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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

”万卫星委员表示可以充分利用法律和地方法规资源来推进生活垃圾分类工作。

他以为那是附近的恒星S0-2。

现在，距实现全面建成小康社会的第一个百年奋斗目标只有五、六年了，但困难地区、困难群众还为数不少，必须时不我待地抓好扶贫开发工作，决不能让困难地区和困难群众掉队。

(责编：尹星云、鲍聪颖)。特写：临时禁制令下，香港国际机场秩序基本恢复　　新华社香港8月14日电（记者刘明洋）“今天法庭的临时禁制令很及时，非常好、非常有必要，如果没有这个安排，我会很担心自己的行程。”打算飞往伦敦会友的陈女士14日下午经过短暂排队，快速完成行程信息核验后，拖着行李大步迈入香港国际机场一号客运大楼离境大厅。　　她对记者表示，这两天机场运作基本瘫痪，她和家人都很担心航班受到影响，所以下午提早到机场办手续候机，幸好当天机场有特别安排，秩序基本恢复正常。

　　本报记者在斯里兰卡采访时看到，从中国企业工地的工人到孔院学生，从学者到政府官员，斯里兰卡像何太虚这样的人越来越多。

而王霜舟自今年6月以来，为香港各地冲突和示威撰写了18篇报道，其中多批评香港警员和特区政府，却对暴徒的极端行为视而不见。

尺寸方面，新车长宽高分别为4720/1840/1810mm，轴距为2800mm。车内座椅布局方面，五菱宏光Plus提供2+2+3式7座和2+3+3式8座两种选择。

各方论战。英国投入6.87亿元推动电动车技术研发从英国政府的态度来看，其与德国在电动车领域的策略多有类似，那就是利用政府投资来增大本国汽车工业对于内外部投资的吸引力。

　　香港工会联合会会长吴秋北也带着一束鲜花和写有“坚守信念、不屈不挠”的慰问卡，来看望付国豪。

去年11月11日《幸福一家人》在北京卫视首播，收视迅速破1%，最高收视达%；播出28天以来，收视天天位列冠军宝座，毫无意外地拿下北京卫视年度前3甲，同时勇夺2018卫视全国收视第5名。此外，该剧在优酷、爱奇艺等视频平台播出后，点击率也破30亿。

　　今年，澳门导演徐欣羡的首部电影长片进入上海国际电影节的展映单元。她与另一名澳门青年导演黄婷婷还参与了电影节的创投培训营，与上海的青年电影工作者交流互动。