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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
澳大利亚和欧洲舆论大呼小叫的样子蛮令中国人意外的。
《大鱼海棠》创造纯净唯美、大气典雅、亦真亦幻的诗意空间，令人赏心悦目。
“一流的建筑举办一流的展览，提供一流的服务”，秉承这样的理念，苏博在收藏、陈列、社会教育等方面不断突破创新。
天眼查显示，楼忠福持有广厦控股%的股份，广厦控股持有广厦建设85%的股份。
两位中奖者都喜欢福彩，且一直坚持购买彩票，几乎期期不落，就这样坚持10多年购买彩票。他们怀着对福彩的美好期冀，并始终坚持，最后收获了福彩带给他们的幸运。有一种幸运是天生的，如生而富贵、生而智慧、生而健康；还有一种幸运是需要我们积极参与和争取。机会和幸运都需要梦想来承载,我们要始终保持积极乐观的心态，怀揣梦想，并始终坚持，生活就会充满希望，也许幸运就会与我们不期而遇。强化督促指导 解决突出问题“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来，中央各指导组以饱满的精神状态、顽强的工作作风，不断提高督促指导工作实效，加大对主题教育重点工作和解决突出问题的督促指导力度。中央各指导组如何扎实做好督促指导工作，确保主题教育善始善终、善作善成？近日，本报记者专访了黄跃金、杜宇新、尚冰等3位中央指导组组长。第五指导组组长黄跃金：不等不拖，先改起来记者：在调研和检视问题方面，指导组是如何督促指导的？黄跃金：指导组要求各联系单位从严从实从紧抓好调研和检视问题，突出强调检视问题既要避免“大而空”，也要避免“小而碎”；督促对发现的问题要不等不拖，先改起来，着力解决群众最关心最直接最现实的利益问题。
即每增加一个量子比特，量子计算机的运算能力将以指数倍增加。
黄坤明说，习近平主席今年3月成功对法国进行国事访问，开启了中法关系新篇章。
”赵大爷说。
消防救援队伍是党和人民的“安全卫士”。
在未来的发展中，企业需要更加重视经营活动中的违规行为，减少投资风险。
据统计，古尔邦节假期，天山天池累计接待游客近11万人次，同比增长%，实现旅游经济收入亿元，同比增长%。
奥托立夫正在严控成本，并计划裁员5%。对于2019年的全年表现也依然不乐观，将全年营收增幅从5%下调到了1%至3%，营业利润率从10%下调到了9%至%。