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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
从企业生产规模看，此次抽查的大、中、小型企业分别有22家、51家、278家，发现产品质量不合格企业分别有4家、3家、61家，小企业产品质量问题突出，大、中型企业产品质量不容忽视。 抽查发现，不合格率最高的项目是“辐射电磁骚扰”和“外部接线和内部接线”，主要原因是相关企业质量管理制度不健全，技术开发能力不足，对相关标准理解不准确，质量安全意识不高，不法企业偷工减料，以次充好，导致产品质量参差不齐。 企业是市场的主体，理应履行“把好质量关”的职责，针对监督抽查发现的产品质量问题，建立有效的质量管控体系，加强从原料采购到生产销售的全流程质量管控，推进质量追溯体系和测量管理体系建设。政府监管部门应加大产品质量监督抽查覆盖面和抽查力度，加强对标准要求、质量管控方法的宣贯力度，帮助企业建立有效的质量管控体系，促进产品质量提升，引导产业健康发展。 卫星导航设备产品：不合格产品发现率居高不下，需加强质量管控 广东省的导航仪生产企业和市场占有量约占全国80%；卫星定位汽车行驶记录仪（车载终端）在全国市场占有量超过60%，是生产和使用大省。 本次共抽查60家企业生产的60批次导航仪和汽车行驶记录仪，经检验，发现13批次产品不合格。抽查中导航仪不合格项目有振动（垂直方向）、辐射骚扰场强（300MHz-1GHz）、传导骚扰；汽车行驶记录仪不合格项目有电源电压适性、抗汽车电点火干扰、显示功能。 从近3年来的国家抽查情况看，该类产品的质量极不稳定，最低的抽查不合格产品发现率为%，最高的不合格产品发现率达%。在广东，2014年、2016年的监督抽查不合格产品发现率分别为%、%，对比本次抽查的不合格产品发现率（%），产品质量问题仍旧突显。 究其原因，现今的车载导航市场面临着产品同质化严重、服务雷同等状况，行业竞争激烈。在此大环境下，部分企业不得不通过降价来占得更多市场份额，盲目降低产品成本使得元器件较差或生产工艺、质量控制不严，导致产品性能达不到要求，产品的质量不稳定。 监管部门应予以高度重视，将监督抽查发现的不合格企业列为重点监管对象，强化日常监督检查，加大抽检力度，督促企业落实主体责任，开展良性竞争，做强质量，打造品牌，提高市场占有率。 加湿器：质量逐年向好，佛山、中山仍需强监管随着消费者环境和健康意识的提高，加湿器已成为许多家庭不可缺少的电器。广东省是加湿器产品生产制造大省，以佛山、中山为代表的珠江三角洲区域是主要产业基地，产量约占全国加湿器产量的70%。 广东省加湿器产品品牌众多，不仅有美的等明星企业，还存在众多的小型加湿器产品生产企业，这些企业只能生产和销售1-2个型号产品，有的不得不以价格战来赢得市场份额。 本次对24家企业生产的30批次产品抽检发现，3家企业生产的3批次产品不合格，不合格产品发现率为10%。对比2015年、2016年的不合格产品%、%的发现率，加湿器不合格产品发现率逐年下降。表明该项监督抽查针对性强，产品质量水平有所提升。 从抽查区域看，佛山、中山作为加湿器生产企业的集聚地，被抽查的企业数量较多，占总数的97%。发现的不合格企业也来自两地，需重点加强区域产品质量监管，加强区域品牌建设。 造成产品质量不合格的原因主要是企业对标准不熟悉，特别是与安全标准配套的标准；质量安全意识低，产品设计从吸引人的产品外观出发，而忽视了可能由此带来的安全风险。 针对抽查中发现的问题，监管部门可组织对相关生产企业进行相关法律法规、技术规范的宣传，举行产品质量分析会，帮助不合格产品生产企业查找问题，分析原因，制订整改措施并督促落实，促进广东加湿器行业健康发展，实现产业集中度强、品牌集中度高的目标。 《中国质量报》(责编：张桂贵、孙红丽)。200条宫廷金鱼故宫畅游--旅游频道原标题：200条宫廷金鱼故宫畅游 “观鱼知乐——宫廷金鱼文化与故宫博物院藏金鱼题材文物联展”昨天在故宫延禧宫开幕。
随后，台儿庄区政府官网发布公告，对“哑语干部”停职检查。舆情研究显示，面对主流媒体监督报道，各级干部如何增强同媒体打交道的能力，善于运用媒体进行工作，成为当今必须面对的课题。借力媒体助推舆情处置习近平总书记在党的新闻舆论工作座谈会上指出：“领导干部要增强同媒体打交道的能力，善于运用媒体宣讲政策主张、了解社情民意、发现矛盾问题、引导社会情绪、动员人民群众、推动实际工作。”深刻理解总书记讲话内涵，对舆情事件应急处置与舆论引导工作具有重要意义。首先，增强同媒体打交道的能力，并通过媒体积极开展舆情回应与舆论引导工作，是新时代各级干部的一项重要技能。一方面，当前全媒体时代，突发舆情事件发生后，舆情传播速度快、影响范围广、关注者众，公众更渴望获得相关部门处置情况的权威信息。加强与媒体打交道的能力，运用媒体发声引领舆论，已成为社会治理的重要方式。此外，即将来到的5G时代，视频直播传播将成为常态，面对舆情风波，各级干部可能经常会在镜头前接受采访、发布信息、回应关切，这就对媒介素养提出了更高要求。另一方面，当前改革进入深水期，凡改革措施和涉及群众切身利益、容易引起社会关注的各类行政行为，都需要利用媒体进行宣传与解读，确保内涵透明、信号清晰，为促进经济持续健康发展和社会稳定发挥积极作用。其次，各级干部面对媒体监督报道态度不端或方式不当，不仅不利于推动实际问题解决，而且容易折损公信力，酿成次生舆情。个别干部对媒体监督报道采取“瞒、骗、捂”等举措，或者存在“等一等、拖一拖热点就会过去”等错误理念，无疑会增加媒体及民众的不满甚至不信任，陷入信任危机，不利于舆情的降温与平息。2018年11月，《财新》周刊刊发记者《泉州酒店惊魂记》一文称，她赴福建泉州采访碳九泄漏一事期间，几乎全程都有当地不明身份的人员跟踪。而当地官员先是不接受正式采访，后又私下要约她“聊聊”。该记者拒绝离开泉州后，半夜有4名身着警服的人员直接刷卡闯入她的房间，查验身份证，搜查卫生间和窗台，一番“例行检查”才离开。该文使舆论关注焦点从突发公共事件本身向多点发生转移，造成舆情再次升级。11月20日，泉州公安局道歉称，当地执法人员存在工作方法简单、执法不当的行为，并对相关人员作出检讨和停职的决定。最后，“与媒为善”也是舆情事件处理与舆论引导工作的重要法则。各级干部在处理突发事件时，遇到媒体登门、致电不要推诿、冷漠、躲避、刁难、恐吓等情况。如果媒体报道立场中立，仅是标题、地名、数字等细节与事实稍有出入，可通过适当的渠道，向媒体记者诚恳提醒，以求更正，尽量“冷处理”。2018年11月，多家新闻媒体报道，西安高新区国企西安高新控股有限公司法人、董事长兼总经理由1984年出生的李某担任，两位新任董事均为95后。当晚，“95后出任千亿国企董事”在新浪微博平台即成为热议话题。舆论主要对新任董事职位的三名80、90后任职人员的社会背景产生质疑。对此，有媒体采访西安高新技术产业开发区管委会办公室，西安高新技术产业开发区财政局和人事局，均未对此作出任何回应。可见，相关部门主动放弃了一个通过媒体回应关切、澄清事实的机会，不利于舆情风波的消解。倘若以积极开放的姿态与媒体沟通，主动引导舆论，或者在记者发稿前及时联系，则可能最大限度减少这场舆论风波的影响。媒体是涉事部门重要帮手研究显示，在舆情风波中，各级干部以坦诚相待的态度、坚持信息公开的原则面对媒体发布权威信息，回应社会关切，是舆情处置中“代价最小、效果最好”的方式。首先，主流媒体具有强大传播力、引导力、影响力、公信力，能迅速抢占信息高地，引导舆论走向，对于相关部门解疑释惑、理顺情绪、化解矛盾等具有重要作用。2018年8月27日晚，江苏省昆山市发生一起因交通纠纷引发的持刀砍人案件，引发社会广泛关注。一些网民根据死者刘某某“犯罪前科”“多处文身”等，呼吁彻查其背后是否存在黑恶势力，由此曾衍生出一些谣言。对此，昆山相关部门通过媒体受访等多种方式主动及时辟谣，有效遏制“涉黑”等次生舆情的蔓延。例如，网传刘某某曾是“天安社”的成员。对此，昆山公安接受采访时表示，被害人刘某某并不像部分网民猜测，背后存在“强大的黑社会关系”。此外，主流媒体可以有针对性回复公众对突发舆情事件的困惑和质疑，是涉事部门与公众沟通的桥梁和纽带。全媒体时代，社交媒体的普及，舆情传播从“我说你听”变为“人人都有麦克风”，社会各阶层都可借助移动互联网表达意见诉求。因此，即使对媒体监督报道敷衍，公众的质疑仍然存在于舆论场。而主流媒体监督报道能有效回应舆论关切，帮助还原事件真相，也有利于推进事件的解决，赢得群众理解和支持。2016年四川广元沉船事故后，《新华每日电讯》推出题为《四问广元翻船：人祸还是意外？》的报道，从船是如何翻的、事发时天气如何、安全措施是否到位、救援进展如何四个方面，对公众最关注的焦点问题进行答疑解惑。文章被主流媒体刊登后，不仅解答了部分关于翻沉的疑问，也在很大限度上压缩了流言形成的空间，引导效果显著。同媒体打交道的方法舆情事件中，各级干部首先在思想上，不要把媒体当对手，而要当帮手。“防火防盗防记者”，这句顺口溜曾经在网上流传，反映出个别地方、部门对媒体高度警觉，遇到事情首先想到的是“捂盖子”，不能正确看待媒体采访和监督的理念偏差。主流媒体是党和人民的喉舌，媒体舆论监督代表党和广大人民的利益，只有从这个方面认识问题，才能真正理解跟媒体做朋友、学会与媒体打交道的深意。其次，实践中，不能视媒体为负面推手，而要敢于直面媒体，发挥其传播能手作用。突发舆情事件发生后要善于用好媒体，传递于我有利的客观信息。如新闻发布会，是向社会传播信息的一个主要方式，各级干部特别是涉事部门“一把手”应第一时间发声，履行好信息发布、权威定调、引导预期等职责，敢于发声，权威发布，及时回应媒体及公众关切点、质疑点。与此同时，也应重点发挥媒体的帮手作用，如制定合理的媒体报道规则，及时通过媒体报道公开信息来获得主动。发挥不同渠道功效，分类披露信息，分众给料。最后，提高各级干部的新闻素养不可或缺。个别干部由于缺乏必要的应对技巧和经验，在面对媒体监督报道时可能不知所措，处理失当，引发舆情风波。对此，平时应加强学习与培训，切实提高语言表达能力。同时，完善宣传通气会、新闻发言人等制度，勤于同媒体交往。在面对媒体监督报道时，各级干部要遵循实事求是与坦诚公布的原则，正确对待。(责编：芦珊、陈泰然)。德国计划加快发展电动汽车产业 近日，德国交通部长朔伊尔表示，德国需在2030年前将电动汽车保有量提升至1000万辆，并且新增50万辆电动卡车以及30万个充电桩，才能实现预期的减排目标。
5G网络将随着北京大兴国际机场的开通同步投入使用。
4月18日，雨花区文化市场综合执法局依法责令该网删除相关内容，作出罚款两万元的行政处罚。
让信仰之火熊熊不息，让红色基因融入血脉，让红色精神激发力量，我们就一定能走好新时代的长征路，创造新的辉煌。主持人资料库——蔡康永 蔡康永1990年蔡康永获得美国加州大学洛杉矶分校电影电视研究所编导制作硕士学位后，返回台湾参加电影制片以及编剧、影评的工作。
40年来，西安交大研究生招生规模从改革开放初期的114人扩大到6625人；学位授权点由1981年的15个二级学科博士点、21个二级学科硕士点，发展到现在的31个一级学科博士点、45个一级学科硕士点；累计为国家培养了博士1万余名、硕士万余名；逐步建立健全了研究生教育体系，确立了学校在国家高层次人才培养中的地位。
“两岸婚姻越来越年轻化，彼此平等。
●我们要共同为世界经济增长发掘新动力。
查证513部队：真实存在 李素桢表示，他(久木义一)说的这个513就一点儿都不知道，因为大家上网用手机很快就能查嘛，所以他说完了，我就立刻去查。
浙江工业大学经贸管理学院高级经济研究中心主任陈昆亭说，我国经济增长模式正从要素投入型向效率型转变，但即使转型到新阶段，经济也未必能实现持续发展。
进入21世纪后，西安交通大学不断完善研究生创新意识和创新能力培养，构建了多元化的研究生培养模式。