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全书为十六开本,200多万字,分上、中、下三卷,内容涵盖马列·科社、党史·党建、哲学、理论经济、应用经济、统计学、政治学、法学、社会学、人口学、民族问题研究、国际问题研究、中国历史、世界历史、考古学、宗教学、中国文学、外国文学、语言学、新闻学与传播学、图书馆·情报与文献学、体育学、管理学、教育学、艺术学、军事学等国家社科基金项目26个学科,覆盖面宽,内容丰富,资料翔实。 本书是集体智慧的结晶。书稿成于众手,体例不尽相同,内容繁简不一,行文风格各异,但均能比较准确地反映各学科的全貌和特点,具有较高的学术价值和资料价值。体能训练的“升级”之路原标题:体能训练的“升级”之路武警安徽总队预备特战集训队队员在进行极限体能训练。代江涛摄盛夏宣城,骄阳似火,热浪滚滚,地表温度接近50摄氏度。指挥员一声令下,武警安徽总队预备特战队员集训队第二轮考核正式拉开帷幕。体能是一切技战术的基础,为了夯实队员们的体能,集训队没少下功夫。回首4月初刚组建时摸底考核的情景,大队长谢宏路记忆深刻:300多人的集训队,全部课目达标的只有41人,仅占总人数的%。基础体能都不达标怎么开展后续训练?更别提要成为一名合格的特战队员了。为此,集训队专门召开了体能研训会。针对预备特战队员体能底子薄,心理有畏惧的实际情况,结合训练大纲制订出以共同课目为主,心理建设为辅,突出强化核心力量、上肢力量、小关节力量训练,全程实行淘汰制的体能版训练计划。“20分20秒!优秀!”考核现场,来自蚌埠支队的宋泽雨刚结束武装五公里项目,大汗淋漓的他听到成绩后激动万分。刚来集训队那会儿,宋泽雨最怕的就是体能训练,虽然射击成绩一直优秀,但因为体型偏胖,武装五公里和单杠2练习的成绩只能在及格线徘徊。心理上的不自信让他一到体能训练时间就发怵,想方设法“泡病号”。为了提高他的综合成绩,体能教员王俊下决心帮他补齐短板。经分析,宋泽雨主要是体重超标、核心和上肢力量不足,王教员根据体能版训练计划,给他开出了“训练处方”:先减脂再增肌;适当降低训练难度和强度,建立信心;量身定制训练内容,循序渐进强化核心和上肢力量;定期检验训练效果。不到2个月的时间,宋泽雨进步迅速,阶段性考核排名不断攀升,这次他也顺利通过了集训队的第二轮考核。在恶劣环境下,充沛的体能是保证特战队员圆满完成任务的前提,要成为一名合格的特战队员,必须要先过体能关。当体能共同课目达标率提升至90%后,体能版训练计划已无法满足全体队员的需求,根据实际情况,集训队及时将体能训练计划升级为版,对具体课目进行量化和细化,并根据不同专业设置了各具特色的个人课目。针对各专业的不同特点,突出狙击练耐力、突击练力量、侦察练速度等方向,不断加大夜间、高温、暴雨等极限条件下的体能训练。每一次体能训练计划的升级,都是队员们的一次蜕变,也意味着他们离真正的特战队员又近了一步。为了让训练内容更加贴近实战需求,集训队除了主动钻研新大纲之外,还请来了体能专家指导,让训练安排更加科学合理。“周一组织专项力量训练、周二进行速度耐力训练、周三开展综合循环训练……一定要保持训练的持续性和连贯性,训练负荷强度一般控制在最大心率的70%至80%,训练前的热身和训练后的放松恢复对预防训练伤有重要意义。”参照专业运动队的科学方法,集训队的训练效率大为提高。同时,他们还在训练中引入了特种部队壶铃、大绳等训练方式,创新体能训练内容,增加趣味性,调动队员训练积极性。“攀登成绩整体进步最明显。”大队长谢宏路拿着这次考核的成绩单骄傲地说。
一是支队主官对《组建国家综合性消防救援队伍框架方案宣贯提纲》、《消防部队改革政策问答手册》、《关于转制过渡期间有关事项和工作要求的通知》、《关于转制过渡期间有关纪律事项和工作要求的通知》等重要文件组织进行专题学习辅导,确保支队全体人员政策掌握清晰、纪律要求明确。二是支队领导集中深入基层大中队开展过渡时期谈心谈话活动,确保消防救援队伍改革过渡期间人员思想不散、队伍秩序不乱。
我们同兄弟之邦并不是没有差别……对帝国主义国家战略上是反对的,但战术上有时在个别问题上是可以联合的。
6月中旬,黄海N2纯电动皮卡、福田拓陆者E3泰国版和E3-70周年正式上市。
随着习近平主席提出中国经济“新常态”的概念,关于中美关系“新常态”的讨论也似乎变得顺理成章。旅游别任性!提醒,黄山景区将施行有偿救援…… 5月31日,《黄山风景名胜区有偿救援实施办法(正式稿)》发布,将于今年7月1日起施行。
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冷蕾说,糖尿病患者本身情绪就容易出现波动,日常要学会调节情绪。
虽然他补充说,只是陈述历史,不应过度解读这句话,但他对外传达的强烈信息瞬间被美国媒体捕捉到。
2012年底,房艳无意中了解到,家住通榆北村的一位亲戚的孩子崔宏宇家庭经济非常拮据,父亲患重病去世,母亲离家出走,6岁的孩子与爷爷奶奶借住在一处50余平方米的房子里,而爷爷和奶奶的身体也是每况愈下,家里还欠下了30多万元的债务。2013年1月13日,房艳复印了小宏宇的户口簿和他父亲的死亡证明等材料,在右上角写了两行字“他是特困儿童,请好心人帮忙”,摆放在彩票销售台最显眼的位置,确保每位来买彩票的顾客都可以看到。
”张岳明的体重曲线则是一路上扬,陈英杰刚见他时是在2016年年底,那时候小伙儿“穿衣显瘦、脱衣有肉”,可是两季《人生一串》练下来,型男变成了胖子,连带文案也写得肉感十足又欢乐得飞起。
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