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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
如何在这一风口中找到自己所在的位置？ 90后中有62%的奶爸愿意成为全职奶爸 也许有人会疑问，中国新生儿人口在2017年进入下行趋势，那么母婴行业的机遇在哪？ 天猫母婴高级营销专家彦岚介绍，未来母婴市场机遇来自于人口结构调整及品类结构变化。
现场施工的工人表示，他们是从1401开始逐层往上进行加固施工的。
对于该案判决结果，张牧野在接受中国知识产权报记者采访时表示，影视作品改编过程中之所以有很多改变原作品本义的现象，原因之一是大家对改编的理解存在偏差。
“睡眠经济”的兴起，也从一个侧面提醒我们，睡眠问题应当得到全社会更多关注。
航空医学属于高端医疗，推动开展这项工作有利于拉动整体的应急与急救水平。
“家门连着营门，军娃牵动军心。
英国国家统计局最新数据显示，不包括奖金的基本收入增速达%，远高于通货膨胀率。
目前，随州枣树林墓地已出土青铜器千余件，部分青铜器上有铭文，主要有“曾公”“曾”“曾叔”“曾侯”“曾夫人”“曾子”“曾孙”“曾叔孙”等。
吴英杰强调，各级各部门要全面贯彻党的宗教工作基本方针，坚持我国宗教中国化方向，紧紧扭住加强寺庙管理这个实现社会持续和谐稳定的“牛鼻子”，持续在“导”上下功夫，结合“不忘初心、牢记使命”主题教育，深入开展“四讲四爱”“遵行四条标准、争做先进僧尼”教育实践活动，理直气壮宣传西藏自古以来就是伟大祖国不可分割的一部分，引导广大僧尼、信教群众铸牢中华民族共同体意识，进一步增强“五个认同”，自觉与十四世达赖和达赖集团划清界限。
在朋友圈，为患病亲友等筹款的网络求助信息，你一定不会陌生。
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12月11日，贵阳某高校学生食堂起火，系食堂用电负荷太大，造成电线短路所致。