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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。

进入近代社会，一方面因为中国遭受的屈辱而导致了对自身传统和历史的不公正评判，“博爱”成为了西方先进文化的象征，儒家的仁爱因含有差等之爱而变成落后的标志。

新华社发　　1月17日，美国国防部发布新版《导弹防御评估报告》，这是美国自2010年以来首次更新导弹防御政策，也是继《国家安全战略报告》《国防战略报告》《核态势评估报告》之后，美国在安全战略方面发布的又一重要报告。

1976年，TVB首次将金庸小说搬上荧屏，由著名导演王天林拍摄了《书剑恩仇录》，郑少秋、汪明荃担任主演。其后，王天林陆续为TVB制作了多部武侠剧，包括郑少秋版《楚留香》、石修版《绝代双骄》、黄元申版《小李飞刀》，等等。到了上世纪80年代，TVB武侠剧佳作频出，1983版《射雕英雄传》、1986版《倚天屠龙记》、1987版《书剑恩仇录》等更是红到内地。之后，TVB的古装剧题材越来越广，除了武侠剧之外，还有改编自传统神话故事的《西游记》《封神榜》、以真实历史人物为主角的《洛神》《大太监》等。其中，古装喜剧更成为TVB的一个招牌，最典型的莫过于《皆大欢喜》。该剧将情景剧与古装剧相结合，总共300多集，之后还“添食”拍摄了时装版，成为TVB最成功的情景剧之一。到了21世纪初，2001年的《寻秦记》和2003年的《九五至尊》开创了一股“穿越剧”风潮；2004年的《金枝欲孽》则首开“宫斗剧”先河，该剧大结局在香港地区的收视率高达41点，两年后登陆湖南卫视，也成为内地的收视冠军。此时的TVB拥有领先的工业水准和充足的经费，2004年的《大唐双龙传》是首部在内地全实景拍摄的TVB剧集。扎实的剧本和高质的制作，造就了TVB古装剧的黄金时期。现状尴尬，后继乏人2009年，佘诗曼和杨怡主演的《宫心计》在香港地区取得最高50点的收视佳绩，成为自1992年有正式收视统计以来收视率最高的TVB古装剧。但自此之后，TVB古装剧无论数量还是质量都开始走下坡。2009年，TVB共播出6部古装剧，而2010年就减半至3部，近年的情况更是惨淡。2017年，TVB播出了《财神驾到》和《味想天开》两部古装喜剧；2018年播出了《翻生武林》《天命》和合拍剧《宫心计2深宫计》；今年则只有《包青天再起风云》。其中，除了合拍剧《深宫计》之外，其他古装剧均收视不佳。近十年来，多位擅长拍古装剧的TVB监制，或离巢、或退休，造成幕后人才青黄不接。在上世纪90年代拍过一系列金庸作品的金牌监制李添胜于2016年退休；《金枝欲孽》监制戚其义在2013年离巢；《宫心计》《公主嫁到》监制梅小青在2012年离巢，2016年回归；拍过《杨贵妃》《寻秦记》《大唐双龙传》的监制庄伟建今年也告别TVB，《包青天再起风云》就是他的离巢之作。在离开TVB之前，庄伟建为TVB制作了《天命》和《包青天再起风云》两部古装正剧，但收视成绩均不佳。细节粗糙，一成不变TVB拥有自己的服装库、道具库和片场，可以有效控制成本，一度是TVB成功的一大法宝。大部分古装剧都可以在TVB电视城古装街完成拍摄，衣服和道具也是“代代永流传”。近年内地古装剧的制作水准大幅提升，但TVB仍是同一条古装街、同一个鸡公碗、同一件衣服“穿越千年”。在造型审美上，TVB古装剧也是一成不变。TVB的戏服一向戏剧感重于历史感，比如与内地合拍的《宫心计2深宫计》，虽然所有服装都是全新定制，但大红大绿的色调既不符合史实，与内地古装剧流行的高级“冷淡风”也有不少差距。在《包青天再起风云》中，包拯的“烟熏妆”、胡定欣的“蜡笔小欣眉”，都是槽点满满。内地古装剧近年刮起一阵“考据风”，近期热播的内地网剧《长安十二时辰》对盛唐景象的还原，更是细致到了服装的颜色、簪子的方向。但是，TVB古装剧在细节上依然不讲究，无论什么时代的皇帝必自称“朕”、夫妻之间永远互称“相公”“娘子”……《包青天再起风云》也被揪出不少史实错误，比如曹永廉饰演的公孙策称北宋都城为汴京，但当时的叫法应该是“东京”。减少自制，增加引进跟时装剧相比，古装剧的“性价比”并不高。《天命》登上长城拍摄，《包青天再起风云》远赴新疆吐鲁番取景，虽然投入不小，但两部剧都未达到预想的收视效果。此外，内地业务已经成为TVB收入的重要来源，但由于内地古装剧日益精良，TVB古装剧进入内地市场的路并不好走：《宫心计2深宫计》虽然播放量有亿，但豆瓣评分只有分；去年优酷与TVB签订了多部“全球同步剧”计划，《天命》原本也在名单之内，后来却遭到退片。TVB开始改变策略，引进更多内地古装剧，减少自制古装剧。从2017年开始，TVB在周一至周五增设了晚间7：00至7：30的内地古装剧时段，相继播出了《那年花开月正圆》《三生三世十里桃花》等内地热播剧。同时，也有越来越多内地古装剧登陆晚间8：30和9：30这两个黄金时段，去年引进的新版《射雕英雄传》和《延禧攻略》的收视成绩就非常不错，《延禧攻略》更以的收视率成为TVB年度收视冠军。（记者胡广欣）(责编：陈灿、丁涛)。2019年旅游投诉半年报：涉及OTA投诉近八成--旅游频道人民网北京8月5日电（记者刘佳）（以下简称“平台”）今日公布2019年上半年旅游投诉数据，平台共收到有效投诉462条，上半年回复率为84%。其中涉及在线旅游企业(OTA)的投诉365条，占总投诉量的79%；涉及各省份的97条，占总投诉量的21%。数据显示，2019年上半年旅游投诉集中在航空（%）、酒店(%)、旅行社(%)、景区(%)、和导游（%）等五个领域，机票退改难、加价出票仍是投诉的重灾区。从投诉对象来看，涉及在线旅游企业(OTA)的投诉主要集中在航空购票和出游报团方面，省份的投诉主要集中在购物退货方面。2019年上半年平台共收到97条涉及全国各省份的投诉，涉及北京的投诉14条，广东13条，云南12条；7个省级旅游投诉办理单位进行了回复，广西（100%）、云南（100%）、海南（%）回复率较高，北京、广东和上海回复率均在10%以下。2019年上半年涉及OTA的投诉达到365条，其中，去哪儿网234条，携程40条，其他投诉较多的企业依次还有同程、飞猪、途牛、马蜂窝、驴妈妈、美团等。9个在线旅游企业(OTA)进行了回复，除飞猪外，去哪儿、携程、同程、途牛、马蜂窝、驴妈妈、美团回复率均为100%。2019年上半年共为游客挽回损失元，回复单位中，去哪儿为网友追回的损失最多，达元，其次为携程，帮助游客追回损失元。新《梦想世界》开测狂欢 四大福利助力新征程十一年经典出招，十一月江湖再聚首！国风武侠战斗回合网游新《梦想世界》定档11月1日上线，开启全新回合武侠江湖！新《梦想世界》上线在即，全服寻碎片开启欢庆开测庆典，四大福利活动助力梦想新征程！天降红包雨欢庆开测盛典新《梦想世界》上线后将会开启天降红包雨活动，11月1日-11月8日期间每天19点-22点，梦想大陆世界频道每隔10分钟将有幸运红包投放，等级30级玩家即可领取，每天最多领取5次；红包内有世贡、神兽祝福石、仙兽祝福石及终极魔兽要诀等稀有道具。

葛洲坝集团项目部积极开展技术优化，迅速成立了水池施工研究团队。

对存在未开展专项提升工作、专项提升工作开展不积极、质量问题治理成效不明显、存在质量投诉较多等的责任主体，给予媒体曝光、通报批评等处理，情节严重的，将依据相关法律法规及政策文件将其列入建筑市场主体“黑名单”。

太乙真人用乾坤圈将哪吒限制在山河社稷图中修炼，哪吒的神力受到有效监督约束；在哪吒3岁那天，太乙真人将自己珍爱的法宝风火轮和混天绫都送给了哪吒，无形之中又彰显出厚爱。

双方约定在未来两周内再次通话。

在今年的“6·18”网络购物促销节中，高品质商品的订单增长较快，一些电商平台上大屏幕高清电视、进口生鲜等产品销量翻番甚至更多。

今笔者将“大成”一词引入中国古代文体学中，意在说明，相对而言，中国文化主合，西方文化主分，所以，大成文体“原产”和“盛产”于中国，无愧于我国的文化珍藏。

在决定分配模式的群众会上,不少村民提出“全村村民的分配比例应该降低,增加村级集体经济的积累,为水厂的后续发展提供资金支持。

　　陆女士的情况不是个例。