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  • 2025-10-06 04:21:51
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直到前天,汪奶奶买菜回家,在楼梯上摔倒了,邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问,得知汪奶奶的饮食习惯后,确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说,维生素B12又叫钴胺素,它广泛分布在动物性食品里,如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等,植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言,只要饮食正常,是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食,就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说,素食也是一种餐饮习惯、饮食文化,素食人群,目前在我国大约有5000万人左右,按照他们的饮食方式,可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来,有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”,大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致,于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说,一味吃素并不能让身体更健康。同时,吃素更要讲究科学搭配,健康饮食的总原则,就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南,成年人(包括老人在内)每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。因此,王科长建议,老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食,两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降,可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时,值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响,例如:通常经过油炸、腌制处理的食物,都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编:李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升  作者:中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘  中国网络文学经过20年的发展,培育了大量的写手,作品更是层出不穷。在网络文学创作中,“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面,极大地促进了网络文学的繁荣;另一方面,也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下,出现了浮躁情绪,热衷于追名逐利,偏离了文学初心。今天,网络文学要想从野蛮生长向经典化转型,网络写手须以身作则,注重自我提升。  首先,把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面,文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出:“对文艺来讲,思想和价值观念是灵魂。”  一些网络文学作品格调不高,不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景,而是遵循一种“快感机制”,供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉,但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家,例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等,虽然写作在很大程度上也是市场化的,但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们,网络写手应该摆正心态,自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏,树立正确的世界观、人生观和价值观。  在日常写作中,切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中,而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求,把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性,有关部门也应该切实负起责任、积极引导。  其次,养成勤于阅读的好习惯。当前,在网络文学领域,存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行,深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练,无法驾驭具有艺术张力的文字,只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏,网络写手在“催更”的压力下,应当抽出时间来多读书,尤其要读经典文学。  中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻,苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书,则尘俗生其间,照镜则面目可憎,对人则语言无味”,林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学,带给我们的不只是美的享受,还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”,就会丧失对外界的感知、对美的审视,迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品,也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。  值得注意的是,由于经常面对电脑或手机写作,很多网络写手养成了“屏幕依赖症”,即使有阅读,也只是“读屏”。真正的阅读,要静下来、慢下来,注重精神品质的培育。所以,铁凝说,读书也是一种生活,有计划、不间断、持续地读书,会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书,才能理解字里行间的隐含意义,领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读,从我做起,从现在做起,抛弃粗陃的语言,更高地要求自己,坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的,这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”,网络文学才能长远发展。  最后,切实做到深入生活、扎根人民。

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明确规定对于考试中违纪违规行为(包括作弊行为)要记入该诚信档案,并根据严重程度,确定了五年到长期的记录期限。尤其值得注意的是,该规章还特别规定:考试诚信档案库纳入全国信用信息共享平台,向用人单位及社会提供查询,相关记录作为专业技术人员职业资格证书核发和注册、职称评定的重要参考。考试机构可以视情况向社会公布考试诚信档案库记录相关信息,并通知当事人所在单位。2018年9月司法部颁布的《国家统一法律职业资格考试违纪行为处理办法》也规定:司法部和省、自治区、直辖市司法行政机关应当建立报名人员、应试人员失信档案和信用记录披露、查询制度,记录考试违纪人员信息及处理结果。而在今年山东省出台的公共信用信息管理新规中,也将参加国家或者该省组织的统一考试作弊信息纳入其中,而这些信息将通过社会公开、授权查询、政务共享等方式予以披露。这些措施,突出了考试作弊信息在整个社会信用体系中的作用,达到了对考试作弊予以社会整体负面评价的效果,无疑是惩戒考试作弊根本而有力的武器。(作者系上海对外经贸大学法学院副教授,法学博士)。暨南大学举行2018-2019学年非学历汉语长期班奖助学金发放仪式学院领导向获奖(助)学生代表颁发奖助学金为落实习近平总书记考察暨南大学时提出的“把中华优秀传统文化传播到五湖四海”的指示和尤权部长视查暨南大学时的重要讲话精神。2019年5月到6月,暨南大学华文学院严格按照《暨南大学华文学院非学历教育汉语长期班华裔学生奖助学金评审实施办法》和有关文件精神要求,经过初评、公示、复评、再公示、审定等多个程序环节,确定、公布了获奖(助)学生名单。该学院汉语系非学历汉语长期班学生共有938人,其中213名同学获得了本次奖助学金的资助,获奖比例达到了%。海拔4000多米,鱼群为啥还能“活蹦乱跳”?8月8日,长江科学院的科考队员李伟在科欠曲准备采集鱼类样本。新华社记者吴刚摄当海拔超过4000米时,不少初上高原的人往往因空气稀薄、氧含量低等因素,出现高原反应。然而在环境恶劣,海拔超4800米的长江南源当曲,一些鱼群却依旧能“活蹦乱跳”、繁衍生息。高原鱼类有哪些特殊之处?冬季河流冰封,它们靠什么越冬?长江水利委员会长江科学院等单位组织的2019江源科考队考察发现,长江江源里不少高原鱼类物种依旧在为适应高原环境不断进化,高原鱼类选择栖息地也存在相应“奥秘”。高原鱼类栖息地是此次江源科考的重要内容。“从江源科考过程来看,裂腹鱼、高原鳅是长江江源河流中发现最多的鱼类。”科考队员李伟说,由于“地球第三极”青藏高原昼夜温差大,水温整体偏低,高原鱼类拥有很多适应这种环境的特性。由于江源地区低温、食物相对匮乏,高原鱼类生长普遍缓慢。科考队此次在长江南源当曲发现的鱼类中,体型最长的裂腹鱼约为50厘米,从幼鱼到成熟可能需要15到20年。同时,不少高原鱼类依旧处于进化过程中。比如裂腹鱼触须数量减少、下咽齿行数减少、鱼鳞减少甚至体表裸露无鳞等趋势,这或与裂腹鱼类减少肉食性捕食,以刮食着生藻类为食等习性变化有关,最终都是适应高原特殊环境的体现。“高原鱼类还有很多独特的习性。”李伟说,比如裂腹鱼每次产卵时,往往用臀鳍在产卵场挖坑产卵,产卵结束后再用泥沙盖住鱼卵。同时裂腹鱼的卵巢有毒,“这些都是防范天敌、自我保护的习性。”李伟是此次科考队中唯一一名研究高原鱼类的队员。每到一个采样点,他都会穿上防水服、扛上渔网与设备,在冰冷河水中捕鱼、采样。他说:“处于水生态系统食物链顶端的鱼类,是水生生物多样性的重要组成部分,对维护江源水生态系统安全起到非常重要的作用。”从去年7月开始,李伟已五次进入江源考察鱼类栖息场所。通过对长江南源当曲的水温、水位监测,以及对高原鱼类越冬场的考察,他发现以裂腹鱼为代表的高原鱼类,越冬场的形成机理不同于平原地区。比如,温泉是长江南源当曲鱼类越冬场形成的必要条件;高原鱼类选择产卵场,都会对水域的水文水动力有针对性需求。通过对仔幼鱼样本的获取,这次科考也定位了仔幼鱼索饵场区域栖息地特征。“定位产卵场、索饵场、越冬场位置,掌握关键栖息地的水文水动力特征后,对于开展高原鱼类人工繁殖和增殖放流具有重要价值。”李伟介绍,实现人工繁殖技术后,一旦出现灾害性事件影响鱼类繁衍生息,就能通过增殖放流尽快对受影响河段进行种群恢复。记者参与科考发现,江源地区群众不捕捞、食用鱼类,但因修桥、筑路等人类活动,使鱼类越冬场、产卵场和仔幼鱼索饵场遭受一定破坏,加之江源地区暖湿化现象,高原鱼类正面临多重挑战。“希望我们在加强对江源地区生态保护的同时,也应针对江源鱼类的水生态现状与健康评估开展详细科考调查。”李伟说,系统掌握江源鱼类的越冬场、产卵场、索饵场位置,进一步研究分析高原鱼类的繁殖、生长、进化特点,将有助于加强对江源鱼类的物种保护,并对可能出现的鱼类生存威胁尽可能做到未雨绸缪。(记者李劲峰吴刚李思远)。赵军武:时代新人的核心要素是德才兼备、以德为先人民网太原10月25日电今日,人民网2018大学校长论坛在山西太原举行。在主题为“时代新人的精神内涵与培养路径”的论坛上,西安交通大学党委副书记赵军武表示,时代新人的核心要素就是,德才兼备、以德为先。

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