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薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿；同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。▲(责编：李轶群、杨迪)。周恩来侄女讲述总理家风：从不办一句话的事　　周秉德讲述总理家风　　穿了20多年的补丁衬衣、只穿过一次的纱布衬里布鞋、送给侄女伴她在内蒙古20多年的军大衣……淮安的周恩来纪念馆内，众多与总理有关的文物中，有几件衣物乍看毫不起眼，背后的故事却令人动容。7月31日，“红色记忆”采访组在淮安采访周总理的侄女周秉德，听她讲述文物里蕴藏的总理品格和感人家风。　　告别世界，一国总理全身上下没一件新衣　　“伯伯去世后，他的衣物被整理分给亲属和工作人员。

程序化规范减存量，力求一信一访近日，多名群众反映村干部利用职权贪污受贿、侵占集体资产等问题的信访件，由该市新塘边镇纪委在上平天村举行信访公开听证，信访群众对调查结果感到满意。这是该信访件办理运用程序化规范产生的工作绩效。今年4-5月，江山市纪委监委收到该信访件后交办新镇边镇纪委承办，该市纪委监委第三纪检监察室督办。鉴于举报信中反映问题较多，第三纪检监察室与新塘边镇纪委开展班组会商，对信访件进行初核，形成反映问题不属实的调查报告，调查期间发现有村干部存在其他违规行为，提醒谈话1人、诫勉谈话2人。经过班组审核、质量(乡镇)自评、联系科室初评、信访室考评、归档留存等程序，该信访件办成了优质件。实现减存量、遏增量目标，规范流程、优化操作是关键。江山市制作“收集、预警、受理、办理、反馈、评价、分析”流程图，探索推行乡镇纪检监察信访“最多访一次”工作流程闭环，形成预警预防、集成办理、分析研判相辅相成、互融互通的良性循环。有序，有范，让所有信访件在规程内流转、在信息上流通、在层级上流畅，环环相扣，级级相联，一个口子进出，一套程序规范，一条流水运作，一把尺子衡量，最大限度减少重复访、越级访，提高群众满意率。今年以来，江山市对96件乡镇办理信访件进行评价打分，优秀率%，要求补充调查材料的信访件6件。（衢州市纪委监委）(责编：扶婧颖、李源)。有的放矢：把忠诚于党落实到具体行动中　　思想政治受洗礼是“不忘初心、牢记使命”主题教育要实现的具体目标之一。习近平同志强调，思想政治受洗礼，重点是教育引导广大党员干部坚定对马克思主义的信仰、对中国特色社会主义的信念，传承红色基因，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，始终忠诚于党、忠诚于人民、忠诚于马克思主义。

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　　台湾资深媒体人萧师言在接受《环球时报》记者采访时表示，若台湾与巴拿马断交，对台湾是非常大的打击，因为，这是台湾在中美洲最重要的一个邦交大国，具有指标意义。

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他刻苦钻研岗位业务，不断追求创新，用职责守护着城市的生产安全和运行安全。张之崟所学专业本是环境工程，和安全监管几乎搭不上边。要从事危险化学品监管工作，就得从零开始。没有什么事情是不会做的，只有不愿意去做。张之崟一方面利用业余时间加强法律法规的自学，另一方面则不断向专家讨教，结合工作实践，啃下硬骨头。无数个日夜在边学边干中度过，要在专业人士面前不说外行话，在复杂的化工装置面前有的放矢。张之崟的工作是与危险化学品生产储存企业打交道，尽管工作强度大、责任重，但让他难以释怀的不是工作辛苦，而是被检查企业的不理解与不配合。2013年，在对一个危险化学品建设项目进行验收时，张之崟发现一处措施没有正常投用，一旦反应失控就会发生爆炸，他随即要求企业立即整改。对此，企业老总却不以为然何必那么较真呢，出不了什么事。虽然张之崟进行第三次现场核查，隐患得到了消除。但在之后的试验中，企业负责人却违规摘除了防护措施，导致企业发生爆炸，曾经鲜活的生命瞬间消失。噩耗传来，张之崟痛彻心扉，多么期盼紧盯不放的隐患永远不要死灰复燃，多么期盼执法闭环后企业安全意识的自主提升。几年间，张之崟跑遍上海市所有危险化学品生产储存企业。从上海最北面崇明岛的南门油库，到最南面杭州湾畔的上海化工区，从最东面洋山港的液化气站，到最西面苏沪界的鞭炮仓库。同时，他编写出《上海市企业安全风险分级管控实施指南（试行）》并组织全市推进实施，用以规范企业的风险管控工作，便于企业落实主体责任。他还编写出《上海市安全生产监督检查事项分类表》，用以规范执法人员的执法标准、裁量尺度，便于政府落实监管责任。几年下来，张之崟经手办理的50余起行政处罚案件和500余万元罚没款的背后，件件都需火眼金睛，桩桩都要动真碰硬。安监的工作岗位既平凡又重要，不追求轰轰烈烈的成绩，只期望长长久久的守护平安。成千上万名一线安全生产监管执法人员们在默默守护着城市的安全底线。（联合推出：央视网应急管理部新闻宣传司/编辑：刘洁）。 鍚夋灄澶у绀句細绉戝瀛︽姤缂栬緫閮?

此外，90后初次理财时间比父母早了10年。

另外，动物性食物中含有维生素B12，这是植物性食物中缺乏的营养素，因此，虽然素食人群中胆固醇水平比较低，但如果不吃奶制品和蛋类或鱼类的话，就会缺乏B12从而让血液中的半胱氨酸升高，加重心脑血管疾病的发病风险。

首批力量到场后，迅速成立3人侦检小组利用侦检装备进行现场侦检并划定重危、中危、轻危警戒区域，支队全勤指挥部出动无人机外围侦查，搜救组着重型防化服现场搜救被困人员，堵漏组着重型防化服对冷氢化塔区1楼阀门泄漏点进行堵漏。

　　规则意识的缺乏，除了产生安全隐患外，还会带来效率的损失。