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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

”　　发展上了快车道　　“路，还是路，独龙族能不能实现新跨越就在这条路上了。

和李慧鹏一起收获“新年大礼”的共有102人，都是园区内省级重大产业项目及主板上市企业的骨干员工。作为省级科创产业重要平台之一，信息光电高新区已集聚各类人才近万名。

至于为何生态板含有甲醛，赖剑辉并未直面回答，称“我只负责广东地区，上海的不太清楚”。　　“水性科技”疑为噱头　　“无毒”频频失守，让人们对水性科天引以为傲的“水性科技”投向质疑的目光。　　资料显示，兰州科天环保节能科技有限公司是兰州科天投资控股股份有限公司（以下简称“科天集团”）子公司，是一家提供环保家装、家具、建涂工程材料的系统供应商。据科天集团官方网站介绍，科天集团从事“水性高分子技术”的研究和应用，并将其称为“水性科技”：“水性科技以水替代有机溶剂，从源头上杜绝高分子材料中有害化学物质对人体的毒害和环境的污染。用这种技术制备出来的水性材料既不含苯、二甲基甲酰胺(DMF)等有机溶剂，也不含有甲醛、重金属等有害化学物质，可挥发的只有纯净的水，无毒净味，绿色环保。”　　2019年4月30日发布《通报》时，深圳市市场监督管理局称，从此次抽查不合格产品的样品类别上看，大部分不合格产品为溶剂型产品，此次挥发性有机化合物不合格主要是部分涂料使用了过量的有机溶剂。但水性科天的水性科技宣称以水替代有机溶剂，挥发性有机物从何而来？　　号称无毒，生态板却被检出含有甲醛；宣称可挥发的只有纯净的水，水性漆却被检出总挥发性有机物不合格。水性科天被自己的产品接连打脸，引发了媒体对于“水性科技”是噱头的猜想。　　涂料行业陷概念混战　　“水性漆宣称无毒，没有甲醛等有害物质，实际上是在炒作概念。”中国家居建材装饰协会秘书长胡中信指出，大多数概念都是提高售价的幌子。　　市场上像水性科天一样打着环保概念的涂料产品，价格大多在数百元。打开各大涂料品牌在淘宝、京东上的旗舰店，净醛、抗污、净味等概念让人眼花缭乱：“美涂士白竹炭茶净醛底面漆”、“立邦超亚光竹炭净味5合1，添加竹炭因子，吸附空气中有害物质”、“多乐士致悦抗污无添加内墙乳胶漆，不添加甲醛/苯及VOC”……　　“炒作概念是行业通病。”百万家园监理公司总经理许国忠指出，企业在宣传时避重就轻，消费者受各种概念误导就可能将不合格的产品买回家。　　一位不愿具名的涂料界人士向北京商报记者透露，概念战在涂料的两大主要领域都十分火热，面向终端消费者的涂料品牌争推各种环保概念产品，为家具企业供货的涂料供应商也举着水性漆的大旗宣传各种环保科技，一些中小型家具企业在价格面前让步品质，以为加工之后可制成通过检测的成品家具，这种侥幸的心理十分危险。　　北京商报记者谢佳婷孔文燮/文　　宋媛媛/漫画(责编：孔海丽、孙红丽)。国家卫健委：心理健康促进行动确定“二九九”目标措施人民网北京7月24日电23日，在健康中国行动推进委员会办公室召开的新闻发布会上，国家卫生健康委疾控局副局长雷正龙介绍了“健康中国行动”之心理健康促进行动相关要点。

在接下来的一个月中，马克龙将向民众做总结汇报。

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在2005年首个航海日之前的时间里，私人游艇还非常少见，而几年后，在东南沿海的旅游胜地厦门，中国就开始兴建最大的游艇码头。

崔旭龙，男，汉族，1976年6月生，中共党员，硕士研究生，现任北京市延庆区张山营镇党委书记，拟任市政府部门副局级领导职务。冯剑，男，汉族，1980年5月生，中共党员，在职博士研究生，现任北京市人民政府外事办公室（北京市人民政府港澳事务办公室）礼宾处处长，拟任市政府部门副局级领导职务。

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政治家是领导者，而不是被支配着从事和参与社会政治活动的人。