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(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸 实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。
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他为祖(籍)国的进步和发展感到骄傲。
不过，问到为什么不回家时，小男孩却低着头不说话。
抗日战争时期，周恩来在武汉工作的十个月中，积极宣传党的抗日主张，全力开展抗日救亡运动，做了大量工作。1938年10月，当日军迫近汉口时，他在口授完《新华日报》最后一篇社论、送走最后一批撤离的同志后才离开。他离开的这一天，汉口陷落。见证过这段历史的郭沫若心悦诚服地写道：“他可以几天几夜不眠不休，你看他似乎疲劳了，然而一和工作接触，他的全部心身便和上了发条的一样，有条有理地又发挥着规律性的紧张，发出和谐而有力的律吕。” 新中国成立后，周恩来作为总理，更是殚精竭虑地为党和人民忘我工作。20世纪60年代初，为保证城市居民不断粮，他亲自计算粮食库存和调进、调出的数量，亲自给省市领导打电话，不妥善处理好就不休息，常常为分配、调运、贮存粮食工作到凌晨。 到了晚年，周恩来的癌症病情已经严重恶化，但他仍然以常人难以想象的毅力处理政务。在生命的最后几年，他即使病重时，仍念念不忘工作，时刻对工作倾注全部心力。有资料统计，他从1974年1月至5月的139天中，每日工作12小时至14小时有9天，14小时至18小时有74天，19小时至23小时有38天，连续工作24小时有5天，只有13天的工作量在12小时以内。 周恩来为党和人民的事业，夜以继日，殚精竭虑，奉献了全部心血。他入党不久写过一首《生别死离》的诗，其中写道：“没有耕耘，哪来收获？没播革命的种子，却盼共产花开！梦想赤色的旗儿飞扬，却不用血来染他，天下哪有这类便宜事？”最初的誓言，成为激励他毕生为党和人民事业忘我工作的力量源泉，他真正做到了“鞠躬尽瘁，死而后已”。 习近平总书记在纪念周恩来诞辰120周年座谈会上指出，“周恩来同志是近代以来中华民族的一颗璀璨巨星，是中国共产党人的一面不朽旗帜”。周恩来永远是中国共产党人的杰出楷模。 （作者单位：中央党史和文献研究院） 《人民日报》（2018年07月24日18版）。“中国投资为我们带来了机遇” 在当前中美关系总体形势面临一些复杂性和不确定性的情况下，地方合作成为中美关系的亮点和未来的新增长点。5月22日至24日，以“共谱中美关系新篇章”为主题的第五届中美省州长论坛在美国肯塔基州列克星敦市举行，来自中美两国地方政府及经商界等约400人出席论坛，就经贸、教育文化、先进制造业、基础设施和投资等领域合作展开讨论。
（记者李轩甫通讯员刘静）(责编：叶子悦(实习生)、岳弘彬)。【多图】地铁新房大宅 毛坯现房 南北通透 格局大气 可申请装修, 利锦府二手房, 4室2厅3卫, 1500万元 房源描述利锦府·府上大宅清盘推出特价房项目位置：北京朝阳区东五环第四使·馆区，地铁3号线东坝中街站在售房源面积：280㎡：（5居）304㎡：（4居）1500-2000万交房标准：毛坯入住时间：2019年12月得房率：约87%层高：米【核心卖点】交通：第四使·馆区，东坝国际商贸区，全新国际化形象亮相；地铁3号线东坝中街站，区域内换乘12号线、R4号线，平谷线等5条轨道线路。环境：五大公园，一条坝河，三家高尔夫俱乐部，构成舒适的居住之地。商业：全维度区域配套：10万平米的金隅嘉品MALL购物中·心，8万平米恒大城市广场，22万东坝国业主心态业主自住的房子，保持的很好，价格公道，看上房子可联系我。小区配套。美图申请meitu商标诉讼请求被驳回原标题：美图申请meitu商标诉讼请求被驳回 “meitu”“MEIZU”，如果不仔细分辨，很多人可能会觉得他们是近似商标？美图公司正因商标问题而烦恼。
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“《狼牙山五壮士》等作品之前在课本上看过，今天能近距离欣赏原作，非常难得。
在此之前，互联网操作系统一直是美国在垄断。在PC操作系统时代，微软视窗操作系统一直霸占市场。在手机客户端时代，苹果、谷歌的安卓系统则牢牢控制大局。中国也曾斥巨资组织精干专家队伍攻关开发，但结果并不尽如人意。因此，对于中国科技企业来说，要想引领市场潮流，必须要自强不息，寻求核心技术的突破，而不能完全受制于他人。 鸿蒙未来要面对的市场是全球生态环境，现在最大的短板就是海外市场，目前生态系统仍主要掌握在谷歌手里，短期之内，鸿蒙系统在国内的应用应该不会出现太大问题，但在海外拓展方面要面临较大的困难和挑战。对此，不仅华为要有充分的心理准备，国人也应有足够的心理准备，凡事都是好事多磨，很难一蹴而就，但只要坚持“自主创新”的正确道路，坚持必胜的信念，加上持续的投入和对高级人才的引进，成功只是早晚的事。 总结全球几大著名的移动操作系统，可以发现：苹果是自产自销自用，依靠预装苹果移动终端，占领市场。谷歌则以开源的形势，让安卓系统占据了全球霸主地位。微软则错失了移动操作系统的争霸机会，就连比尔·盖茨都不无遗憾地表示，拱手送给谷歌1000亿美元。 虽然鸿蒙系统的亮相吸足了眼光，但距离成功仍有很远的距离，未来的路还有很多坎坷，不一定好走，但必须要走下去，因为这个方向是对的。中兴通讯事件和华为事件说明一个道理：一家科技公司，如果没有专属的核心产品，就只能任人宰割；要想掌握市场话语权，必须要靠实力说话。市场是残酷的，竞争是激烈的，一些国家或企业为了保证自身利益最大化，不惜使用任何手段，包括但不限于技术封锁、产品封锁、市场封锁等。只有核心技术掌握在自己手里，才能真正有备无患，上面的问题也就不再成为问题。 不可否认，全球化潮流不可阻挡。世界大同走向合作共享技术，深度专业化分工，相互依赖，一环套一环，每一个经济体都处在自己最具比较优势的一个环节上，才能实现效率、效益的最大化。 鸿蒙的发布只是万里长征迈出的第一步，距离“万物互联”梦想的实现，还有很长的路要走。无论是技术、安全、匹配性、运行速度，还是优化解决方案、市场接受程度等等，现在的鸿蒙距离全场景安全、稳定运行之路还很遥远，要想引领潮流，仍需自强不息，加倍努力，加大投入。 □余丰慧（财经评论人）(责编：赵超、夏晓伦)。保时捷女司机李月“所长丈夫”被免职并立案调查《通报》公布了童小华、李月夫妻车辆、房产等家庭财产相关情况，并回应了网络关注的相关问题。《通报》称，童小华在担任渝北区公安分局石船派出所所长期间涉嫌其
工党需要争取叛乱保守党议员支持，而他们的支持须有恰当理由。