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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
按照项目计划，时速600公里高速磁浮工程样车将在2020年下线；2021年在调试线上开展系统综合试验，完成集成验证，形成高速磁浮工程化能力。
早些年，我国燃料电池汽车研究也是跟随国际路线，集中于乘用车，近年来才开始转向大客车和物流车。
“85后”海归导演国外积累动画制作经验施佳欣2014年本科毕业于加拿大谢里丹动画学院动画系，大二时，她就已经在一家动画公司实习，从事分镜制作。
2016年，习近平在全国卫生与健康大会上的讲话为推动中医药振兴发展开出了良方。
此外，橙色旅游会给旅游目的地和国家带来许多好处。
参加节目之后，乐队的精气神儿以及成员之间的沟通和关系发生变化了吗？ 子健：这个节目其实真的像一个军训,一是会让大家做事更加理性，二是会接触到优秀的团队，当与这些人一起配合的时候，成员之间肯定也会更加团结。 石璐：我觉得“乐夏”这节目特别像一个心理疗养所，其实我们之间以前很少沟通，但是参加节目之后，基本上每一个环节都会被采访提问，然后发现我们之间的默契程度，还有价值观其实都是特别相符的，好像彼此之间更了解了。
微软则错失了移动操作系统的争霸机会，就连比尔·盖茨都不无遗憾地表示，拱手送给谷歌1000亿美元。
据美国《大众科学》月刊网站8月13日报道，噬菌体是感染和消灭特定细菌的病毒。
在这样的背景下，涉事企业状告检测机构，尽管是其正当权利，却更像是一种“拖字诀”。
在火爆一时的河南本土喜剧电影《不是闹着玩的》里，李易祥饰演农民导演，面对一群不专业的演员，遇到意想不到的困难，制造一系列啼笑皆非的故事——片中，李易祥为拍摄完成村民们主演的电影《鬼子来了》花费了大量心血，使出浑身解数，终于梦想成真。
此外，《意见稿》拟规定，人力资源社会保障行政部门责令拖欠农民工工资的清偿责任主体支付其所拖欠的农民工工资，相关单位不支付的，可以申请人民法院采取查封、扣押其财物等财产保全措施和强制执行。
“在得知我从清华毕业后一直在发射场工作时，习主席说：‘这么年轻就担任了骨干，很好，希望以后继续努力。