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境外机构对于国内利率债配置力度持续加大，且在8月份的情况下配置热度不减，建议关注境外机构资金入场带来的利率债后续机会。兴业证券黄伟平等也指出，海外环境的变化，给中国债市提供了较大的安全边际：一是全球央行处于宽松中，国内货币宽松的外部约束阶段性会有所弱化；二是全球负利率债券规模持续上升，在人民币不存在持续贬值风险的情况下，中国债券收益率仍具有吸引力；三是金融开放进程加快，外资进入中国债市，缓解了国内机构缺乏长钱的难题。最新数据显示，截至2019年7月末，外资持有的中国债券规模已超过了2万亿元，但外资持仓占比与成熟市场还有差距，未来仍有提升的空间。张继强等指出，10年期国债利率触及3%后配置价值弱化，但交易价值仍存，可把握国债期货CTD切换、交割期权价值凸显的机会，30年国债、3-5年利率债、利率债老券等可博弈补涨机会。周冠南等表示，久期策略可以保持，但考虑收益率进一步下行空间有限，不用大幅加仓追涨，绝对收益投资者仍可采取更加稳妥的票息策略。黄伟平等认为，三季度交易环境相对友好，市场回调仍然是参与窗口。国盛证券刘郁则表示，中国利率债作为为数不多的较高回报率的安全资产，势必受到外资和国内资金的持续追捧，后续10年期国债收益率很可能下探到%附近甚至更低水平。现在还没有到跟10年期国债说再见的时候。责编：张靖雯。杏林深处藏酒香：当文学名家遇见汾酒参访汾酒集团现场7月16日下午，“第二届中国白酒溯源——文学名家访汾酒”采风活动在山西汾阳杏花村举行，北京市作协副主席刘庆邦、山西省作协党组书记杜学文共同前来参加活动，同来的还有诗人王久辛、原河南省文学院院长郑彦英、《小说选刊》副主编王干、《中华读书报》主编助理舒晋瑜、《山西文学》主编鲁顺民、《黄河》主编黄风等十余位作家。

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一旦著名学者自己热衷扮演舆论斗士，或者被推到舆论斗士的位置上，他们的正确与荒唐很多时候不是由知识决定的，而会受到复杂利益情形的支配。

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据业内人士介绍，20%的折算率下，100万元市值股票可折算为20万元保证金；折算率提高至30%后，即可折算为30万元保证金。新京报记者经不完全统计后发现，大多数开放科创板两融业务的券商将科创板新股的折算率定为20%-30%。还有券商调整了保证金率。8月13日，中信建投下发通知称，即日起对目前已上市的28只科创板股票的融券保证金比例进行调整，保证金比例均由原先的100%下调至50%。根据这一调整，原来100万元的保证金在100%保证金比例下只能融到价值100万元的券(股票)；保证金比例降至50%后，100万元的保证金可融到价值200万元的券。科创板融券业务火爆，两只股票已被暂停转融券自科创板开市以来，投资者通过融券参与科创板交易的热情持续高涨。Wind数据显示，截至8月9日，参与科创板个股的战略配售投资者已有74%的转融券比例超过50%。其中，融百科技、南微医学、嘉元科技、天宜上佳4只个股的战略配售投资者已将配售股票全部进行转融券，另有14只科创板个股的战略配售投资者的转融券比例超过90%。战略配售投资者转融券比例低于50%的科创板股票只有7只，分别是交控科技、澜起科技、福光股份、中国通号、光峰科技、睿创微纳、乐鑫科技。另外，心脉医疗、中国通号这2只科创板股票已因“转融券余额达到可流通市值的10%”，先后于7月23日、8月8日被暂停转融券。据业内人士介绍，待该指标下降到8%时方可重启转融券，时间预计在8月底。暂停这两只股票的转融券，并不等于停掉所有融券业务，暂停期间，投资者仍可从券商处对其他股票进行融券。申万宏源证券分析师指出，从制度设计来看，目前科创板股票上市首日即可融资融券，战略配售投资者可以将限售期内的股票借出，供投资者融券卖空交易。同时，30个自然日内，部分上市公司依然有实施绿鞋机制稳定股价的可能性，做空机制被进一步优化。据业内人士透露，以微芯生物为首的几只融券业务火爆的个股中，私募基金等机构投资者成“两融”主力军。尽管券商对两融业务的折算率、保证金率等标准进行了调整，但实际操作中对客户资质的审核并未放松，仍严格把控，降低风险。(责编：黄玲丽、陈键)。伊朗称遭英方扣押油轮“格蕾丝一号”将很快获释　　伊朗官员13日披露，遭英国方面扣押的涉伊朗油轮“格蕾丝一号”将“很快”获释。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

他们的比赛，因进攻而极具观赏性，而在TI9的舞台上，他们仍会无畏地向对手发起冲击。

数据显示，截至2017年年底，全国创新券发放规模达到亿元，其中用于创新券兑付的财政资金近13亿元。

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尽管特朗普和英国新任首相鲍里斯·约翰逊之间的兄弟情谊正在萌芽，但美国并没有太多动力对他另眼相看。

一定要保证荤素搭配，主食和配餐合理搭配，这样才能够让孩子营养均衡，不影响脾胃的正常运化。