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下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其倍。薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系?适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康?既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!每天应该吃多少薯类食物?薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编:许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗? “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
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但郑和不搞海外殖民,不像西方航海模式留下血与火的征服与摧毁。
事实上,在我国,网民与国民已经高度重叠。虚拟网络空间中网民的生活、学习、工作和思想等各方面状况反映了现实生活中国民的生活、学习、工作和思想等各方面状况。正如习近平总书记所说,网民来自老百姓,老百姓上了网,民意也就上了网。因此,网络生态在相当高的程度上反映了社会生态,培育好网民就是培育好国民。建设网络强国需要中国好网民党的十九大报告对决胜全面建成小康社会、开启全面建设社会主义现代化国家新征程作出全面部署,强调“从全面建成小康社会到基本实现现代化,再到全面建成社会主义现代化强国,是新时代中国特色社会主义发展的战略安排”。
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中央和国家机关、省级机关和副省级城市机关要重点查找在做到“两个维护”方面的差距,看是否做到党中央提倡的坚决响应、党中央决定的坚决照办、党中央禁止的坚决杜绝;查找在加强理论学习方面的差距,看是否在真学真懂真信真用习近平新时代中国特色社会主义思想上下功夫;查找在夯实基层基础方面的差距,看是否存在机关党建“灯下黑”的问题;查找在正风肃纪方面的差距,看是否坚决克服形式主义、官僚主义,是否坚持严字当头,加强对党员、干部全方位的管理监督,一体推进不敢腐、不能腐、不想腐;查找在落实主体责任方面的差距,看是否牵住责任制这个“牛鼻子”,做到明责、履责、尽责。
《经济参考报》记者获悉,除粤港澳大湾区、京津冀城市群等城市联动加速外,目前,西安、南京、郑州、武汉、成都等多地已加速推进都市圈的布局。
鲁塞尔表示,法国共产党期待着同中国共产党进一步加强交流合作,促进法中关系取得更大发展,更好造福两国人民。望海楼:再折腾,香港伤不起!近两个月来,少数激进分子策划组织实施的极端暴力违法活动,严重冲击香港法治根基,严重危害香港社会秩序,严重损害香港国际形象,将香港推入危险境地。
去年起,中国开始举办中国国际进口博览会。
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有网友通过照片上飞机受损的痕迹分析,事故应是飞机在滑行进指定停靠廊桥位时,发动机与油车发生碰擦。“在有飞机滑入机位时,任何作业车都不应该在该机位逗留。起码应停在画红线的地方。”该网友提及,照片中,加油车没有停在红色斜线围拢的区域。 昨晚10时许,东航方面确认称,涉事航班编号MU5098,当日执行台北松山至虹桥飞行任务。早报记者查询航班动态获悉,这架飞机于昨日18时35分抵达虹桥机场。 东航称,飞机在到达目的地,滑行至T1航站楼15号登机桥附近停靠过程中,左侧发动机蒙皮与地面加油车发生轻微碰擦受损。事故没有造成人员伤亡,旅客正常下机。航空公司随即选择替换另一架飞机,执行后续航班。事故的具体原因有待进一步调查。熊梓淇出席品牌活动 皮衣Look演绎春季时尚穿搭 4月11日,青年演员、歌手熊梓淇身穿Acnestudio棕色皮衣搭配Diesel黑色短靴现身武汉武商广场,出席科颜氏线下活动,整体Look简约大气,酷帅有型,实力演绎春季时尚穿搭,成熟稳重的同时又不失少年气。当天下午,熊梓淇不仅和现场观众一起分享了自己私下的护肤心得,也和现场的粉丝暖心互动,赠送礼物,温暖贴心的熊梓淇赢得了大家的一致好评,现场也是圈粉无数。 同时熊梓淇也和大家分享了最近的工作动态,并表示:除了希望去年拍摄的四部剧集《爱情的开关》、《七月与安生》、《对的时间对的人》、《天醒之路》能够早日与大家见面之外,由蔡依林的御用制作人陈星翰老师担纲制作的新专辑也在紧锣密鼓地筹备当中,而自己也参与了作词的部分,希望能够给大家带来更多的不一样的惊喜。 除此之外,由熊梓淇特别出演的民国偶像剧《民国少年侦探社》已于4月11日晚20:00在优酷正式上线,此次熊梓淇突破以往饰演的角色,首次挑战演绎了一名父亲的角色。对此,熊梓淇表示演绎这个角色是一件非常具有挑战性的事情,但同时也希望能够给大家带来不一样的精彩表现。据悉,该剧由凭借《麻醉风暴》收获豆瓣高分的导演萧力修执导的首部超级网剧,加上《一代宗师》的视觉指导王志成老师,以及边江老师的鼎力支持,凭借其质感收获了网友的众多好评。(责编:吴亚雄、蒋波)。香飘飘近4亿销售费拖累利润 上半年扣非净利仅2万 长江商报消息●长江商报记者曹雪娇 奶茶第一股香飘飘()的业绩或受其销售费持续飙高的拖累。 8月13日,香飘飘发布2019上半年财报。数据显示,2019上半年,香飘飘实现营收亿元,同比增长%;归属于上市股东的净利润实现万元,但扣非净利润仅录得万元。 对此,香飘飘证券部工作人员向长江商报记者表示,考虑到上半年摊销承担的股权激励费用万元,实际净利润应同比增加亿元。即净利润应该实现万元。但即使如此,净利润在营收占比仍然不多,仅为%。 数据显示,果汁茶作为新单品报告期内销售收入实现亿元,有效带动了香飘飘的业绩增长。此外香飘飘的产品中,仅经典系列销售收入增长%,好料系列和液体奶茶销售收入均有不同程度下降,液体奶茶销售收入下降额度高达%。可以看出,仅靠单品难以带动整体的业绩。 有业内人士表示,香飘飘净利润增长缓慢或是因其过高的销售费用。 长江商报记者统计发现,近5年来香飘飘的销售费用居高不下,平均每年占约四分之一的营收,从2019半年报来看,销售费用还有继续增加的趋势。 2014年-2018年,香飘飘的销售费用分别是元、亿元、亿元、亿元和亿元,分别占当年营收的%、%、%、%和%。2019仅上半年销售费用就高达亿元,相比去年同期增加%。上市两年半,香飘飘销售费用高达亿元。 2017-2019上半年,香飘飘的销售费用分别是亿元、亿元和亿元,而同期公司净利润分别是亿元、亿元和万元,高额销售费用的合理性受到业内外质疑。 对此,香飘飘认为,必要的销售投入是新品推广以及提升市场份额的重要举措,合理的广告投放是品牌建设的必要组成部分。在保证既定收入/利润目标的前提下,向市场投放资源是为了把地基做得更好。 与高额销售费用相对,在研发费用上香飘飘是能省则省。 经统计,2014年-2018年,香飘飘研发费用分别是万元、万元、万元、万元及万元,分别在当期营收中占比%、%、%、%和%。而上市两年以来,香飘飘总员工数量稳定在3200人左右,的研发人员数量也稳定在18人未变。 半年报披露的同时,香飘飘还发行了A股可转化公司债预案,公司拟公开发行总额不超过人民币亿元(含亿元)A股可转换公司债券,债券每张面值为人民币100元,期限为自发行之日起六年。 香飘飘表示,此次募资将全部投资于成都年产28万吨无菌灌装液体奶茶项目、天津年产万吨无菌灌装液体奶茶项目。这是香飘飘上市以来首次发行可转债计划。中秋小长假火车票今起开抢 这些航班比高铁便宜近一半今年中秋节小长假放假时间为9月13日至15日三天,全国铁路网络和电话订票预售期为30天,今日(15日)起,旅客可通过网络和电话购买中秋节当天的火车票。