燥不易受潮的地方,且应在有效期内尽快使用。(责编:孙红丽、孔海丽)。外交部驻港公署特派员谢锋:从法理角度全面准确理解“一国两制”外交部驻港公署特派员谢锋 8月15日,外交部驻港公署特派员谢锋在2019香港国际法论坛开幕式上发表主旨演讲,从法理角度阐释一国两制。
与传统文学创作一样,新时代的网络文学创作应以人民为中心,深入到人民生活中去,了解民生疾苦,用艺术的形式表现人民生活。
另外,在《论语》中,孔子还提出“君子博学于文,约之以礼”,也是主张学习或读书得处理好“博与专”的矛盾:既要广博,更要有个明确方向。
谁不想与众不同?身为名流,有一辆劳斯莱斯并不奇怪,但是有一辆跨界设计的个性劳斯莱斯,听起来就炫酷。
”高二那年,赵魏突然决定要考表演,第一年失败了,又复读了一年,终于考入了上海戏剧学院电视艺术系。
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●古镇社会善治最终保障民生 孙建(广东省社会科学院宏观经济研究所研究员): 古镇社会善治有许多创新做法。
按照“两个允许”的要求,合理核定医共体绩效工资总量及薪酬水平。
在随后举办的晒书沙龙活动上,国家图书馆副馆长张志清、著名藏书家韦力等围绕晒书传统和典故、儒家典籍中蕴含的历史智慧和精神价值等展开热烈讨论。