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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
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消防监督人员深入每个“点”，向单位的消防安全责任人、管理人及从业人员讲解消防法律法规、消防常识和自救逃生常识，既做消防监督员又做消防宣传员，推动将执法和宣传进行有机结合，巩固提升消防宣传成效。
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KG的打法激进，oldchicken经常在比赛前中期就配合队友进攻，很大程度上放弃了自己的发育。
前医工总院下属4个国家级中心，1个国家重点实验室，1个研究生院，控股多家子公司，均是由课题组逐渐发展壮大而成，研发链条非常齐全，已构建了产学研紧密结合的创新药物与制药工艺关键技术及产业化平台。医工总院接轨国际的技术创新体系、完整的创新药物研发链、重大药物品种产业化的关键技术，为打破国外产品的垄断和竞争国际市场、提升我国医药工业发展水平、解决我国药品可及性等民生问题提供新品种、新技术、新服务。据介绍，医工总院研发的一类创新药头孢硫脒，是我国第一个自主创新研发成功、具有新型结构的头孢菌素。在技术突破和改造方面，由中国工程院院士、上海医药工业研究院研究员侯惠民牵头研究的药物制剂缓控释技术的开发与产业化，突破了一系列关键技术壁垒。这项技术改造使10多项研究成果在全国6省3市实现了产业化，其中多个产品为国内独家。医工总院近期的重大研究成果依达拉奉的工艺优化与产品质量提升技术，大幅度节省了生产时间，减少了废酸的产生，原材料成本降低40%，直接为企业每年节约110多万元。同时，由于工艺的优化，原工艺需要6个月以上完成的年生产任务，新工艺只需一个月即可完成，间接为企业每年节约近千万元。资本市场助力近年来，国家食品药品监督管理总局围绕医药供给侧改革开展了一系列工作，主要方向在加快审评审批速度、提高产品质量、鼓励创新等方面。今年上半年，又发布了审评审批、药品临床监管、保护创新者权益等核心政策的征求意见稿。在魏宝康看来，鼓励药物研发创新、行业更加规范、监管更加严格，整体政策环境是有利于医工总院这样的研发型企业。在此背景下，资本市场对医药企业的助力会不断增强，将会推动一些大的成果不断涌现。魏宝康告诉《中国经济周刊》记者，医工总院曾孕育出一家上市公司（现代制药），也为国内很多企业输送成果助力他们成为行业内的知名企业。我们有这个先例，有这个基础，相信在如今更加开放、更加竞争、更加规范的生态环境下，在张江科创中心鼓励创新的政策支持下，有能力改变当前主要依赖技术交易的盈利模式，谋求获得跨越式的发展。我们将充分利用目前的药品上市许可人制度，延伸医工总院医药研发业务链，使业务范畴从研发拓展到产品、市场，创新并实现价值的最大化模式。魏宝康表示，将推动医工总院旗下新药研发的眼睛上海益诺思生物技术有限公司上市，我们希望张江园区内的央企可以享受到更有力度的创新优惠，从而更好地激发央企的创新活力。具体来说，就是由医工总院牵头，联合战略投资人（特别是集团内部不同业态的合作伙伴，如生产企业和市场流通领域企业等），同时吸引外部社会资本，组成多方投资、治理科学、管理高效的新型轻资产重知识产权的多方持股新公司，充分利用药品上市许可人制度的政策优势，提高新产品价值和资本的嫁接能力。《中国经济周刊》2017年第35期封面。见证人丨致敬改革开放40年·文化大家讲述亲历(15)尚长荣京剧的发展史就是一个不断成长发展、最后达到巅峰的过程。以前我们演的都是创作于40年代、50年代的《逼上梁山》《三打祝家庄》《江汉渔歌》，但我们不能光吃老本，在改革开放的伟大洪流中，我们不能落伍。所以，就着这股求索的勇气和激情，我夹着剧本闯上海滩，开启了一段“激情燃烧的岁月”。京剧是除了唱、念、做、打外，还有好听的唱段、讲究的道白，还有表演和武打。这种综合性的艺术模式是我们中华民族独一份的绝招。我们既要潜下心来认真研究、创新，同时也要挺直了腰杆来发挥中华民族戏曲独特的艺术功能。作为一位京剧演员、一位戏曲人，一要敬业，二要进步。要成为一名合格的戏曲演员，除了通过演戏谋生以外，我们还要注意自己肩上的社会责任，要做有情怀、有担当的戏曲人，做有灵魂、有品行的文艺战士。在习近平强军思想指引下向着世界一流军队阔步前行人民网北京8月1日电今年是中国人民解放军建军92周年，更是新中国建国70周年，注定是一个特殊年份。在即将到来的10月，全面改革中的人民军队将以崭新的姿态从天安门前走过，接受习主席和人民检阅，向世人展示人民军队在党的领导下坚决为中华民族伟大复兴中国梦保驾护航的坚定信念和现实能力。军队建设与国家发展总是相辅相成的。
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同样基于我们的历史经验，我们还知道，社会主义现代化强国绝不是轻轻松松、敲锣打鼓就能实现的。要建设社会主义现代化强国，既要建设工业强国、科技强国、文化强国、军事强国，还必须建设网络强国。并且，必须按照习近平总书记所说，建设网络强国的战略部署要与“两个一百年”奋斗目标同步推进。中国网民中的大多数正是国家发展建设各个岗位上的奋斗者，正是建设社会主义现代化强国的生力军和主力军。这一支数量庞大的生力军和主力军是不是立志于高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜，在我国决胜全面建成小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利的伟大征程中，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗的“好网民”，决定着社会主义网络强国建设的成败。当今时代，互联网如同蒸汽机、电一样，是推动社会发生革命性进步的新的强有力的工具。能创造性地运用新工具的劳动者才是推动历史前进的真正动力。我国网民数量大、网络基础设施多、网络应用广泛等已经在全球范围内传为美谈的种种事物，都只是体现我国已经成为网络大国，亿万高素质的中国好网民才是社会主义网络强国扎实可靠的重要基石。培育是中国好网民成长的必要过程孩子没有家庭、学校和社会的培养教育，不可能自然而然地成长为有出息的国家栋梁，网民也不可能在互联网上自然而然地变成“好网民”。从网民到“好网民”必须经过有意识的培育过程。这个过程既包括“培养”，也包括“教育”。“培养”主要是为网民的健康成长提供良好的条件和环境，“教育”主要是对网民的健康成长进行正确的引导。培育中国好网民需要网民个人、社会和学校共同努力。网民个人有成为好网民的自觉是成长为好网民的先决条件。装睡的人是叫不醒的，没有网民个人的主观努力，“好网民”不会从天上掉下来。社会的影响主要表现在政府职能部门、互联网企业和以众多网络社群为代表的网络组织方面。政府职能部门应做好顶层设计，加强对互联网的规范管理，对互联网企业和网民个人实施奖优惩劣等等，引导广大网民向好网民的目标成长。互联网企业在为网民提供网络服务的过程中要遵纪守法，不仅要为网民提供健康向上的网络产品，主动积极地弘扬社会主义核心价值观，而且要将对网民实施提高网络素养的教育嵌入到服务网民的过程（内容）中。绝大多数活跃网民都会加入到一个甚至多个网络“群”中。这些以网络自组织表现出来的网络社群就是一些大大小小的“网民之家”，它不仅为网民提供进行生活、学习和工作交流的场所，还应当是网民自我教育、相互教育的良好平台。当每一个这样的“网民之家”都健康运行时，整个网络的生态就会是良性的。学校在培育中国好网民“大业”中的作用非常独特。一方面学校本就是从事教育的专门机构，另一方面唯有学校能够做到对网民“全覆盖”。在义务教育已经普及、高等教育已经进入大众化时代的中国，几乎所有网民都曾经或者正在接受学校教育。因此，各级各类学校都应当充分认识到培育中国好网民是培养社会主义事业建设者和接班人的重要内容，从而义不容辞地承担起“网民教育”的责任。清朗网络空间是培育中国好网民的基础环境“网络空间是亿万民众共同的精神家园。”然而，如同现实生活中的环境很容易被污染一样，互联网这个虚拟但不可或缺的环境也逐渐被有意无意地污染着。
近日，杨浦区法院审理认定敬老院在护理上存在疏忽，赔偿5万元。
但很快片方就进行了否认，并称演员片酬仅控制在10%左右，若按照亿元投资进行计算，片酬则约为3600万元，此外其他近90%的费用都投入到了制作当中，其中拍摄成本约占50%，后期占40%。
”孔祥忠说。
”技术进步没有止境，从嫦娥1号到嫦娥4号，完全中国知识产权的“卫星之眼”，已经从几十公斤瘦身到仅有800克，同时分辨率提高了十几倍。