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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。
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在英国2年的学习生涯结束后，周文重回到外交部，从事翻译工作。
14日清晨7时30分，谌贻照在3名当地干部的陪同下再次突围。
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来源：广州日报。【新华图视】无声展现稀世之美——安静的表演者刘晔昕，一位来自云南的女孩，新世语签约摄影师，毕业于北京电影学院图片摄影创作专业，聚焦动植物摄影已有十余年。
后来越读越多，不但学到了书里的知识，我自己的性格、习惯也潜移默化受到了影响，包括毕业后我选择了翻译工作，也是因为想跟大家一起读更多的书，可以说阅读对我自己的影响和改变都是很大的，它让我看到了更广阔的世界。
那么，在日常生活中应如何预防老年人跌倒呢？中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲在接受人民网科普中国记者采访时表示，预防老年人跌倒，可以从以下三个方面着手。一、居住环境1.室内环境。灯光应明亮，开关易找到；地面平坦，家中无门槛；地面干燥，垃圾早清理；过道通畅，不堆砌杂物；家具简洁，摆放宽松；坐具高度应为坐下时大腿与小腿所呈角度不小于90度；坐具、卧具的质地稍硬且稳定、有扶手；有光线柔和的床头灯；卧室与卫生间的距离较近；马桶、淋浴间、浴缸等需设置扶手。
农行上海市分行成立扶贫调研组，深入怒江州实地调研了解情况。