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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
专家对食品安全风险的知识和信息进行专业化评估，可以防止行政主体在应对食品风险时滥用行政裁量权；公众通过切身感受参与到风险评估过程中，一方面可以使专家在公众的监督和参与作用下，避免受到某些利益群体或行政机关的左右，另一方面能够正确认识潜在的食品风险，增进公众对风险评估结果的可接受性，有利于行政决策的实施。
但华航9800条香烟私运案，因不属于旅客随身携带，应处罚新台币1000万以下罚金，或没收货物并处以货价3倍以下的罚款。
所以民航公司以后应该也不会对机组有这方面的培训。
要提高业务能力，勤学习、多锻炼，努力成为全媒型、专家型人才。
上半年，我国与25个签订自贸协定的贸易伙伴进出口增长%。
会议审议并通过《关于子公司向关联方销售产品的议案》，按有关规定，控股股东关联董事李保芳、李静仁、王焱回避表决，4位非关联董事投赞成票通过。
乐视网称，贾跃亭股权质押存在因无法及时追加担保而被相关机构处置的风险，从而可能导致公司实际控制人发生变更。
据了解，该驳回复审决定的标题使用的是“MEITU”，但内文商标图样实际为“meitu”。
记者了解到，目前，国务院办公厅已经印发《深化收费公路制度改革取消高速公路省界收费站实施方案》，方案要求力争2019年底前基本取消全国高速公路省界收费站。
文章称，破坏始于美国对一带一路倡议的抨击。
另外通过载波聚合方式，LTE最高也可提供下载带宽（上传仅150Mbps）。
一系列数据传递出哪些信号？中国经济将为世界带来什么？国际社会高度关注。 上半年GDP增%—— “中国经济总体运行在平稳区间” 经初步核算，2019年上半年中国国内生产总值（GDP）450933亿元，按可比价格计算，同比增长%。