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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
两个地区的参会嘉宾能够通过德中品牌对话建立联系，并与来自世界各地知名公司的高管和专家近距离对话。
红军第三次到单家集，在当地开展革命活动，成立了单家集苏维埃自治政府，选举回族农民马云清为政府主席。
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面包，啤酒，一个普通埃及人的主食就是以上两者。
为此，黑莉从美苏冷战中汲取了经验教训，要求在经贸投资和技术上打压中国，联合盟友围堵中国，加大扩张军事和防务，在对华战略上采取举国方式。
与以前牵头人通话消息相比，这次的内容丰富不少。
在生死存亡之际万众一心、同仇敌忾，在国破家亡的关头前仆后继、浴血奋战，以血肉之躯筑起钢铁长城。这是中国人民的集体记忆，也是中华民族的壮丽史诗。
他表示，该组织的规则只有利于其他国家利用美国使自己富裕。释放法治红利 助力民企发展（法治进行时） “企业对于法定节假日员工的待遇问题，应如何处理？”“涉及住房公积金缴付，企业面临哪些常见的法律风险点？”……日前，在江苏常州市非公经济法治护航中心举办的法治讲堂上，民营企业负责人不时提出自己关心的法律问题。
” 原告 王凤雅母亲收到短信等攻击 无法出门、农田荒废 14日晚6时许，北青报记者从王太友处了解到，庭审从早上9点钟开始，中午短暂休息后，下午继续开庭，最终在晚上6时许结束，当天没有宣判。王太友称，在法庭上他们出示了相关证据，陈岚方进行了回应，王太友在庭上也表示不接受调解。 王太友说，自从王凤雅事件受到关注后，以及因为陈岚的言论，王凤雅母亲杨美芹也收到了短信以及电话攻击，导致她长时间无法出门、农田荒废、家里的面包车无法正常营运，受到严重的经济损失。 王太友称，他和王凤雅奶奶以及王凤雅母亲于13日上午到达上海，打算15日离开回老家，并在家中等待判决，王太友表示相信法院会有公正的判决。 被告 陈岚首度发声 认为原告诉求不合理 8月14日，庭审结束后，陈岚在接受北青报记者专访时表示，小凤雅的家人除要求自己道歉之外，还有经济索赔。“这些都是不合理的，我请求法院驳回全部诉讼请求。” 陈岚说，在过去的一年之中，她始终保持沉默，没有接受任何媒体采访，就是认为这件事情已经走了法律流程，在任何情况下，试图通过操控舆论来影响法院审判的行为，都是不符合法律精神的，“这个案件的事实，我们不能通过情感的夸张表达，必须通过法庭质证，事实才能真正浮出水面。” 陈岚表示，根据相关法律法规，为小凤雅募捐得来的钱款必须用于孩子的治疗。“我在法庭上要求他们拿出相关治疗票据，对方没有能够拿出相关发票，拿出来的是一些在卫生所输液的单据，而这些都是通过医疗保险能够报销的。他们承认这些钱都是用于吃喝和陪伴小凤雅度过最后的时光。这样的说辞是无法向公众交代的。从水滴筹募捐来的钱当时承诺说是要用来治病，如果用来买玩具，那就不符合《慈善法》的规定。” 陈岚称，在法庭上王凤雅爷爷王太友当庭承认自己家2018年3月确实花了十几万给19岁的儿子买车，因为儿子急着结婚。 陈岚也回顾了关于小凤雅事件的经过，小凤雅去世之后，有网友在自媒体“有槽”上发布了一篇质疑小凤雅家人“诈捐”的文章，微博转发量达到10多万，引发大量网友关注，才将此事推向舆论风口。“那篇文章中，将小凤雅的募捐目标金额15万元写成了已经募到15万元。”陈岚表示，她是少有的没有转发该文章的博主之一，“因为我看到里面的数据不太对，所以就没有转发，2018年5月份这个事情不是我发帖导致的，这个锅我不背。” 陈岚方的代理律师，上海华夏汇鸿计时俊对北青报记者称，原告在法庭上出示了陈岚发布的微博、广东一家媒体的报道以及财产损失等相关证据。在计时俊看来，陈岚发布微博是否侵权的主要焦点在于陈岚发布的报警微博，以及称王凤雅疑似被父母虐待致死的言论。计时俊认为，陈岚的言论在按法律允许的范围内，发布微博是希望公安机关能够介入调查，还给大家事实真相，“这样报警的行为符合法律规定，而且陈岚没有发布小凤雅家庭情况信息，个人信息是凤雅家人发出来的，陈岚发微博是希望能够救治像小凤雅类似的儿童。” 此外，计时俊称，陈岚在王凤雅事件中发声的本意并不是侵犯个人的名誉权，而是希望和小凤雅类似的儿童能够更好地活着。“问题归根结底是家属到底有没有积极治疗王凤雅，我在庭上说对方缺少王凤雅得到救治的相关记录，如果没有救治，那么就应该接受网友的监督。”此外，对于原告提出的王凤雅母亲因为受到攻击精神状况不好，导致没法工作出现财产损失，计时俊也表示并不认同。计时俊称，他会耐心等待法院的判决，并对胜诉有信心。（记者郭琳琳张香梅董振杰张子渊筹/池海波孙慧丽供图/视觉中国）。一场骗取农业补贴的"上阵父子兵"闹剧 一场骗取农业补贴的"上阵父子兵"闹剧 近日，随着法槌重重落下，吕忠福、吕键微父子二人通过虚报方式，骗取、贪污国家农业补贴资金一案在浙江省东阳市人民法院作出判决，吕忠福犯诈骗罪、贪污罪，被判处有期徒刑一年六个月，并处罚金人民币110000元；吕键微犯诈骗罪、贪污罪，被判处有期徒刑一年六个月，并处罚金人民币万元，这一起骗取农业补贴的“上阵父子兵”闹剧，终于落下帷幕，然而为何一个骗取农业补贴资金的行为却同时犯了诈骗罪和贪污罪呢？案件宣判的背后带给人的法律思考和案例警醒值得深思。
同样的地方，不同的是“丽宫”的前缀，从新世界变成了恒大。
我们的音乐人要有意识地用中国的语言、中国的文化来创作我们的作品，并走向世界，这就是我们语言的自信。人民网：您曾经说过“让学生一定学家乡戏”，您的作品戏歌《故乡是北京》也在去年登上了央视的《中国戏歌》节目，您如何看待传统文化与流行文化结合的问题？李谷一：戏歌是我90年代初提出的概念。戏曲和歌唱在表演领域中是两个不同的类型和分支，我们精心地把戏曲、歌唱栽培嫁接起来，形成的一种特别富有民族特色的声乐作品，就是戏歌。戏歌一定是歌唱演员来唱它，而不是戏曲演员唱。我们在演唱时，将戏曲演员的表演手法融在歌里，与戏曲有所区别。我是湖南花鼓戏演员出身，将戏曲元素揉进音乐，这种方式在我的作品里比较常见。记得唱《浏阳河》的时候，我特别强调有几个湖南方言音是不能改的。这些字句带有浓郁的地方风格特点，一出口，就具辨识度。戏歌通过吸收戏曲元素，谱成新的歌曲用以舞台方式呈现，这是对中国传统文化的独特传承。倘若我们不去发现、创作和演绎，它很有可能被时间遗落，这将会是遗憾。我国电力现货市场如何再推进？两部委解读深化试点意见人民网北京8月13日电（记者杜燕飞）近日，国家发展改革委、国家能源局印发了《关于深化电力现货市场建设试点工作的意见》(以下简称《意见》)，聚焦当前8个电力现货市场试点工作中面临的重点和共性问题，有针对性地提出政策意见或要求，引起行业广泛关注。能源局法制和体制改革司、发改委体制改革综合司负责人表示，电力现货市场是现代电力市场体系的基础性核心部分，一方面要确保市场设计科学合理，建立市场机制和价格机制引导电力生产和消费，促进电力工业健康发展；另一方面也需要综合施策、共同推动，全面加强配套机制建设。
该人才基地通过模式输出的方式，已经辐射桂林、柳州等地，与地方合作共建人才基地，带动区域人才服务升级转型。