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非洲客商云集三湘大地的同时，当地企业也借助会展的“主场优势”获得了更广阔的展示舞台。

报告显示，%的受访者认为“文化消费能提高人的生活质量和幸福感，比衣食住行更重要”，%的受访者认为“文化消费属于生活必需品，跟衣食住行一样重要”。同时，调查指出，超过八成的受访者表示2019年上半年参加了文化体验活动，大部分受访者表示会在旅途中安排文化体验和消费环节，其中，居民在外地旅游时进行文化消费的比重主要集中在“10%-30%”。此外，在文化活动形式的选择方面，受访者选择“参观博物馆或文化古迹”的比重最高，达到%。对于三馆（图书馆、科技馆、纪念馆）、影院剧院等文化活动的参与频率普遍为“半年一两次”。

该公司2018年实现新产品贡献率%，全员劳动生产率同比增长%，工业总产值较上年增长53%，再创历史新高。（记者杨虎林）。P2P网贷行业继续“缩水”　　正常运营平台数量跌破800家，成交量同比下降%　　原标题：P2P网贷行业继续“缩水”　　在监管要求P2P网贷平台压降存量业务规模、出借人数量、借款人数量的情况下，近期网贷行业规模不断缩小，平台退出数量不断增加。预计接下来P2P平台退出速度还将加快，但因为各家实力不同，退出和转型不会一帆风顺——　　原本已经颇为沉寂的P2P网络借贷行业，近日被突如其来的一条消息炸开了锅：“网贷一哥”陆金所要退出P2P市场了！消息一出，立刻引发多方尤其是出借人的关注。消息爆出当天，陆金所的债权转让业务量以近乎每分钟100个的数量猛增，积压的项目数量一度达到6000多个。

　　据了解，相关单位全力营造阿扁舍房居家环境的温馨气氛，除尊重陈水扁的卸任台湾地区领导人身份，努力让阿扁及其支持者满意，似乎也有堵住外界疾呼“让扁居家疗养”的用意。

（记者张晨）。国家知识产权局党组召开“不忘初心、牢记使命”主题教育调研成果交流会7月31日，国家知识产权局党组召开“不忘初心、牢记使命”主题教育调研成果交流会。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

蔡奇说，北京坚定不移扩大开放，欢迎更多像瓦里安这样的优秀企业前来投资发展。

预计贵州茅台2019年至2021年分别实现销售收入亿元、亿元和亿元,分别同比增长20%、24%和18%，给予公司目标价范围在元至元之间。

而且它所含的糖分不会特别高,即便是糖尿病患者也可以适当食用。

他不仅要求苏联由海参崴（通过海路向广州）运送援助物资，而且明白告诉鲍罗廷，只要他还能守往广州，他就一定会与苏联建立起直接的联系。商务部：前7个月中国吸收外资增7.3% 8月13日，商务部数据显示，今年1至7月，全国新设立外商企业24050家，实际使用外资金额亿元人民币，同比增长%。

为延长美国经济扩张周期，跨过2020年大选季，在短期推出财政刺激政策几无可能的情况下，实施更为宽松的货币政策或是唯一选择。

同时，还需从实际出发合理确定公租房发展目标和年度计划，切实增加公租房实物供给。